Beste svaret
Fordeler og ulemper ved å drikke alkohol kommer til å være forskjellige for alle, så jeg anbefaler å gjøre denne øvelsen for deg selv. I min erfaring og basert på bakgrunnsundersøkelsen for å lage Drinkers Helper , lærte jeg at det faktisk er en viktig del av å endre drikking for å gjøre en kostnads-nytte-analyse og være ærlig om oppsidene også, for det lar deg finne sunnere erstatninger som gir deg de samme fordelene.
Dette er hva som var i min kostnads-nytte-analyse når jeg tenkte på det.
Fordeler (eller fordeler):
- Det gjør meg roligere i sosiale situasjoner
- Jeg liker smaken av fruktige cocktailer
- Jeg liker å være ute av kontroll
- Det føles glamorøst å drikke på kveldene
- Jeg gleder meg over den lykkelige følelsen i begynnelsen av en drikkekveld
Kostnader (eller ulemper):
- Jeg flau meg sosialt når jeg er ute av kontroll
- Jeg er ikke veldig hyggelig når jeg er ute av kontroll
- Jeg tar dumme risikoer når jeg er ute av kontroll
- Jeg føler meg treg hele dagen neste dag etter en drikkekveld; det ødelegger morgen og helger når det gjelder å få gjort noe
- Jeg vet at det ikke er bra for min langsiktige helse
- Det er dyrt å drikke så mye
- Det tar over følelsen av moro, slik at jeg ikke vet hvordan jeg skal ha det gøy uten å drikke
Når jeg hadde tenkt det hele igjennom, var ikke noen av fordelene der (man kan fremdeles kle seg ut og føle seg glamorøs uten å drikke, de lykkelige følelsene kommer av å gå ut med venner, ikke drikke, og du kan fortsatt ha jomfru fruktige cocktailer som er deilige og faktisk smaker bedre uten sprit i dem), og der var kostnader jeg ikke hadde forventet før jeg sluttet (for eksempel følelsen av å ha lyst på en drink fikk meg til å innse bare utsiktene til å bli mer avhengige var en alvorlig potensiell kostnad).
Med andre ord, kostnadene mine fordelanalyse kom definitivt ut på siden av «det er ikke verdt det» for meg.
Svar
Fordeler:
- Det kan beskytte hjertet ditt . En drink om natten kan redusere risikoen for hjertesykdom med opptil 40\%.
- Lett drikking kan øke hjernekraften din, og å drikke moderat kan bidra til å forhindre kognitiv tilbakegang.
- Ett glass a dagen kan holde deg slank. Hvis det konsumeres regelmessig i moderasjon, kan alkohol bidra til å bekjempe fett.
- Det kan redusere diabetesrisikoen. Det ser ut til at moderate mengder alkohol kan gjøre det lettere for kroppen din å behandle glukose og bruke den som energi, og redusere mengden sukker i blodet.
- Som for meg er jeg en ganske sjenert fyr og når jeg blir full får jeg mer selvtillit. Dette hjelper meg til å være mindre nervøs.
- Det kan gi deg mange venner når du er i baren.
Ulemper:
- Det kan skade huden din. Sprit er et vanndrivende middel, noe som betyr at det tørker deg ut bokstavelig talt.
- Å drikke mye er fetende. Alkohol har kalorier, og å gå over to drinker om dagen vil du jevnlig pakke på vekt over tid.
- Alkohol kan skade leveren din for alltid. Kraftig drikking kan forårsake skrumplever og hepatitt – begge veldig alvorlige sykdommer.
- Litt sprit kan hjelpe hjertet ditt, men drikkepenger drikker mye kan øke blodtrykket og skade musklene i hjertet ditt.
- Å drikke for mye er rett og slett farlig – det kan få deg til å oppføre deg uhensiktsmessig, skape et potensial for avhengighet og kan forårsake drikking og kjøreulykker.
- Til slutt, og denne er fryktelig: alkohol har vært knyttet til til kreft i munnen, svelget, strupehodet, spiserøret og tykktarmen, samt litt brystkreft.