Beste svaret
Sudarshan kriya og sahaj samadhi meditasjon er to forskjellige ting. Sudarshan kriya er et typisk pustemønster. I patanjali yogsusutra blir det forklart hvordan vi får kontroll over sinnet vårt ved å bremse pustens rytme. Su betyr sundar (vakker) og darshan betyr rensende handling. Dermed gir Sudarshan kriya deg kunnskap hvem du egentlig er. Det bringer deg i øyeblikket og avlaster deg fra stresset. Dette kan du oppleve i begynnelsen av Art of Living (kalt Happiness Program). Du har for mange ansvar (si på kontoret eller hjemme eller i samfunnet), du har begrenset tid til å utføre disse ansvarsoppgavene med ditt bestemte energinivå. Du kan ikke redusere ansvaret. Du kan ikke engang øke tiden (utover 24 timer per dag). Så bare alternativet
gjenstår med deg er å øke energinivå. Sudarshan Kriya gir deg dette økte energinivået hvis du gjør det regelmessig. Det er mange flere fordeler med dette.
Nå, når vi kommer til Sahaj Samadhi-meditasjon, som navnet antyder, er det en meditasjon. Som det er en generell tro, betyr meditasjon konsentrasjon av sinnet. Men faktisk er det bare motsatt. Det er de-konsentrasjon. Konsentrasjon av sinnet er effekten av meditasjon. Under enhver meditasjon må du huske bare 3 ting. I de neste 20 minuttene, 1) Jeg er ingenting 2) Jeg vil ikke ha noe 3) Jeg gjør ingenting
I Sahaj Samadhi-meditasjon får du ett (personlig) mantra for bruk under meditasjon. I meditasjoner kommer tankene stadig opp i tankene, men i noen øyeblikk slutter tankene å komme. Det er under dyp meditasjon. Det er en hvile for vårt sinn. Bare noen få minutter meditasjon tilsvarer få timers søvn. Det er verdien av meditasjon.
Håper det nå er klart for deg.
Svar
Etter å ha lært noen få meditasjonsteknikker selv, inkludert Sahaj Samadhi, jeg kan prøve å svare på dette spørsmålet.
Jeg tror at Sahaj Samadhi-meditasjon er en av de mest enkle og naturlige teknikkene for mekling. Min oppfatning er at den er inspirert av handlingen med å drømme, som er kroppens naturlige metode for stressavlastning.
Det vi observerer som drømmer er bare en liten refleksjon av den systematiske prosessen som foregår i hjernen. Drømme (inkludert dagdrømmer) er en prosess der hjernen vår prøver å sortere tankene våre, organisere og forsterke de viktige og slette de uønskede. Mye av stresset vårt er forårsaket av usorterte tanker. Så vi trenger vår daglige dose drømmer for å holde stressnivået under kontroll, og for å hjelpe oss å tenke tydeligere.
Slik sivilisasjonen vår har utviklet seg, blir hjernen vår bombardert med informasjon som er i flere størrelsesordener. høyere i mengde og kompleksitet enn en huleboer noen gang har hatt å møte. Men hjernens design er utdatert og tilfredsstiller fremdeles hulemannens behov. Dette har forårsaket økningen av flere stressrelaterte plager (som hjerteproblemer, diabetes osv.).
Meditasjonsteknikker som Sahaj Samadhi hjelpe hjernen vår med litt ekstra drømmetid.
Det kan være lurt å lese et av de andre svarene mine som har noen flere detaljer om dette emnet. Makarand Apte (मकरंद आपटे) svar på Hvorfor er det så vanskelig å meditere? Hva er det med hjernen vår som gjør det så vanskelig?