Beste svaret
Sardiner er en god mat å spise uansett om du er gravid. Fiskeolje er bra for deg og babyen på mange måter; Jeg vil legge til det andre har lagt merke til at fiskeoljer er bra for øyets makula og hjelper til med å holde de voksne øynene sunne. De små myke beinene er helt klart en direkte kilde til kalsium, og kjøttet er protein. Bortsett fra å kutte tungen på den skarpe kantekanten når du prøver å slikke resten av sennepsausen ut (ha!), Tror jeg ikke det er noen ulempe for disse små havkraftverkene. Bon apétit!
Svar
Man spiser ikke avføringen deres. Sardiner rengjøres før de blir hermetisert hvis de er store nok, eller de holdes i tanker til de har renset seg før de blir kokt og hermetisert. Så hvis de er veldig små, spiser du kanskje tarmene sammen med andre indre organer, men de er helt sunne. Man knuser imidlertid på beinene, som er fulle av kalsium. Sardiner, som kan være hvilken som helst av en rekke forskjellige arter av småfisk, er gode kilder til vitaminer og mineraler. De inneholder mye omega 3-fettsyrer, som bidrar til å redusere hjerte- og karsykdommer og Alzheimers sykdom, og bidrar til hjernens helse. De inneholder vitamin B-2, niacin og B-12, fosfor, kalium og kalsium, og de er en god kilde til vitamin D og protein. Sardiner er velsmakende og bra for deg. Og de er utmerket på skål, med litt sennep og litt kapers.