Beste svaret
Hei!
Dette er et av de største grunn til at løpere møter skader. Jeg selv hadde denne typen skader mange ganger.
Det jeg snakker om er smerten i foten. Årsaken bak dette er landing mens du løper. Hvis fotmuskulaturen din ikke er så sterk, kan du forårsake skade på deg selv hvis du lander på tærne og prøver å presse deg selv.
Den beste måten å løpe i moderat tempo og utvikle foten din musklene øker deretter gradvis tempoet og lander på tærne.
Som et av svarene antyder, avhenger landing av typen løp du gjør. Tær for sprintene og foten for de lange løpene (lange cardioøkter).
Håper du får poenget.
TC
Svar
Ja det er spørsmålet en løper bør stille. Se mens du løper, bør du alltid løpe derfra tærne, da løping på tærne først og fremst vil gi deg et løpestøt, gi deg fart, spare tid ved å dekke mindre overflate området i ett enkelt trinn, vil det hjelpe leggenes muskler å vokse (du kan sjekke hvilket som legger mer press på leggens muskler, tær eller hele føttene). Det viktigste er at det vil hjelpe deg å øke sprintfarten. Takk!