Beste svaret
Jeg kan bare kommentere fra min egen erfaring.
Når kroppen min har følt seg tung har den vært en blanding av hva som skjer i mitt indre miljø.
Dvs. negative tanker / følelser, konstant tankegang og ikke å være helt tilstede med meg selv.
Bortsett fra det åpenbare, jeg » si konsulent en lege. Få dem til å teste blodet ditt. Uten å vite mer er det mange måter dette emnet kan gå.
* Helse
* Mat og hydrering
* Mennesker / venner som bringer deg ned
* Misfornøyd med livet generelt
* Giftige forhold
Legg merke til om du har noen stressfaktorer i livet ditt . Eller noen åpenbare traumer som ikke har blitt håndtert.
Hva slags mat spiser du?
Mat kan ha en enorm innvirkning på hvordan vi har det. Sukker, brød, meieriprodukter osv. Ettersom visse matvarer for meg kan få meg til å være svak.
Du må finne ut hva det er for deg!
Kan være mangel på tilskudd / ernæring eller visse vitaminer.
Begynn å legge merke til når du føler deg tung, er det på jobb, med visse mennesker. Er det hele tiden eller bare av og til?
Hvis du ikke har det bra med deg selv eller livet ditt, ordene du bruker kan også påvirke kroppen vår.
Snakker du vennlig og medfølende til deg selv.
Naturen er en stor healer for meg, kom deg ut og få litt frisk luft i lungene.
Hvis du er fanget i rotterace og ikke klarer å slappe av, kan det føle deg drenert og utmattet.
Det kan være en redd av ting hvis helse ikke er problemet her!
Få det sjekket ut!
Svar
Hvis du har blitt evaluert av am edical professional og utelukket alvorlige forhold som ville være utenfor praksis for en trener eller velvære coach, så anbefaler jeg deg å vurdere følgende:
- Karbohydratinntak: Det er mulig du spiser for mange karbohydrater, selv om de er sunne som frukt. Hvis dette er tilfelle, kan kroppen din føles tung og sliten ofte. Spiser du flere porsjoner brød, frukt, pasta, bearbeidet sukker?
- Søvnkvalitet: Hvis du er overstimulert og ikke sover bra / i tilstrekkelig varighet, vil du våkne opp trøtt, vondt og groggy.
- Aktivitetsnivå: Er du aktiv nok? Går du i 30–45 minutter om dagen? Utforsker du forskjellige aktiviteter? Eller sitter du for dagen på jobben og kommer hjem og setter deg litt til på sofaen? Hvis du ikke beveger deg hele dagen, så har kroppen din ingen grunn til å gi deg mer energi.
Gi disse spørsmålene, eller i det minste en av dem et ærlig forsøk. Journal om kort en gang om dagen i neste måned og se hva som endrer seg for deg. Jeg ønsker deg lykke til og lykke til på reisen. Ikke nøl med å nå ut!