Najlepsza odpowiedź
Może zalać ich wodą z cukrem? Szczerze mówiąc, kiedy mam kontakt ze słonymi ludźmi, zwykle oferuję im czekoladę. Właściwie to zwykle pomaga i stają się nieco bardziej… przyjemni w pobliżu. Ale zdaję sobie sprawę, że nie każdy nosi ze sobą czekoladę tak jak ja. Powinni Ale to pomaga. Chyba że osoba jest cukrzykiem. Zwykle mam jeden lub dwa rodzaje cukierków bez cukru lub czekolady, a także zwykłe produkty. Na wszelki wypadek. Jeśli nadal zdecydują się być słone, daj im 5 worek funtów żelków bez cukru. Będą tak często w łazience, że nie będą mieli energii, aby być solonym.
Odpowiedź
Napisałem artykuł o Gniewie i mam nadzieję, że to pomoże.
5 przyczyn niekontrolowanego gniewu i 5 sposobów, w jakie możesz nim zarządzać.
Dictionary .com opisuje złość jako rzeczownik oznaczający „silne uczucie niezadowolenia i wojowniczość wywołane przez zło; gniew; ”
Gniew jest czymś, czego wszyscy doświadczyliśmy w życiu i osobiście mogę ci opowiedzieć wiele historii, w których moja złość wzięła we mnie to, co najlepsze. Czasy, w których zawiodła mnie osoba, którą uważałem za przyjaciela lub zdradzona przez kobietę, z którą byłem w związku. Czasy, w których czułem, że nie mam szansy, na jaką zasługiwałem zawodowo, lub kiedy zawiodłem się robiąc coś głupiego. Gniew jest bardzo silną emocją, która pozostawiona bez kontroli może skłonić nas do podjęcia decyzji, które mogą mieć konsekwencje na całe życie.
Czy słyszałeś o Aleksandrze Wielkim? Był wielkim geniuszem wojskowym, który w wieku 32 lat nie tylko rządził Macedonią, ale został królem Persji, faraonem Egiptu i królem Azji. Wiemy jednak również, że Aleksander miał wybuchowy temperament. Poniższe informacje pochodzą ze strony livescience.com , która opisuje, jak Aleksander zabił swojego najlepszego przyjaciela w napadzie wściekłości.
„ Drugą ofiarą Aleksandra był jego stary przyjaciel Kleitus, który był zły, że Aleksander przyjął perski strój i zwyczaje. Po epizodzie, w którym obaj pili, Kleitus odprawił króla, mówiąc mu w istocie, że powinien podążać drogami Macedonii, a nie Persów, którzy mu się sprzeciwiali.
Gdy ta dwójka się upiła, Cleitus podniósł prawą rękę i powiedział: „To jest ręka, Aleksandrze, która cię uratowała (w bitwie pod Granicus)”. Rozwścieczony Aleksander zabił go włócznią lub szczupakiem.
Aleksander strasznie przyjął swój akt morderstwa. „Wielokrotnie nazywał siebie mordercą swojego przyjaciela, żył bez jedzenia i picia przez trzy dni i całkowicie zaniedbał swoją osobę”
Zabicie Cleitusa. Autor: Andre Castaigne
Ile razy zrobiłeś lub powiedziałeś coś w gniewie, czego później żałowałeś? Jakie słowa lub czyny chcesz cofnąć? Wiem, że jako ojciec osobiście powiedziałem i zrobiłem rzeczy, których żałuję. Jednak nauczyłem się na własnych błędach i ewoluowałem od osoby, którą byłem, i mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci dostrzec niebezpieczeństwa związane z gniewem.
Co Wywołuje złość?
