Beste antwoord
Het is waarschijnlijk dat wanneer iemand besluit s morgens vroeg zijn training af te maken, willen ze er meteen in springen zodra ze wakker worden.
Het komt niet vaak voor dat ze willen wachten tot ze hun ontbijt hebben klaargemaakt en geconsumeerd om begin met trainen.
En traint u op een volle maag? Geen goed idee.
Bovendien, hoe langer je wacht, hoe kleiner de kans dat je de training helemaal afmaakt. Dingen komen naar boven, je wordt afgeleid. Of erger nog, je bent niet meer zo gemotiveerd om het te doen.
Dus een training aan het begin van je dag is zeker de beste route.
Gelukkig is een Het voordeel van de meeste supplementen (inclusief pre-workout) is dat ze doorgaans effectiever zijn op een lege maag. In mijn eigen persoonlijke ervaring zijn ze dat tenminste.
Daarom kan het nuttiger zijn om ze s ochtends voor het ontbijt te consumeren. Ik heb duizenden trainingen gedaan door de jaren heen.
Verreweg mijn beste zijn afkomstig van een sessie waarin ik pre-workout supplementen op een lege maag gebruikte voordat ik begon.
En je hoeft je zelfs geen zorgen te maken dat je je ochtendkoffie ook niet hebt gehad, want cafeïne is een belangrijk ingrediënt in pre-workout (voor meer gebruikelijke pre-workout-ingrediënten, bekijk mijn gids met pre-workout supplementen hier ).
Vrij snel na inname zal uw pre-workout jij bent zo energiek, of zelfs meer, als een goede kop koffie!
Ik zou echter in gedachten houden, en dit is het geval met alle supplementen, de effecten zullen per persoon verschillen. Soms kan het innemen van ze op een lege maag – vooral als ze een nieuwe toevoeging zijn aan uw regime – darmklachten veroorzaken.
Na verloop van tijd zal uw lichaam zich echter eraan aanpassen en zal het waarschijnlijk niet reageren op dergelijke een manier.
Dus ja, het is meer dan oké om het op een lege maag in te nemen. En nee, je zal je spijsvertering niet beschadigen. Wat ga je doen? Je training verpletteren!
Als je nog andere vragen hebt, stel ze dan gerust!
Antwoord
Nee, je kunt het met of zonder voedsel innemen. Met eten duurt het langer om in je systeem te komen. Zonder eten raakt het je heel snel. (Wees heel voorzichtig met welke pre-workout je doet, sommige hiervan zijn de oorzaak geweest van hoge bloeddruk en hartstilstand, mijn advies is om pre-workout helemaal niet te doen) ← off the record.