Beste svaret
Her er hemmeligheten om et treningsstudio – de vil at du skal være med, men de virkelig ikke » t vil komme. Hvis alle menneskene som faktisk hadde medlemskap i Planet Fitness, gikk rutinemessig, ville det stå linjer bak alt, til og med de liggende syklene og de dumme bortførermaskinene (med mindre jobben din er å knekke kokosnøtter med beina, ikke sikker på hvilken naturlig bevegelse de etterligner).
Planet-fitness er virkelig en god verdi – $ 10 / måned, eller $ 20 hvis du vil ha det svarte kortet (tilgang til flere fasiliteter, og noen andre ting, ikke vet jeg, jeg bare fikk det fordi jeg reiser mye på jobb). Når du går inn, er det lyst, avslappet, og du kan se miles av kardioutstyr, TV, …. De «dømmer ikke» (la oss være ekte, alle dømmer, de er bare ikke vokal om det). Det virker veldig oppmuntrende, muligens til og med morsomt. Åh, og de har pizza og bagels en gang i måneden, desto bedre.
Den første flere ganger vil mange holde seg til kardiomaskinene, fordi du kan gjemme deg der bak, skaffe deg et land. Etter litt vil de prøve styrketrening. Jeg vet ikke om dette er forsettlig, men det må være, ettersom jeg har vært i 7 eller 8, og de er alle de samme. Det første du finner er at det er mørkere i styrketreningsområdet. Det er ikke like mange utstyr, spesielt for de viktigste styrkeområdene (bryst, skuldre, firhjulinger, frie vekter). Se deg rundt – det er speil som ser ut til å være strategisk plassert for å avsløre de mest sårbare områdene og posisjonene dine. Den som til og med er litt ukomfortabel med utseendet, vil føle seg litt skremt. De vil enten trekke seg tilbake til kardioområdet til de faller mer i vekt, eller slutte å gå helt. Noen få andre vil virkelig komme i vektløfting, vokse ut av området og gå over på et mer seriøst treningsstudio. Men hei, det er $ 10 / måned, hvorfor avbryte. Kommer til å begynne på nytt neste måned uansett når kostholdet begynner.
Jeg har gått på planeten fitness regelmessig i omtrent 9 år (vanligvis 5 ganger / uke, nesten alltid minst 3 x i uken). Jeg er en av de sprø middelaldrende morgengutta som ikke vil bli skremt av min mindre enn perfekte kropp (i mitt sinn ser jeg ut som Ryan Reynolds, og øynene mine er ikke ganske gode nok til å fortelle meg noe annerledes) Jeg trener for å holde meg i anstendig form, opprettholde styrke, avlaste stress og få en gratis dusj nær jobb (jeg gjør nok opp for medlemskapet i dusjen alene). Jeg er ikke frekk mot andre, men jeg kunne bry meg mindre hva du synes om meg, bare bruk ikke benkpressen som lesestol, og tørk den ned når du er ferdig.
Hjemme PF er det omtrent 20 av oss faste (menn og kvinner) som har gjort det samme i mer enn 5 år. Vi er inne, bytter korte helvete, gjør det vi trenger å gjøre, og kommer oss ut. Hver januar er det et nytt parti. Få gjør det til februar. Noen bytter til ettermiddager. I et godt år, hold deg til det.
Det er virkelig en god verdi hvis du ikke er selvbevisst. De håper du er det.
Svar
Dette «treningsstudioet» er en stor vits. Kan like godt kalle det Planet Obesity eller Planet Heart Ailments. markløft og kraftløft?
Du kan bla gjennom «gym-mislykkes» på Youtube, og de fleste samlinger vil ha det varemerkede lilla utstyret til Planet Fitness. Ofte vil du se folk gjøre latterlige bevegelser og bastardisere maskinene / øvelsene. folk kommer til å skade utstyret, skade seg selv eller bare kaste bort tid på å gå rundt.
Treningsstudioet mitt tillater ikke at mat fra fastfood tas inn og spises i salongen. Vi blir også bedt om å unngå mat med sterk lukt. Snacks og sunne måltider (sandwich, energibar osv.) er fine. Pizza er et klart nei.
Mange trenere er opplært i vekttrening og kraft ifting, og kan trene klienter i det grunnleggende om å løfte vekter hvis de er interessert.
Noen grener har også stort sett olympiske vektløfterbusser, med områder som er egnet for olympiske øvelser. (du kan slippe en vektstang på 80 kg du bare rengjør og presser overhead, og det er ikke noe problem. gulvet er bygget for å ta det)
Selvfølgelig frarådes respektløs oppførsel som overdreven gryn / banne samt å slippe vekter.
de betaler $ 40-60 i vår valuta for månedlig medlemskap, men med alle fasiliteter og gratis gruppekurs, samt godt vedlikeholdt utstyr, er du virkelig inspirert til å komme i form. De er en virksomhet med mål om fortjeneste, men de har også helsen og egnetheten til klienter i tankene.
På nesten to år gikk jeg fra hjerte-kanin til dame som løfter vekter.
Jeg gikk fra kroppsvekt knebøy til 60kg vektstang knebøy x5, 5kg kettlebell markløft til 80 kg 1 RPM, og 2 kg håndveks benkpress til 40 kg 1 RPM
Damer, når du løfter vekter i treningsstudioet, blir du ikke til She-hulk.Vi har ikke hormonene til å bygge masse slik. Å løfte vekter vil ganske mye gi deg kroppen og kroppen du vil ha.
Bilder nedenfor er Warhouse Gym i PA, USA.
Nå som «et treningsstudio vil jeg gjerne gå på! Det ser ikke ut som en lekeplass for barn av lilla og gule!
Tenk deg venner som spør hva planen din er for dagen, og du går, «Løft litt jern i Warhouse!»
Warhouse Gym eies av Rob og Dana Linn Bailey.
Dana Linn Bailey er en amerikansk IFBB Pro fitness- og figurkonkurrent og er den første kvinnens fysikk pro.
Det har alltid vært en drøm for oss å eie et treningsstudio. Dypere enn det, har vi alltid hatt en visjon. Noe større enn en bygning. Større enn et vektrom og utstyr. Vi har en visjon for en kultur. Vi har lene oss tilbake og se den forverres over tid. Det er på tide å endre det. Dette er THE WARHOUSE GYM.