Beste svaret
Folk blir skitne rundt alt som har med mental helse å gjøre. Den gjennomsnittlige personen har ikke for mye erfaring med hele verden, og er rask til å bedømme de som gjør det. Jeg kan sympatisere. Jeg har vært deprimert hele mitt voksne liv. Det er vanskelig nok å takle depresjon uten å måtte balansere andre menneskers problemer om det.
Her er noen ting du bør vurdere:
- Psykisk helse er en nyfødt vitenskap. Det var ikke «t inntil relativt nylig at homofili ble fjernet fra diagnosemanualen som ble brukt av psykiatere. Det er en lengre tradisjon for å studere lykke – du kan finne den i mange religioner, så vel som i Aristoteles, stoikerne og Augustin, for eksempel – – men atferdsmessig observerte og innsamlede studier dateres ofte bare til Freud. Så hva? Så det er fortsatt mange knekk i systemet, og befolkningen generelt er ikke godt informert om hva som er kjent. Ta bort her er at du deltar i «frontierpsykiatri», ikke en vitenskap med mange århundrer kunnskap og aksept for å sikkerhetskopiere den.
- Å bli kalt gal gjør deg. . . vel, gal . Det er lett å bli superfølsom når navn begynner å bli kastet rundt. Når du er deprimert, er det også lett å være følsom for lys. Prøv å kompensere for dette ved å være klar over det.
- De fleste skiller ikke mellom typer psykiske helseproblemer. Depresjon kan = schizofreni, som kan = borderline personlighetsforstyrrelse, i noen folks «hoder. Det er frustrerende å ikke bli forstått. Det beste du kan gjøre er å utdanne dem du bryr deg om, og la resten gå.
- Ditt ansvar er til 1) deg, 2) familien din, og fjerne 1.200.393) typen mennesker som vil kalle deg gal. Gi deg selv gaven å ikke være perfekt i andres øyne.
Svar
FRASKRIVELSER:
Gratis råd er ofte verdt mindre enn det du betaler for det.
Hvis noe høres for bra ut til å være sant , det er vanligvis for godt til å være sant.
Jeg er ikke terapeut, rådgiver eller annen form for mental helsepersonell.
BAKGRUNN Jeg er en middelaldrende hvit amerikansk fyr. med godt selvtillit (til tross for å kjempe med kroniske problemer med lav selvtillit).
Jeg er veldig deprimerende.
Jeg har høyskoleutdanning
Jeg har jobbet i mange forskjellige jobber og aldri blitt sparket fra noen av dem.
Jeg har skiftet karriere 2,5 ganger.
Jeg har jobbet som leder og håper å komme tilbake veldig snart for å ha hatt et ekstremt bredt utvalg av jobber – noen profesjonelle / ledelsesmessige , andre involverte å vaske opp, ventebord, bære bagasje, laste fly, politimann på deltid.
Jeg kan snakke på scenen foran hundrevis av mennesker og kose meg.
Men i flere tiår hver gang jeg møtte nye mennesker, prøvde jeg å skjule min sosiale angst ved å umiddelbart bli komiker. Siden jeg vanligvis er veldig morsom, skaper problemet en endeløs løkke.
Nå som jeg er 52 år gammel, har jeg endelig lært meg å slutte å gjøre det. Mesteparten av tiden.
TILBAKEMELDING
1) Nei, du er ikke «gal» i det hele tatt.
2) Å dømme mennesker og bli dømt av andre mennesker er noe ALLE av oss gjør hver dag. Det er et sterkt ord, men det dekker IKKE alle måtene å samhandle med andre mennesker på.
3) Mange mennesker i alle aldre over hele verden er veldig ukomfortable når de prøver å møte nye mennesker. De viktigste problemene her er ofte lave nivåer av selvtillit, mangel på selvtillit, frykt for offentlige taler.
Jeg mistenker at du har en felles form for sosial angst.
PERSPEKTIV Mennesker over hele verden konfronterer og erobrer denne frykten hver dag. Dette er ikke kreft. Dette er ikke en annen forferdelig sykdom som vil drepe deg sakte. Dette er ikke en dobbel lungetransplantasjon. Du er ikke lammet og fanget i en rullestol. Ingen ber deg svømme med sultne Tigerhaier iført våtdrakt med prime ribbein og New York stripe kanaler festet til den. Du har ikke hatt hjerneslag og mistet evnen til å snakk.
Det finnes en rekke måter å nærme seg dette problemet på.
Foreslåtte trinn:
1) Fortsett å nå ut og undersøk sosial angst i detalj. Jo mer du lærer om det, jo nærmere vil du være (ja, egentlig) å drive det ut av livet ditt.
2) Se etter måter å presse deg selv til å prøve forskjellige aktiviteter i en rekke nye innstillinger. Se etter veggen, uvanlige ting som andre mennesker kan være interessert i å høre om. Se mye mindre tv og bruk mye mer tid på å lese aviser, blader, blogger osv. Å lese om historie kan være veldig bra! Prøv Meetup dot com.
Jo mer du vet, jo lettere blir det å engasjere andre mennesker i samtaler.
Den magiske løsningen her er å lære å stille spørsmål til folk så de begynner å snakke om seg selv. Ikke alle vil – men mange vil være mer enn villige til det. Dette er MYE enklere enn du kan forestille deg.
3) Bruk ledig tid du har til å hjelpe mennesker som har problemer MYE verre enn din egen.
4) Det er selvdiagnostiserende materialer der ute som kan hjelpe deg med å få en ide om hvor angsten din faller på tallskalaen … A 1 kan bety at du føler deg helt forferdelig og overveldet, 10 betyr du er klar til å være vertskap for et TV-talkshow … Eller noe sånt.
5) Noen mennesker bestemmer seg for å jobbe med legen sin og blir henvist til en rådgiver, terapeut, psykolog osv.
6) Andre mennesker ser etter støttegrupper. Møte og henge med introverte vil sannsynligvis være en FLOTT måte å bygge litt selvtillit på.
7) Å starte din egen støttegruppe kan sannsynligvis katapultere rett inn erobre dette problemet! Tenk deg folk med Nøyaktig det samme problemet du har som vil møte deg for å snakke om det. Mye mindre press.
Finn ditt folk – Meetup kan være en utmerket måte å komme i gang.
Jeg håper dette hjelper.