Beste svaret
Jeg skal fortelle deg noe som ingen andre i Quora vil. Sannsynligvis ingen andre i hele verden, men alle vet det.
Du gjør virkelig hva du frykter, og jeg kan forklare hvorfor og hvordan.
Hvis du frykter å bli avvist, vil du uunngåelig sette deg i situasjoner der du er mer sannsynlig å bli avvist. Hvis du frykter å bli slått, er det mer sannsynlig at du blir koblet opp til en voldelig partner osv.
Hvorfor? Fordi vi ikke er ment å leve i frykt. Noe bevisstløs i oss vet at den eneste måten å knuse den frykten på er å konfrontere den front på. Vi er som en møll mot en flamme.
Hvordan? Her er en visuell analogi. Tenk deg at frykten din er som en steinsøyle, omtrent 100 meter høy og 5 meter bred. Når du ikke er i nærheten av det, virker det ikke så stort. Kanskje den sitter i en dal som et tårn, og du er på toppen av en høyde og ser ned på den. Derfra ser det ikke ut som mye, og det plager deg ikke.
Nå kommer du rett opp ved siden av. Du står rett foran den. Det blokkerer omgivelsene dine. Alt du kan se er denne fryktens søyle.
Så hvis du vil at en frykt (aka angst) skal stå i forhold til hvordan den skal være, må du sikkerhetskopiere litt. Få litt perspektiv. Se det i sammenheng med alt som er rundt det. Se at det ER en vei rundt det. Ikke la det dominere synet ditt. Kanskje til og med se at det har et formål.
Det har ingenting å gjøre med å være lat. Det er bare en søyle. Hvis du vil bli besatt av latskapets søyle, så finn den og fokuser bare på det. Men ikke bli distrahert her. Frykt og latskap er to separate ting.
Husker du hva jeg sa ovenfor? Det, «du gjør virkelig hva du frykter.»
Hvis du begynner å tro at angsten din er forårsaket av latskap, så gjett hva. Du begynner å bli latere.
Ikke la disse tingene kontrollere deg. De er bare tilfeldige frykt og bekymringer. La dem passere, så plager de deg ikke for mye. Vi får dem alle. Det er ingen vits å prøve å løse dem fordi de er en naturlig del av å være mennesker.
Svar
Sosiale oppsett kan få oss til å føle oss veldig engstelige. Du føler deg veldig selvbevisst og klar over deg selv. Du finner deg selv bor på uhellene etter timer etter at det har skjedd. Gjett din verdi og evner. Det er konsekvensene av å tenke for mye på hva andre synes eller sier om deg. Du føler behov for å behage andre og skaffe deg aksept.
Alt kommer fra det mest primitive del av oss. Når mennesker levde blant naturen. Da var det viktig for vår overlevelse at vi ble akseptert av flokken. For at vi ikke skulle bli forlatt, fordi våre primitive sinn visste at vi hadde bedre sjanser til å overleve hvis vi var en del av en gruppe. Så på den tiden var det veldig viktig og nødvendig, men i dag er det annerledes. Det er fortsatt viktig å være akseptert i samfunnet, men ikke om livet eller døden.
Så kan det være medvirkende årsaker til at den forbedres ytterligere. For eksempel uaktsomhet i barndommen av foreldre. Å bli avvist av dem i en alder hvor du ikke visste hva avvisning var, kan føre til en mer komplisert konsekvens. Det overveldende behovet for å bli akseptert. Eller kanskje avvisning av jevnaldrende grupper. Enhver slik tilfelle når du ikke ble akseptert, kan åpenbart føre til til enten et overveldende behov for å bli akseptert eller et stadium der du ikke bryr deg om andre i det hele tatt. Begge ekstremene veldig vanskelige å takle. For å leve i samfunnet må du finne en balanse der du ikke ser bort fra andre følelser eller dine egne.
Det er teoridelen av dette. Svaret på «hvorfor». Nå for din sak kan det forstås hvorfor det plager deg at de snakker om deg bak deg. Men å bry seg om det er ditt valg. Du kan enten la dette ubetydelige uhellet forstyrre deg, eller du kan bare ignorere det og gå videre.
Folk kan bare komme til deg hvis du lar dem påvirke deg. Det er ditt valg. Det vil gjøre det veldig vanskelig å leve i den virkelige verden hvis du lar alle komme så lett til deg. Bare noen få ord som blir kastet mot deg, vil få deg til å dvele ved det lenge og ta din kvalitet og evne til ytelse. Du må komme deg ut av hodet ditt der du hele tiden tenker og gjentar det.
Fokuser på virkeligheten. Finn en distraksjon å fokusere på. Finn noe underholdende nok til å oppta tankene dine og trekke tankene dine ut av å dvele ved det. Etter en stund når du kommer tilbake til virkeligheten der det faktisk ikke betyr noe, vil du innse at du var dum. Bare tenk ikke. Det kan være veldig utmattende og konsumerende. Det betyr bare noe i hodet ditt.
Samfunnet vil alltid dømme etter utseende. Utseende er villedende. Du vet hvem du faktisk er, og ingen er den bedre dommeren enn deg selv. Tro på deg selv og ingen andre. Hvis du stoler på deg selv nok, vil du ikke ha så store problemer med å se bort fra hva de andre synes.
Selvtillit og selvtillit er nøkkelen til å takle dette. La aldri noen riste det med bare noen få hvisker eller ord. Det er mitt råd. Håper det hjelper.