Beste svaret
Jeg skal argumentere mot de andre svarene og si «høyst sannsynlig».
Ikke tell bare kaloriene. Kalorier er meningsløse hvis du ikke forstår makroer.
En enkelt banan er omtrent 27 g karbohydrater. 27g. I en banan. Med to bananer vil du ha 54g karbohydrater og nesten ingenting annet og veldig lite sultbehandling.
Jeg har et høyt proteininnhold med høyt karbohydrat (glykogen for trening er viktig) og det er fortsatt for mange karbohydrater til at jeg kan ta på meg to snacks. Det begrenser resten av dagen for mye, og det er alt sukker.
Ingen beuno. Frukt er bare ikke bra når du prøver å gå ned i vekt for det meste. Hold deg til kanskje en om dagen for kaliumfordelene, men ikke hoark ned to av dem med mindre du spiser utrolig små mengder.
Svar
Jeg må si at jeg er litt overrasket over svarene som sier at bananer ikke er bra for vekttap. Vel, det kommer an på om du virkelig er overvektig, eller at du bare vil makulere de siste kiloene.
Jeg er ikke en ekspert, jeg kan bare si fra basert på erfaring. Jeg spiser vanligvis 4 til 5 bananer per dag, og jeg gikk ned 8 kilo på fire måneder.
Ja, jeg trener, men likevel … 4 til 5 bananer per dag, og jeg gikk ned i vekt.
Fokuset bør være på følgende ganske frukter:
- Spis KUN når du er sulten
- Spis rent – veldig viktig … Ingen bearbeidede matvarer
- Trening .. Hovedsakelig hiit cardio
- Ikke snack, spis 3 måltider per dag
- Sov mer