Beste svaret
Hvis du kan komme deg ut der når det ikke er for overfylt (tidlig morgen) og du har en kvalitet MP3-spiller og hodetelefoner, joggesko … det er det nærmeste jeg noen gang har fått «lykke».
Det kommer selvfølgelig an på hvilket sikkerhetsnivå fengsel du er i. Jo høyere sikkerhet, miljø og utsikt er deprimerende og stressende … ofte ser du ikke annet enn lagene av gjerder, vegger og tårn. Medisinske og lavere fasiliteter kan du få utsikt mot utsiden.
Overfylte tun i høye sikkerhetsfasiliteter, du prøver runder du går, men du er i beredskap (alltid). Du går med vennene dine. Hvem bak deg? Føler du noe stress på hagen? Samles / grupperes de? Hvorfor? Hva har du eller folket ditt hørt? .. ja .. helt annerledes.
Det aller siste stedet jeg var på før jeg kom hjem, var Terminal Island – en lav … midt i Long Beach, CA havn. VAKKER. Frisk bris fra Stillehavet, store tankskip og cruiseskip kommer ved å ruve seg over hele verftet .. kontra USP høysikkerhetsverft som ligger midt i ingensteds.
Svar
I bruk for å jobbe i et fengsel.
Du har dannet deg en mening basert på hva?
En ting jeg vil rabattere basert på sunn fornuft, uten å engang komme i fengsel er «bra søvn er nødvendig for å bygge muskler. Det er helt absurd. Vi trengte absolutt ikke god søvn da vi bygde opp for fotballleir, eller i Marine Basic. Det kommer senere i livet, hvis i det hele tatt. Innsatte får eller får ikke god søvn. Med mindre det er noe rart som skjer, vil de sove og til og med med støy, vil kroppen din føre til at du sover til slutt.
Når det gjelder resten,
Jeg svarer på bakgrunn av observasjoner, og informasjonen min blir bekreftet av resultatene.
Det er dietister i de fleste stater som lager menyene for de innsatte. Hvis de spiser alt som er gitt, vil de ha et balansert kosthold. Kokkene og oppskriftene er kanskje ikke de beste, og vi vet alle at når mat produseres i store mengder for forbruk i et begrenset vindu, lider kvaliteten, men næringsstoffene er der for et balansert kosthold. Dette gir lipider, proteiner og mye karbos. I tillegg til den maten er det ofte hager på stedet som gir ekstra FERSKE grønnsaker som kosttilskudd, og innsatte kjøper ekstra matvarer i de innsatte butikkene.
Hvor er det dårlige kostholdet du beskriver? Rettssaker angående innsatte ernæring fant sted tilbake på 7-tallet, 80-tallet og 90-tallet. En nåværende endring mot «sunnere» kan ha innvirkning ettersom fett og animalske proteiner reduseres og erstattes med soyabasert protein, men innsatte kan takle det.
En populær gjenstand i den innsatte butikken er proteindrikker av forskjellige typer og kosttilskudd. Innsatte som jobber eller får tilsendt penger, kan kjøpe disse artiklene i mer enn nødvendige mengder og innsatte bytte og handle varer som ost, melk og kjøtt.
Mange innsatte som løfter vekt, får kosttilskudd, de kan kjøpe dem, de kan bytte dem og de kan få dem av andre. Det tilbys et stort utvalg av kosttilskudd og vitaminer.
Mange innsatte fungerer ikke. Kanskje det ikke er mange ledige jobber, eller de innsatte er uegnet, eller er mellom oppgaver eller tar kurs, men mange innsatte jobber ikke, og de som har fri.
Tenk på det, du er fanget, du har ikke mange andre aktiviteter du kan gjøre, og du har mye fritid. Noen studerer loven for å være produktive, noen lager utrolige ting ut av ingenting, noen liker å røre på seg, og noen trener.
Så du har ingen regninger å betale. Du trenger ikke å være på jobb. Du blir matet med noen andre som gjør jobben med å tilberede maten og rydde opp, og du har tilgang til gratis eller veldig billig medisinsk behandling hvis du har sportsskade.
Hvem, gitt ønsket å trene, under disse omstendighetene, ville ikke bli utviklet?
Mens arbeid kan bygge muskler, er det god tid til å gå til hagen og slå vektbunken. Når det er, er det noen langsiktige lovbrytere som er mestere i vektløfting, med flere tiår med å gjøre riktig trening og teknikker, og ofte, fascinerende, er båndet til å jobbe mot forbedring viktigere enn noen annen faktor, du kan ha en indre by gjengbanger som lærer en syklist eller AB, eller det kan være snudd. Det handler om å slå vektene.
Veldig tidlig løp jeg over en psykoinnsatt som folk trodde aldri gikk, han gikk aldri til hagen, og traff aldri vektbunken. Likevel var han utrolig muskuløs. Noen av hans særegne oppførsel var faktisk trening, isometri, motstand og repetisjon med lett vekt.Da han trengte å bli holdt tilbake, en av staben, hadde en veldig mektig mann selv et sjokkert uttrykk i ansiktet. Ikke bare var mannens overarmer og skulder imponerende, det var som om han var laget av harde, tette faste muskler.
Det som er interessant er at mange innsatte kom inn som smultringer, uten å ha blitt utfordret og ikke testet seg selv. , de fleste av oss er nå smultringer, men i motsetning til mennesker i en ikke-fjern fortid, selv om vi spiste altfor mye dårlig mat, har de fleste av oss grunnlaget for utviklede bein og organer. I motsetning til en person som vokste opp sulten og litt underernæret på 1930-tallet, som kanskje synes det er vanskeligere å ta på seg muskler, kan noen som var en OVER tilstrekkelig næret ung person i dag, som treffer vekten, legge muskler raskere og sannsynligvis mer av det, med mindre kosttilskudd, men kosttilskuddene er sofistikerte og tilgjengelige.