1. Nasze ego.
„Unikaj trzymania swojego ego tak blisko swojej pozycji, że kiedy twoja pozycja spada, twoje ego idzie za tym. ” Colin Powell
Dla wielu mężczyzn nasze ego może skłonić nas do podejmowania pochopnych decyzji. „Nie pozwolę nikomu mnie oszukać”, „Muszę udowodnić człowiekowi” i inne głupie wyobrażenia o postrzeganym poczuciu męskości przysporzyły nam wielu kłopotów. Podobnie jak Aleksander, ilu z was się złości, pozwala, by ich ego wyszło spod kontroli i zrobiło coś, czego żałujecie? Ilu mężczyzn siedzi w więzieniu, ponieważ zrobili coś głupiego z powodu swojego ego? Będę pierwszy, który podniesie rękę na temat tego, jak pozwolenie, by złość nadpisała mój zdrowy rozsądek, wpędziła mnie w kłopoty z powodu mojego ego.
Na początku 2000 roku wykonywałem typową pracę w call center. Złożyłem podanie o stanowisko przełożonego, myśląc, że na pewno je zdobędę. Zacząłem też spotykać się ze współpracowniczką i nie znając różnicy między miłością a zauroczeniem, dość szybko się w niej zakochałem. Kilku facetów chciało się z nią spotkać, ale była ze mną, więc miałem chip na ramieniu. Później dowiedziałem się, że nie byłem jedynym facetem, z którym była. Sprawy szybko wymknęły się spod kontroli.
Tej nocy przez telefon odbyliśmy bardzo gorącą dyskusję i zerwaliśmy. Wiedząc jednak, że następnego dnia będę musiał ją zobaczyć w pracy, postanowiłem kontynuować rozmowę publicznie. Sprawy stały się bardziej gorące. Drugi facet decyduje się zadzwonić do mnie na komórkę (dała mu mój numer) i wymieniamy się słowami, gdy siedzę przy biurku.Nie chcąc wyglądać jak punk (idziemy z ego) podchodzę i mówię jej: „Zerżnę go i ciebie, jeśli będziesz chciał dalej ze mną bawić się”. Zły ruch! Właśnie zagroziłem współpracownikowi na oczach kilku innych świadków. Moje szanse na awans zniknęły, a moja reputacja również ucierpiała. Ludzie zaczęli nazywać mnie „T-Murder” z powodu mojego temperamentu i tego, że złość mnie pokonała.
2. Mając nierealistyczne oczekiwania.
Niestety nie wszystko idzie zgodnie z planem. Pozornie możemy mieć wszystko doskonale zaplanowane i nagle wszystko idzie nie tak. Być może spodziewałeś się większej podwyżki w pracy lub projekt, nad którym pracujesz, może nagle stać się okropnie źle. Być może pokłóciłeś się ze swoją dziewczyną lub żoną i pomyślałeś, że kupowanie jej kwiatów w magiczny sposób poprawi sytuację, ale tak się nie stało, a teraz masz złość. Sprawy nie zawsze idą zgodnie z planem. Musimy to zaakceptować i iść dalej.
Czy jako ojciec kiedykolwiek zdenerwowałeś się na swoje dzieci z powodu czegoś, co naprawdę nie było wielkim problemem? Mogę mówić z doświadczenia, czasami mam coś z niczego. Musimy pamiętać, że dzieci będą dziećmi. Będą robić rzeczy, które robią dzieci. Dlaczego, będąc dorosłymi, powinniśmy stawiać dzieciom standardy powyżej ich wieku i denerwować się, gdy ich nie spełniają? Znam rodziców, którzy dążą do doskonałości swoich dzieci. Nie pozwalają swoim dzieciom być dziećmi. Po raz kolejny wraca do ego. Nasze dzieci są naszym odbiciem i jeśli „nie spełniają” oczekiwań rodziców co do doskonałości, wpadają w złość. Nie stawiaj nierealistycznych oczekiwań.
3. Słaba komunikacja.
Słaba komunikacja to duży problem w wielu związkach. Kiedy dwoje ludzi nie może skutecznie porozumiewać się, gniew z pewnością gdzieś wyskoczy z brzydkiej głowy. Często słaba komunikacja idzie ręka w rękę z ego. Gdy ktoś nie chce słuchać czegokolwiek, co ma do powiedzenia druga osoba.
