Beste svaret
Kalorier:
Kalori er en energienhet, det indikerer hvor mye energi som er tilstede i en matvare. Kalorier er essensielle for å opprettholde kroppens funksjoner. Fett og proteiner er også kilder til kalorier. Et gram protein og et gram fett har henholdsvis 9 kalorier.
Anbefal kalorier for kvinner:
Kvinner i alderen 10 til 30 år bør konsumere 2000 kalorier per dag.
Kvinner i aldersgruppen 31 til 50 år bør forbruke 1800 kalorier per dag.
Anbefal kalorier for menn:
Menn i alderen gruppe på 19 til 30 år bør konsumere 2400 kalorier per dag.
Menn i aldersgruppen 31 til 50 år bør konsumere 2200 kalorier per dag.
Karbohydrater:
Karbohydrat er en organisk forbindelse laget av karbon, hydrogen og oksygen. Karbohydrater betyr mat rik på stivelse og sukker. Karbohydrater har kalorier. Ett gram karbohydrat har 4 kalorier per gram.
Karbohydrater gir energi til kroppen som brukes i funksjon kroppsioner. Ekstra energi lagres i kroppen i form av glykogen, som kan konsumeres senere når det er nødvendig.
Å forbruke mer energi fører til vektøkning og forbrenning av kalorier fører til vekttap. Noen matvarer inneholder store mengder kalorier i store mengder. All mat inneholder kalorier, men all mat har ikke karbohydrater.
Noen av de kaloririke matvarene er som smør, ost, stekt mat og animalsk fett.
Noe av det høye karbohydratet maten er frokostblandinger, nudler, poteter, frukt, brus og brød.
Svar
Kalorier er energienhetene, ikke karbohydrater. En enkelt kalori er mengden energi det tar å øke temperaturen på ett gram vann med en grad Celsius.
Dette er en veldig liten mengde energi, så når du leser ernæringsetiketten på mat, det de kaller «kalorier» (med store bokstaver C) er faktisk antall kilokalorier (det vil si tusen små c-kalorier). Det betyr ikke at matvareselskapene prøver å lyve for deg og få deg til å spise mer kalorier.
De gjør det fordi det ville være kjedelig og ubrukelig å prøve å telle faktiske små bokstaver c kalorier. . Ikke bekymre deg for å holde rede på om vi snakker om kalorier eller kilokalorier i denne artikkelen.
Fordi vi snakker om kalorier som en enhet av energi, spiller det ingen rolle hvilken skala. vi snakker om, så lenge du forstår hva kalorier er og hvorfor de er viktige.
Som nevnt ovenfor, er ikke karbohydratet en energienhet som kalorien er. Karbohydratet er en klasse næringsstoffer, sammen med proteiner, fett, vitaminer, mineraler og vann.
Karbohydrater, proteiner og fett kalles alle “ energigivende næringsstoffer ”fordi kroppen kan bryte dem alle sammen for å frigjøre kalorier.
Av de energigivende næringsstoffene frigjør proteiner og karbohydrater begge en 4 kalorier per gram, mens fett frigjør ni kalorier per gram.
Kilde: Forskjellen mellom karbohydrater og kalorier – slenderways.com