Beste svaret
Hva er den medisinske definisjonen av korsryggsmerter?
Smerter i korsryggen eller korsryggen smerte er en vanlig bekymring, og rammer opptil 80\% av amerikanerne på et tidspunkt i løpet av livet. Mange vil ha mer enn en episode. Korsryggsmerter er ikke en spesifikk sykdom, men er et symptom som kan oppstå fra en rekke forskjellige prosesser. Hos opptil 85\% av personer med smerter i korsryggen, til tross for grundig medisinsk undersøkelse, kan ingen spesifikk årsak til smertene identifiseres.
Hva forårsaker korsryggsmerter?
Ryggsmerter kan ha mange underliggende årsaker, men ofte vil ingen spesifikk årsak bli funnet, og smertene vil stoppe. Dette kapittelet vil gjennomgå mange av årsakene til ryggsmerter og riktig evaluering og diagnose. Sørg for å diskutere dine individuelle symptomer samt de foreslåtte behandlingene med helsepersonell for å bestemme riktig diagnose- og behandlingsplan for dine omstendigheter.
Korsryggsmerter er nest eneste for forkjølelse som en årsak til tapte dager på jobben. Det er også en av de vanligste årsakene til å besøke legekontor eller sykehusets akuttmottak. Det er den nest vanligste nevrologiske klagen i USA, den nest eneste mot hodepine.
For de fleste, til og med de med irritasjon av nerverot, vil symptomene deres bli bedre innen to måneder, uansett hvilken behandling som brukes. selv om ingen behandling er gitt.
Leger omtaler vanligvis ryggsmerter som akutte hvis de har vært tilstede i mindre enn en måned og kroniske hvis de varer i lengre tid.
Korsryggsymptomer og tegn
Smerter i lumbosacralområdet (nedre del av ryggen) er det primære symptomet på smerter i korsryggen.
Smertene kan stråle ned foran, på siden eller baksiden av beinet ditt, eller de kan være begrenset til korsryggen.
Smertene kan bli verre med aktivitet.
Noen ganger kan smertene være verre om natten eller ved langvarig sitte som på en lang biltur.
Du kan ha følelsesløshet eller svakhet i den delen av beinet som mottar nervetilførselen fra en komprimert nerve.
Dette kan føre til er en manglende evne til å plante foten. Dette betyr at du ikke klarer å stå på tærne eller føre foten nedover. Dette skjer når den første sakrale nerven blir komprimert eller skadet.
Et annet eksempel er manglende evne til å heve stortåen oppover. Dette blir når den femte korsryggen er kompromittert.
Svar
Faren min var en utrolig praktisk person. Han fortalte oss fra den tiden vi var små at hvis vi har gasssmerter, å komme i en posisjon som har anus på toppen og vente på at gassen skal stige til den finner veien ut. Det fungerte alltid da jeg var liten.
Som ung voksen begynte jeg å trene yoga. Over tid gikk det opp for meg at vendinger, opp-ned og fremoverbøyende stillinger handlet om å flytte bensin gjennom GI-kanalen. Min far hadde hatt rett – selv om han sannsynligvis lå 5000 år etter de som i utgangspunktet delte yoga asana -praksis.
Hvis du ikke er det en yogi, legg ansiktet ned over sengen.
- Løft hoftene og vri dem.
- Beveg hoftene dine frem og tilbake, side til side. Krøl halen under (som en mishandlet hund) ved hjelp av kjernen din; løft den opp og vifter «halen» med glede. Å bruke kjernemuskulaturen driver gassen mot utgangen, og hele denne rutinen handler om å nyte uskyld og kjærlighet mens du lar smerte og gass rømme.
- La deg falle på den ene siden. Krølle seg og hvile. Gassen kan gå av seg selv. Magen puster i 1 minutt, de slapper av og gjør det som virker riktig for deg.
- Hvis gassmerten vedvarer, gjenta trinn 2 enn å falle på den andre siden og krølle deg. Magen puster der i 1 minutt, slapp av og la gassen sette seg.
Under eller etter disse øvelsene, bør gassen slippe ut av seg selv. Hvis ikke, bør du få en bedre følelse av hvor det er og hvordan du kan oppmuntre det til å dra.
Øvelsene kan også hjelpe ryggsmerter. Hvis ikke, kontakt lege. Det kan være noe annet enn gasssmerter.