„Zła komunikacja międzyludzka pozostawia mniej miejsca na rozwój ”. Rowan Williams
Miałem kiedyś dziewczynę, która myślała, że jestem na nią zła, ponieważ jestem zbyt cichy. Wróciłem z pracy zmęczony i nie byłam w szczególnie rozmownym nastroju. Założyła, że jestem zdenerwowana i zapytała mnie, dlaczego jestem taki zły? Powiedziałem jej, że nie, ale odepchnęła się, mówiąc, że muszę się otworzyć. Nie byłam zdenerwowana, ale jej naciskanie i niewiara we mnie zaczęło mnie denerwować i doszło do kłótni. Gdybyśmy wiedzieli, jak prawidłowo się komunikować, sprawy nie zaszłyby tak daleko, jak to zrobiły. Wiedziała z doświadczenia, że kiedy byłem zdenerwowany, byłem cichy. Wzięła to za oznakę mojego obecnego nastroju i źle to odczytała. Gdybym bardziej się na nią otworzył, kiedy byłam zła, zamiast tego trzymać w środku, nasza komunikacja byłaby lepsza.
4. Rozzłościć się.
Czy jesteś osobą negatywną czy narzekającą? Czy decydujesz się złościć z powodu rzeczy, na które naprawdę nie musisz się złościć? Znam ludzi, którzy bardzo się denerwują z powodu polityki. Inni mają poważną wściekłość na drodze, gdy ktoś ich odcina i będzie ją niepotrzebnie nosić przez wiele godzin.
Wiem, że byłem typem osoby, która uważałaby najmniejszą dostrzeżoną zniewagę lub oznakę braku szacunku za ogłoszenie wojny . Przez długi czas żywiłbym urazę, obserwując, jak przestępca żyje swoim życiem, bez najmniejszego nawet wrażenia, co mogło się wydarzyć.
A co z sytuacją, gdy ktoś ci przerwie podczas jazdy. Zakładamy, że drugi kierowca to po prostu kretyn, który nie wie, jak prowadzić. Może to był facet z ciężarną żoną, która miała mieć dziecko. Może to matka, która miała chore dziecko, jechali do szpitala. Chociaż są ludzie, którzy są szarpani i nie powinni prowadzić, niektórzy mają dobry powód, dla którego jeżdżą bardziej lekkomyślnie niż normalnie. Nie pozwól, żeby cię to tak bardzo niepokoiło. Czasami musimy dać ludziom korzyść w postaci wątpliwości.
„Niech cała gorycz i gniew i złość, wrzaski i oszczerstwa zostaną od was oddalone, wraz z wszelką złością. ”Efezjan 4:31
5. Celowe rozzłoszczenie innych.
Małżonek, dzieci, dziewczyny, bliscy przyjaciele, myślę, że wiesz, jakie są ich gorące przyciski. Wiesz dokładnie, co zrobić lub co powiedzieć, aby ich zdenerwować. Za każdym razem, gdy używasz tej wiedzy, aby celowo kogoś podnieść, celowo zdenerwować, jesteś dziecinny, wyjątkowo niesprawiedliwy i szczerze mówiąc mniej mężczyzną. Jeśli nie masz nic lepszego do roboty niż szarpanie za łańcuch osób, na których Ci zależy, potrzebujesz poważnej pomocy.
Kilka lat temu przeżywałem rozstanie. Wyraziła, że chce spróbować rozwiązać problem, ale nie słyszałem.Znałem tę kobietę na wylot. Wiedziałem, jakie przyciski nacisnąć i jakie słowa powiedzieć, żeby ją wkurzyć. Pozwoliłem mojemu ego (znowu to słowo), by mnie pokonało. Zawstydziła mnie w mediach społecznościowych i nie mogłem tego dopuścić. Więc nacisnąłem te przyciski tak mocno, jak mogłem, i powiedziałem te rzeczy tak głośno, jak to możliwe. Bardzo ją zraniłem. Nie byłem mężczyzną, byłem tchórzem. Ilu z was jest tchórzami? Ilu z was wolałoby raczej denerwować innych tylko dlatego, że jesteście chorzy i sprawia to radość? Przestań być tchórzem i przestań być kutasem.
Co się dzieje, gdy się złościmy?
