Beste svaret
Hei. En «personlig demon» er ikke en sann demon i det hele tatt … det er ikke engang overnaturlig … det er ganske enkelt en metafor.
Hvis du slår opp ordet demon i en ordbok, vil du finne over et dusin mulige definisjoner. ”Demoner” innebærer i denne sammenhengen traumatiske minner som er ansvarlige for dagens negative oppførsel, vanligvis avhengighet og tilbaketrukkethet. Det brukes ofte for å beskrive “torturerte kunstnere” (en annen metafor).
Noen religiøse grupper som pinsevennene og en rekke “karismatiske” ikke-kirkesamfunn har tatt det på seg å feilaktig tildele en åndelig forklaring. til alle karakterfeil, som «demonene» til alkoholisme, onani og feminisme, som de offentlig og dramatisk kan «utdrive» til applaus fra sognebarn. Selv om det er sant at en rekke astrale parasitter og lavt nivå imps kan knytte seg til vanedannende personligheter, er de ikke demoner, og de er heller ikke årsaken til problemet.
C. R. Jahn, forfatter av Arcane Lore (som skribent 27)
Svar
Hvis du kjemper med dine indre demoner, vil du tape, men det er en annen måte.
Våre indre demoner kommer i form av tvangstanking, som igjen driver hvordan vi har det. Det er denne koblingen mellom tenkning og følelser som får oss til å føle oss som dritt. Det er umulig å slå av tankene våre, men du kan skru ned volumet.
Metaforer, som har en måte å holde mest mulig sannhet på minst mulig plass, er en fin måte å gjøre dette på.
Basert på doktorgradsforskningen min, er det tre tidløse metaforer som hjelper deg å distansere deg fra problematiske tanker, og som et resultat hjelper deg å kjempe med dine indre demoner.
1. Passasjerer på bussen
Visualiser deg selv å kjøre en stor rød buss. Det er passasjerer på bussen, og når du kjører rundt, går noen opp og noen går av.
Passasjerene representerer tankene dine og dine indre demoner. Tenk deg at du snakker med dem. Dette er en fin måte å bli mer oppmerksom på tankene dine, samtidig som du tar avstand fra tankene dine.
Det du trenger å huske er at du er sjåføren for denne bussen, den som kaller skuddene. Passasjerene er bare midlertidige. De vil komme og gå.
Ved å gjøre det kan du ta kontroll over bussen – tankebussen din – ved å si ting som «Takk for tilbakemeldingen, men dette er min buss,» eller “Hei, dette er stoppet ditt, på tide å gå av.”
2. Skyer på himmelen
Se for deg tankene og indre demoner som skyer som flyter gjennom himmelen. Noen ganger er de mørke og sinte, noen ganger er de lette og rolige. Men du er ikke skyene. Du er den blå himmelen som legger merke til skyene, uten å engasjere deg. Du observerer dem bare til de passerer.
Dette er praksis med selvobservasjon, som betyr å være oppmerksom på hvordan du tenker.
Tenk på dette eksemplet. Hvis jeg spurte deg hva du tenkte, vil du kanskje legge merke til at du sparker deg over en savnet mulighet, bekymrer deg for penger eller kaller deg dum. Tanken er å ta et skritt tilbake og observere disse tankene til de vil passere. Den gode nyheten er – de vil passere. Alt går, godt og vondt.
Når du øver på dette regelmessig, vil du skape en følelse av løsrivelse når utfordrende tanker oppstår. Mer og mer vil du innse at du ikke er tankene dine, og i stedet for å føle deg overveldet vil det være et rom, og du vil kunne svare på en rasjonell måte.
3. Første og andre dart
Første dart er uunngåelige smerter som livet kaster på oss. Det kan være et tøft brudd, en tapt mulighet eller en kjæres død. Disse uunngåelige smertene er essensen av menneskelig eksistens, og hvis du lever og elsker, vil noen av disse falle på dørstokken din.
I virkeligheten er de fleste av våre problemer imidlertid ikke forårsaket av første pil. De er forårsaket av hvordan vi reagerer på dem.
Andre piler er piler vi kaster på oss selv. Dette er våre reaksjoner på første pil, og dette er kilden til mye av vår lidelse.
Disse andre pilreaksjonene er vanligere enn du tror.
Hvor ofte har du kranglet med sjefen din, før du selv har kommet ut av dusjen?
Hvor mange ganger har du ført morgentrafikken til jobb?
Hvor ofte har du ført arbeidsfrustrasjoner hjem til middag? ?
Dette er essensen av lidelse, sekundære reaksjoner på smertefulle hendelser, som ofte er mer destruktive enn den opprinnelige opplevelsen.
Neste gang du kjenner igjen de første pilene, i stedet for å motstå dem, du bør godta dem fullstendig. Hvis du setter deg fast i trafikken, eller blir frustrert i jobben, må du godta det og gå videre, for det er vår motstand mot smerte som forårsaker vår lidelse.
Fjern meldingen
Ved å holde mest mulig sannhet på minst mulig plass, kan metaforer hjelpe deg å takle abstrakte psykologiske begreper som problematisk tenking, og som et resultat, hjelpe deg med å kjempe med dine indre demoner.
Neste gang disse demonene ringer, trenger du ikke å føle deg overveldet. Du kan sparke de plagsomme passasjerene fra bussen. Du kunne observere de mørke sinte skyene mens de flyter forbi – uten å engasjere deg. Eller du kan godta de første pilene før de blir til lidelse.
Du kan ikke slutte å tenke, uansett hvor hardt du prøver, men du kan ta avstand fra problematiske tanker. Ved å gjøre dette vil ikke dine indre demoner føles så høyt.