Hva er forskjellen mellom styrketrening og vekttrening?


Beste svaret

Basert på terminologi er vekttrening en type trening der du bruker vekter enten fra manualer, vektstenger , eller vektmaskiner. Styrketrening kan innebære variasjoner i vekttrening , for eksempel å bruke manualer, men også å bruke din egen kroppsvekt for noen øvelser.

Når folk går på treningsstudioet og løfter vekter, oppgir de normalt at de er «vekttrening» i motsetning til «styrketrening.»

Vekt trening er et generelt begrep som ofte brukes av mennesker som løfter vekter på treningsstudioet. Styrketrening er et spesifikt treningsprogram der det er fokus på byggestyrke og ikke nødvendigvis muskelmasse.

En vanlig styrketreningsøvelse er å redusere antall repetisjoner og øke vekten du trygt kan løfte. For eksempel hvis du ønsker å bygge styrke på brystet, kan du velge Bench Press som din øvelse og fullføre 3 sett med 5 repetisjoner med en vekt på omtrent 75\% av 1RM (en repetisjon maksimum).

Hvis den maksimale mengden du kan løfte på benkpressen er 100 kg. så ville du gjøre 3 sett med 5 repetisjoner med 75 kg. Normalt når du blir sterkere, vil du øke antall sett og deretter øke vekten.

For å oppsummere er vekttrening et generelt treningsbegrep og styrketrening er et spesifikt begrep.

Svar

Vektforberedelse er en slags solidaritet som forbereder det som individet til å vokse store muskler. Dette blir sett på som den viktigste atletiske bevegelsen som brukes, produserer også muskler, mister fett og får en frisk kropp. Det er forskjellige typer utstyr som brukes i løpet av den tiden du bruker vektløfting, og dette inkluderer også stenger og krager, vektstativ, håndvekter og andre vektløftingutstyr. Ulike typer utstyr brukes til å utvikle forskjellige muskler. Vektforberedelse er nyttig på begge måter da de tynne menneskene kan få muskler mens de fettete individene kan frigjøre fett og få en fit kropp.

Forskjell mellom vektforberedelse og kvalitetsforberedelse

Vekt å forberede har ingen likheter med trening, kraftløfting eller vektløfting. Dette er i det hele tatt forskjellige slags aktiviteter, men vektforberedelse er den delen av forberedelsen, som vanligvis er foreskrevet for konkurrenter. Uansett har vektforberedelse de forbløffende likhetene med kvalitetsforberedelser der i begge tilfeller samme treningstrinn følges som rytme, reps eller sett, og så videre. De to hjelper til med å utvide kvaliteten, men disse to kontrasterer i tillegg mye. Kvalitetsforberedelse inneholder virkelig et bredt spekter av aktiviteter som inkluderer å utvide muskelkvaliteten mens vektforberedelse bare er en slags solidaritetsforberedelse.

Utviklingen i vektforberedelse tar en betydelig del. I tilfelle utviklingen er moderat mens du forbereder vekt, har den en tendens til å bli ansett som den mest pålitelige aktiviteten. I alle fall, i tilfelle det gjøres på en off-base eller upassende måte, kan det skade personen. Så det er passende at amatører konsekvent bør ta vare på hastigheten og bare fokusere på svak utvikling. Enkeltpersonen bør også passe på at de får eksperthjelp til å opprettholde en strategisk avstand fra katastrofer eller uhell. Før man begynner å vektlegge individet, bør man råde en spesialist til å innse at om vedkommende kan gjøre det aktivitet eller ikke. I tilfelle individet ikke kunne, vil spesialisten tilslutte seg hvilken som helst kvalitet som forbereder seg som perfekt for omstendighetene.

Vektforberedelse er borte med tjue minutter oksygenkrevende aktiviteter, hvoretter muskelen av den enkelte forbereder utvidet og han er for vekt forbereder. Aktiviteten skal foregå i samme tempo, og at det på en kontrollert måte i alle fall vil oppstå noe fiasko, og det kan godt være at det kommer til skade i muskler. Det burde også være hvileperiode mellom hver annonse hver vekttrening.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *