Beste svaret
Hvorfor vil du heve kundalini?
Kundalini strømmer normalt opp og ned i hovedchakraene gjennom dagen. Når du er barn flyter det gjennom alle chakraene, når du blir eldre og troen din blir endelig, strømmer den bare gjennom de 5 lavere chakraene. Dette ligner også på hvordan babyer har et mykt sted på kronen eller guru-chakraet som lukkes når de blir eldre og identitetsformene. Vi er koblet til universet gjennom en energisk navlestreng, men individet identifiserer seg med selvet, og vi mister denne bevisstheten om denne forbindelsen til det uendelige, selv om det alltid eksisterer.
De nedre 5 chakraene er assosiert med 5 fysiske elementer i yogafilosofien. Disse elementene er faste, flytende, ild, luft og eter. Som du kan se går de fra rå til subtil når du går til de høyere chakraene, går du inn i høyere bevissthet og deretter uendelig bevissthet som er den mest subtile.
Kula kundalini eller Shakti er den sovende, feminine, aktive energi noen ganger beskrevet som seksuell, kreativ eller som en opprullet slange. Det er den viktigste drivkraften i livet som ligner på de viktigste 4 stasjonene i livet, som ligger i rotchakraet. Hvis du ser et bilde av Muldahara, har den 4 kronblader for disse 4 vrittene (tilbøyeligheter). De er Kama, Artha, Dharma og Moksha.
Du har 5 vayus eller vinder slik en prana og apana, som danner de forskjellige energiene i kroppen som normalt opererer i sitt eget spesifikke domene. Disse energiene reguleres naturlig av kroppen gjennom mekanismer som gjesper og blinker osv. Tri Bandha er en flott prosess som midlertidig vil tillate vayusene å utveksle energi mellom deres spesifikke domener og gjenopprette likevekt mellom blokkeringer.
Energien beveger seg normalt gjennom nadiene som er psyko-åndelige energibaner. Der grupper av nadier krysser deg, får du chakraer eller meridianer, og det sies å være tusenvis av nadier gjennom kroppen. Nadiene er noe relatert til nervene ettersom chakraene er relatert til kjertler, men disse er ikke begrenset til spesifikke fysiologiske strukturer, ettersom de er åndelige energibaner.
De tre viktigste energibanene er Ida, Pingala og Sushumna. Ida og Pingala er hann og kvinne, sol og måne, faste og flytende, de starter ved bunnen av ryggraden og krysser opp mot Ajina-chakraet. Sushumna er den sentrale kanalen som går fra basen til kronen. Der Ida og Pingala krysser Sushumna, får du de seks nedre chakraene til våre 7 hovedchakraer.
Når noen dyrker åndelig praksis, kan man våkne til de indre vibrasjonene av energi i kroppen. Når denne åndelige tørsten våkner, sies det å være oppvåkning av denne Kundalini-energien. Sushumna har 3 lag. Det sentrale laget er det fineste og mest subtile.
Det er mange måter å vekke kundalini, men målet er å subtilere sin egen energi slik at den kan løftes oppover til de høyere chakraene. Åndelig praksis subtiliserer energien, slik at den kan gjennombore de høyere chakraene. Du kan tenke på denne energien når råolje er som et hagle, det spruter ut mange pellets, men vil ikke treffe et mål på lang rekkevidde, hvor det som når fatet er veldig smalt og fint som en skarpskytterrifle, vil være mye mer nøyaktig på større avstand og hastighet for å gjennombore målet. Dette er grunnen til at energien må subtiliseres til den fineste iota. Når man blir hevet til de høyere chakraene, kan man oppnå samadhi og til slutt målet som er mukti / moksha.
Nama og Niyam er gode måter å subtile energi på, og hvis du følger den veien til Raja eller Ashtanga yoga er de to første armene til 8-armen eller den kongelige banen til yoga. Jeg refererer ikke til Ashtanga som den moderne stilen til yoga asana-klassen, men den tradisjonelle åtte lemmer. Mange mennesker vil fokusere på Asana for å subtilere den fysiske kroppen, men hvis du ikke praktiserer Nama og Niyama, kan det være skadelig. Asana sies å subtilere annamya kosha eller det første sinnslaget som blir beskrevet som matlegemet. Pranayama vil subtilere det andre laget i sinnet og vayusene som er den energiske kroppen, men hvis det første laget ikke blir renset, kan den energiske kroppen forverres eller forstyrres av pranayama. Dette er grunnen til at de fleste pranayama kun skal undervises av en åndelig utøver, men noen pranayama anses som tryggere å gjøre generelt. Dette er grunnen til at når jeg tidligere har undervist i yogaklasser, inkluderer jeg generelt ikke mer avansert pranayama og setter ikke alltid pris på at andre asana-lærere inkluderer det for allmennmedisin. Følg resten av armene til Raja / Ashtanga vil føre til denne meditative prosessen mot sahmadi eller moksha. De er pratyahara, dhrana, dhyana og til slutt samadhi som er forberedelse for moksa.
Andre måter du kan føre til oppvåkning av kundulini kan være Karma yoga eller realiseringsprosessen der av alle handlinger regnes som handlinger fra det øverste og ikke individet som bryter samskara (uoppfylte mentale tilbøyeligheter) skapt ved normal handling. Karma betyr handling, som er tanker, tale og fysiske handlinger. Når en viss handling etterlater litt samskara på psyken, er dette de tingene som binder mennesker til deres eksistens. Samskara må uttrykkes for at forening (yoga) skal skje, gjennom meditasjon og observere mønstre som gjør at de kan komme inn i bevissthetsplanet der de tillater frigjøring eller uttrykk for deres ubevisste vane. Karma yoga er en fin måte for folk i hverdagen å øke bevisstheten. Når hver handling skjer og tenker på den virkelige kilden til disse handlingene, da all skapelse bare er en gave, og det eneste vi virkelig utgjør er vår bevissthet. Gi hver handling som en gave fra den høyeste som blir tilbudt tilbake til dem. Yogis må være oppmerksomme, da karmayoga kan føre til stolthet hvis ikke forsiktig.
Jnana yoga eller forening gjennom kunnskap er en annen vei som alle ting kommer ut fra uendelig bevissthet. Det er mange aspekter ved det uendelige som kjærlighet eller lys. All kunnskap er en vei som stammer fra hjertet eller sentrum av den sanne virkeligheten som er enhet eller enhet av eksistensen. Så når et individ forfølger jnana ofte, vil det ta oss bort fra sannheten som ligger i sentrum eller inni oss hele tiden. Når man kan bryte ideen om et eget selv, blir dualismen knust og yoga oppstår. Jnana kan føre til stolthet og ego, så en yogi som går denne veien, må også være forsiktig.
Bhava eller ideer er også en måte å heve kundalini på. Den kan brukes med mantra eller japa. Vanligvis er mantra repetisjon kombinert med ideer (helst et uendelig aspekt av det guddommelige) og konsentrasjon om noe som pust og eller chakra. Du bør få formell opplæring hvis du vil gjøre dette. Initiasjon eller personlig praksis kan være bra.
Faste kan også rense kroppen hvis den gjøres riktig, eller andre former for tapas kan også være bra. Også en flott åndelig lærer som kommer i kontakt med deg kan vekke kundalini eller gi samadhi bare fra nærvær eller berøring. Tantra har 3 hovedveier, men består av forskjellige metoder for å dyrke kundalini. Jeg vil generelt unngå ritualistisk tilbedelse, da den er bortkastet og fokuserer på det verdslige, men utførelsen av den øverste er ofte nyttig, da den kan være utenfor normal forståelse. Du kan velge Buddha, Jesus, Muhammad, Shiva, Krisna eller en av de andre store opplyste mystikkene med gudbevissthet for å veilede deg.
Kundalini-oppvåkning kan ta mange år eller en levetid å oppnå, men det kan skje serendipitously til mennesker på grunn av tidligere livspraksis eller kontakt med sterk åndelig vibrasjon.
Kirtan og Pranam er to av de enkleste og mest effektive måtene å vekke kundulini.
Den siste og ultimate veien som alle andre veier fører til er Bhakti eller hengivenhet. Det er også kjent som kjærlighetens yoga eller vei. Vi har alle denne lille stemmen inni oss som stiller spørsmål ved oss eller tviler på sannheten. Det er det begrensende eller ego-selvet. Hvis du tror med all din overbevisning og lyst med den største kjærligheten til sannhet og fred, kan du forvandle deg selv på få sekunder. Transcend frykt og følelser, stige over animalistiske driv og transformere bevissthet til vår uendelige. før samadhi. Når kundalini gjennomborer de høyere chakraene, vil det gå tilbake til et normalt mønster, men over tid kan mer og mer av denne energien løftes opp til en semi-permanent tilstand. Opplevelsen av kundalini-stigning blir først beskrevet som en slange som bobber, så en frosk som hopper og deretter en cricket som hopper eller noe i den retning. Dette er bare en måte å beskrive denne pulserende eller boblende Shakti-energien når den stiger opp. Jo mer subtil du blir jo raskere vil den skyte opp og jo lettere vil den gjennombore dine høyeste sentre og smelte sammen med Shiva.
Jeg anbefaler å ta noen meditasjonskurs i ditt område for å få spesifikk praksis. Det er mange åndelige baner og meditative prosesser, så du vil at jeg energisk vil bli trukket til læreren og resonere med dem. Prøv forskjellige klasser til du kan finne en lærer som passer deg. Du vil oppdage at energien din er mindre subtil, eller hvis du har mer emosjonell bagasje som blokkeringer oppstår, og du må justere kroppsholdningen din eller strekke deg og bevege deg for å slappe av og justere for at denne energien skal stige. Hvis du føler motstand, ikke la det føre til spenning, men i stedet omfavne det når du elsker deg selv helt og går tilbake til din praksis. Når du blir mer bevisst, vil røttene til denne blokkeringen oppstå, og du vil føle emosjonelle utgivelser og bevissthet om samskara og tankemønstre når de oppstår.
