Beste svaret
Jeg tar mitt umiddelbart etter å ha spist frokost og jeg har gjort dette hele mitt voksne liv.
For å gjøre det lettere å svelge dem alle, drikker jeg vanligvis et glass fruktnektar til frokost. Den tykkere nektaren gjør det veldig enkelt å svelge selv de største tablettene og gelhettene.
Mens jeg har oppmerksomheten din, vil jeg påpeke at noen kosttilskudd egentlig ikke er vitaminer. For eksempel tar jeg også to Red Yeast Rice kapsler med frokost, og blodprøvene mine bekrefter at LDL-nivåene mine har falt til godt innenfor det normale området – akkurat som de hadde gjort hvis jeg hadde tatt statinmedisiner i stedet.
Jeg tar også et supplement som heter PeptAce som senker blodtrykket. Dette produktet fungerer som blodtrykksmedisin (Ace Inhibitors, spesifikt), men uten bivirkninger. Jeg kunne liste opp en rekke andre også, men du skjønner poenget.
Så jeg vil ikke avskrive alle kosttilskudd som unødvendige, for i dagens verden er mange kosttilskudd – inkludert viktige probiotika – ikke “Bare vitaminer”.
Svar
De fleste multivitaminer anbefaler at de tas best med maten på emballasjen, men de vil ikke skade hvis du tar dem før, under eller etter et måltid .
Ta kosttilskudd som passer til din rutine. Jeg tar kosttilskuddene mine om morgenen med en sunn frokost. Jeg tar en rekke kosttilskudd inkludert et multivitamin- og mineralkompleks sammen med en probiotisk blanding. Fordøyelseshelse er nøkkelen.