Najlepsza odpowiedź
Jest prawdopodobne, że kiedy ktoś decyduje się zakończyć trening od samego rana, chce wskoczyć do niego zaraz po przebudzeniu.
Nieczęsto chce czekać, aż przygotuje i spożyje śniadanie. zacznij ćwiczyć.
I ćwiczyć z pełnym żołądkiem? Niezbyt dobry pomysł.
Ponadto im dłużej będziesz czekać, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że w ogóle ukończysz trening. Coś się dzieje, rozpraszasz się. A co gorsza, nie masz już do tego motywacji.
Z całą pewnością trening na początku dnia to najlepsza droga.
Na szczęście Korzyścią, jaką znalazłem w przypadku większości suplementów (w tym przedtreningowych), jest to, że są one zwykle bardziej skuteczne na pusty żołądek. Przynajmniej w moim osobistym doświadczeniu tak jest.
Dlatego spożywanie ich rano przed śniadaniem może być bardziej korzystne. Przez lata wykonałem tysiące treningów.
Zdecydowanie najlepsze z nich pochodzą z sesji, podczas której przed rozpoczęciem spożywałem suplementy przedtreningowe na pusty żołądek.
I nie musisz się nawet martwić, że nie wypiłeś porannej kawy, ponieważ kluczowym składnikiem przedtreningówki jest kofeina (więcej popularnych składników przedtreningowych znajdziesz w moim przewodniku po suplementach przedtreningowych tutaj ).
Wkrótce po spożyciu przedtreningówka będzie miała jesteś energiczny, a nawet bardziej, jak filiżanka dobrej kawy!
Powinienem jednak pamiętać, że tak jest w przypadku wszystkich suplementów, efekty będą się różnić w zależności od osoby. Czasami przyjmowanie ich na pusty żołądek – zwłaszcza gdy są nowym dodatkiem do twojego schematu – może powodować rozstrój jelit.
Jednak z czasem organizm dostosuje się do nich i prawdopodobnie nie będzie reagował na takie objawy. sposób.
Więc tak, jest więcej niż w porządku, biorąc go na pusty żołądek. I nie, nie uszkodzisz układu pokarmowego. Co będziesz robił Miażdżący trening!
Jeśli masz jakieś inne pytania, zadawaj je!
Odpowiedź
Nie, możesz wziąć go z jedzeniem lub bez. W przypadku jedzenia dostanie się do systemu trwa dłużej. Bez jedzenia uderza cię bardzo szybko. (Uważaj na to, jaką przedtreningówkę bierzesz, niektóre z nich były przyczyną nadciśnienia i zatrzymania akcji serca, radzę w ogóle nie brać przedtreningówek) ← nieoficjalnie.