Najlepsza odpowiedź
Wszystko jest lepsze niż nic, więc kiedy zaczynasz, zdobędziesz wszystko, co zrobisz ale w miarę postępów będziesz uderzać w ściany, więc dobrze jest wymieszać różne rzeczy, aby wstrząsnąć mięśniami z powrotem do działania. Dlatego po wielu latach ćwiczeń nóg w 5 seriach przysiadów, 5 wyciskaniu nóg i 5 zestawach wyprostów i łydki plus uginanie nóg i po prostu straszny dzień nóg ja i mój partner zdecydowaliśmy się na wykonanie tylko jednego zestawu ćwiczeń na 25 powtórzeń przez 12 tygodni, dodając 10 funtów na tydzień. Okazało się, że była to najbardziej brutalna i bolesna rzecz, jakiej kiedykolwiek nie mogłem się doczekać. Po pierwsze, podobał mi się cały pomysł jednego zestawu i zrobionego, ale do tego czasu rzadko robiliśmy więcej niż 10 powtórzeń czegokolwiek i coś związanego z zaangażowaniem do liczby 25 sprawiło, że wyszliśmy poza to, co nazwalibyśmy niepowodzeniem, gdybyśmy doszli do porażki. Kiedy osiągniesz piętnaście i zdasz sobie sprawę, że masz jeszcze dziesięć do zrobienia, sięgasz trochę głębiej i dotrzesz do siedemnastu, gdzie jesteś całkowicie szczęśliwy, mogąc przyznać, że jesteś żałosną porażką i dość urojenia, myśląc, że możesz to zrobić, kiedy w jakiś sposób przez ryk w twojej głowie słyszysz, jak twój partner krzyczy, że wciąż jestem winien 8 powtórzeń więcej, więc skończyliśmy, więc teraz jestem w strefa, w której moje ciało rezygnuje z mówienia mózgowi, jaka to chora sadystyczna ### dziura i po prostu przechodzi w tryb automatyczny, dopóki mój partner nie powie, że skończyłem, i skieruje mnie do wiadra z wymiocinami. I chociaż osiągaliśmy szalone zyski, nigdy nie dotarliśmy do 12 tygodni, ponieważ musiałem jakoś powstrzymać mojego partnera przed upadkiem i obciążeniem ciężarkami, ledwo zapobiegając katastrofie, gdy mój partner stracił przytomność w środkowym przysiadie, a potem podczas mojego seta usłyszałem głośny w mojej głowie pojawił się migrenowy ból głowy trwający miesiąc. Mogę więc powiedzieć, że tak, możesz budować masę w ten sposób, ale uważaj, aby coś, co robisz dla swojego zdrowia, nie stało się niezdrowe.
Odpowiedź
Jeden z moich najlepszych przyjaciół również jest nadziewany lalka goryl!
Goryle potrafią trawić celulozę. Pozwala to na pełne wykorzystanie włókien roślinnych, co byłoby niemożliwe dla ludzkich „wegetarian” lub innych zwierzęcych „roślinożerców”.
Goryle, kiedy są na diecie zbożowej (kukurydza, ryż, chleb, ziemniaki itp.), tyją i mają cały szereg problemów zdrowotnych. Oto niektóre (nie wszystkie) problemy zdrowotne: otyłość, cukrzyca, insulinooporność, artretyzm, depresja, letarg, osłabienie mięśni.
Niesamowite jest to, że przewód pokarmowy goryla jest długi i zdolne do przekształcania celulozy w kwasy tłuszczowe omega-3! Kwasy omega-3 są bardzo ważne dla zdrowia mózgu (i nerwów, czyli ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego) oraz dostarczania powłoki do błony komórkowej (każda komórka ma fosfolipidową podwójną warstwę tłuszczu która ją pokrywa; ta błona umożliwia przepływ pewnych składników odżywczych do iz komórek).
Wszystkie rośliny mają białka. Białka to aminokwasy. Wiązania polipeptydowe. Wiązania te składają się z węgla. Węgiel jest Podstawowy element budulcowy życia. Wszyscy jesteśmy organizmami opartymi na węglu. Nie istnieje (jeszcze) organizm na bazie krzemu, chociaż ta teoria została zaproponowana przez wielu astrofizyków.
Goryle nie są naprawdę roślinożerne, cóż, są … ale tak naprawdę są bardziej szczegółowo nazywane roślinożercami (lea f jedzących). (Naczelne lubią owoce, ponieważ fruktoza i glukoza dostarczają szybkiego paliwa, a nadmiar może szybko uwalniać insulinę, która gromadzi nadmiar w postaci tłuszczu do późniejszego wykorzystania).
Foli oznacza liście. Vore chce jeść. Ich ostre zęby są dobre do rozbijania grubej, chrupiącej materii roślinnej, takiej jak bambus. (Te wampirze kły, które widzisz, nie są przeznaczone do jedzenia mięsa, ale w rzeczywistości do obrony przed drapieżnikami i przeciwnymi samcami goryli.)
W przeciwieństwie do tego, jak wyglądają, nie działają zbyt wiele. Wspinają się i chodzą na kostkach, kiedy muszą. Zwierzęta są bardzo leniwe; nie lubią tracić niepotrzebnej energii. Samce w stadzie żerują, jedzą, pielęgnują i odpoczywają przez cały dzień (brzmi to jak przyjemne życie!). Żołnierze są zwykle skupieni wokół jednego samca alfa. Tylko jego potomstwo i kilka zewnętrznych samców są wokół niego. Tylko alfa może dotykać samic. Kiedy jeden z samców niebędących alfą staje się bezczelny, walczą o przywództwo w oddziale i dostęp do samic. Zwycięzca wybiera wędrówkę.
Co ty widzenie to skłonność genetyczna. Największym gorylem jest przywódca oddziału. Pozostałe goryle są z nim najprawdopodobniej spokrewnione. Dlatego są „duże i muskularne, ponieważ ich geny zostały naturalnie wybrane w drodze konkurencji poprzez rozmnażanie się alfy z samicami i ich kontrolę.
(Spójrz! Rzucił jabłko w powietrze i złapie je, zanim uderzy w ziemię po uderzeniu tego goryla!): p