Beste svaret
Min kunnskap om dette emnet er begrenset et sted, men jeg vil gjerne dele hva jeg vet.
Det kommer en periode under vekttap, der vi slutter å se noen endring i vekten vår, den fasen er platåperioden.
Nå er vekttap faktisk sum av tre tap, det ene er fett tap, et annet er vanntap og det tredje er muskeltap.
Det raskeste vi mister er det beholdt vannet, så i den innledende fasen av vekten vår tap reise vi opplever raskt fall i vekt, fett tap er ganske sakte og bremser med tiden. Og så når vi til platåperioden. Årsaken kan være at vi har nådd nær vår ideelle kroppsvekt (hver kropp er designet for å jobbe optimalt med en bestemt vekt). Så vi slutter å se noen vesentlige endringer.
En annen grunn kan være; at kroppen vår over en periode tilpasser treningsrutinen og kaloriinntaket, slik at treningen og dietten ikke fungerer så effektivt som før.
Langsom metabolisme kan være en annen grunn, ettersom vi mister vekt metabolismen vår for å forbrenne fett kommer også ned ..
Nå for å bryte til platåperioden, bør man prøve å endre treningsrutinen og redusere mengden kaloriinntak og må prøve en fullstendig ny plan.
Håper det hjelper.
Svar
Kjære leser, platåperiode er en periode der kroppen ikke mister fett i en viss periode, det kan skyldes noen grunner som å følge den samme dietten og treningsrutinen om og om igjen i mange måneder, som det sies at kroppen vår er laget for å tilpasse seg og improvisere, så hvis du sier, fortsett å spise like mange kalorier og forbrenning, si det samme antall kalorier for 8–9 måneder kontinuerlig, så har ikke kroppen din gjort noe nytt eksperiment med det, og det slutter å forbrenne overflødig fett for at du trenger å endre diettplanen din eller endre deg r treningsplan eller inkluder sjokkmetoder i treningsøktene dine, legg til noen ekstra minutter med kardio, erstatt visse typer mat for å bryte dette platået.