Namaskar,
Girish
Be meg gjerne om forklaringer på sanskrittermer du kanskje ikke kjenner til. Beklager det langvarige svaret.
Svar
Energibevissthetspraksis
—————— ——–
Hold den ene hånden ut foran deg med håndflaten vendt oppover,
flat håndflaten din og bruk den andre hånden med en eller to av fingrene dine for å spore en sirkel på håndflaten til den åpne hånden, lukk nå øynene og gjør dette noen få ganger, og vær oppmerksom på hvordan det føles. Stopp sporing etter 30-40 sekunder, og hold nå øynene lukkede og hold håndflaten åpen, konsentrer deg om følelsen som ble igjen fra stimulering av sporing av sirkel med fingrene.
denne praksisen kalles energibevissthet og dette er nødvendig for å aktivere chakraene og heve kundalini-energien.
Aktivering av Chakra
——————— ———-
begynner med å sitte eller legge deg og forestill deg at du sporer kretsene på bunnen av føttene og tenk på følelsen som ble igjen fra stimuleringen av sporingssirkelen (samme som vi har gjort på åpen håndflate).
Denne prosessen begynner som fantasi eller tanke og blir så veldig virkelige følelser av å spore sirkler på bunnen av føttene. når du begynner å føle denne energiske følelsen i føttene, er du klar for aktivering av Base-chakraet.
Nå lukk øynene og forestill deg og føl en blå energikule dannes rundt hver fot.
pust og konsentrer deg om energikulene til du kan føle dem med føttene. bruk nå disse energikulene til å feie energien opp til beina og gjennom hoftene og konvergerer i basechakraet ditt som ligger i perineum (perineum = et mellomrom mellom anus og kjønnsorganer). Sveip energien opp til bena flere ganger som om du trekker våt svamp gjennom et rør. begynn hver feiing opp med å danne blå energikuler i føttene og kjenn dem bevege seg opp til bena og deponere i perineum.
1. Aktivering av basechakra
—————————-
Nå basechakraet ditt er ladet med energi, lar oss aktivere den. lag en energikule med rød knyttneveform i perineum og flytt denne ballen inn og ut av kroppen din, noen centimeter frem og tilbake i noen sekunder, så forestill deg og føl at du sporer en sirkel på perineum med urviseren og deretter mot klokken . Etter det forestille deg at du bruker hånden din til å rive ballen fra hverandre som en rundstykker eller en muffin, gjenta denne fantasien noen ganger, endelig kjenn energikulen vokse i størrelse og krympe igjen, fortsett å vokse og krympe størrelsen til du føler du er ferdig. basechakraet ditt er nå aktivert.
For å heve Kundalini må vi gjenta denne prosessen for alle sju chakraene for å aktivere hver og en underveis, helt opp til CROWN Chakra som er øverst på hodet.
Start alltid med å danne blå energikuler på bunnen av føttene, og trekk energien oppover, gjennom beina og deretter gjennom hvert chakra til neste hver gang. Når hvert chakra er ladet med energi, gjentar du aktiveringsprosessen som vi brukte med basechakraet
2. Aktivering av Naval Chakra
—————————–
Naval Chakra er plassert ved navlen, bruk en oransje fargekul for å aktivere Naval Chakra.
3. Aktivering av Solar Plexus Chakra
————————————
Solar Plexus Chakra ligger på det myke stedet like under brystbenet, bruk en energikule med gul farge for å aktivere Solar Plexus Chakra.
4. Aktivering av hjertechakra
—————————–
Hjertechakra er plassert ved hjertet, bruk en energikule med grønn farge for å aktivere hjertechakraet.
5. Aktivering av Blue Throat Chakra
———————————–
Blue Throat Chakra ligger ved Throat, bruk en energikule med blå farge for å aktivere Blue Throat Chakra.
6. Aktivering av Purple Brow Chakra eller Third Eye Chakra
———————————- ———————
Purple Brow Chakra ligger i midten av pannen, som noen ganger referert til som det tredje øyet, bruk en Lilla energikule for å aktivere Purple Brow Chakra.
7. Aktivering av Crown Chakra
———————————–
Crown Chakra ligger ved halsen, bruk en fiolett energikule for å aktivere Crown Chakra. Når du har aktivert Crown-chakraet, har du offisielt hevet Kundalini.
Du vil kanskje legge merke til at du føler deg sterk i noen energisentre og føler deg svak i noen energisentre, det anbefales at du bruker mer og mer tid på steder som føles svake, siden det kan være en indikasjon på at de mangler sentre. Som med alle ting, bør du bli bedre med mer øvelse, så prøv dette og del din erfaring.