1. Gniew zapobiega rozwiązywaniu problemów.
Kiedy wpadamy w złość, nasza zdolność do logicznego myślenia i rozwiązywania problemów jest znacznie ograniczona. Gniew całkowicie zamyka otwarty umysł.
Czy byłeś w trakcie omawiania problemu lub nieporozumienia ze swoją drugą połówką i wydaje się, że sprawy układają się same. Wtedy jeden z was powiedział coś, co rozzłościło drugiego. Następną rzeczą, o której wiesz, że oboje jesteście źli i ustają wszelkie wysiłki zmierzające do rozwiązania. Rozmowa prowadzi do krzyku, co prowadzi do ciszy, która nie prowadzi do rozwiązania.
2. Gniew może być nawykiem.
„Głupcy dają upust swojej wściekłości, ale mądrzy w końcu zaprowadzą spokój. ” Księga Przysłów 29:11
Gniew może stać się domyślnym sposobem radzenia sobie z problemami, jeśli się powtórzy. Jeśli na ogół wpadasz w złość, gdy pojawia się problem, gniew szybko stanie się jedynym sposobem, w jaki sobie z nimi poradzisz. Sportowcy ćwiczą, aby stać się lepszymi w swoim sporcie. Mój brat jest inżynierem oprogramowania i zawsze czyta, prowadzi badania i doskonali swoje rzemiosło. Często mówi się, że „praktyka czyni mistrza”. Praktyka może również sprawić, że rzeczy staną się trwałe. Jako nastolatek uprawiałem karate od ponad 6 lat. Ponad dwadzieścia lat później wciąż mogę uderzyć pięścią i kopnięciem w bok, nie myśląc o swojej formie. Sposób, w jaki coś ćwiczysz, stanie się sposobem na wykonanie tego, dopóki świadomie nie przećwiczysz tego w inny sposób, aby to zmienić. Gniew nie jest inny. Jeśli zauważysz, że każdy mały problem lub nieporozumienie łatwo wpada w złość, sprawisz, że to zachowanie stanie się trwałe.
3. Prawda zostaje zniekształcona.
Kiedy się gniewamy, przesadzamy. Mówimy na przykład: „Jesteś zawsze spóźniony!”, „Ty nigdy nie słuchasz na wszystko, co mam do powiedzenia! ”lub„ Naprawdę nie możesz zrobić niczego dobrze! ” Gniew wypacza prawdę.
Mówiłem takie śmieszne rzeczy. Gdy jeden z moich chłopców zostawiał brudną miskę w swoim pokoju, szybko odpowiadałem: „Ty nigdy nie sprzątasz po sobie.” Chociaż jest niechlujnym dzieckiem, powiedzenie, że nigdy nie sprząta po sobie, jest kłamstwem. Po prostu jestem sfrustrowany. Kiedy z kimś rozmawiam, a on używa słów, jak nigdy lub zawsze, mówię na przykład: „Więc mówisz, że NIGDY cię nie słucham?” Powtarzam te rzeczy, a druga osoba zwykle poprawia swoje stwierdzenie. Jeśli nie, podam przykłady, aby pokazać, że to, co właśnie powiedzieli, nie jest prawdą.
Jeśli lubisz przesadzać, gdy jesteś zły, zrób sobie przysługę, poświęć chwilę i pomyśl . Pomyśl o tym, jeśli chodzi o swoje dzieci. Nie zdajesz sobie sprawy, jak takie przesady ich ranią. Jeśli twierdzisz, że ZAWSZE robią coś złego, mogą zacząć w to wierzyć. Nie rób tego swoim dzieciom.
Co robić, gdy się złościsz.
1. Skoncentruj się na pozytywnym uwolnieniu go.
Niektórzy ludzie powiedzą, że musisz wyładować złość, wypuścić ją. Zgadzam się z uwolnieniem złości, ale tylko w pozytywny sposób. Nie polecam tego, co ogląda tak wiele osób i robi to werbalnie. To zdecydowanie nie jest właściwy sposób na uwolnienie się od złości.
Kiedy zdecyduję się uwolnić od złości, będę robić takie rzeczy, jak pójście na siłownię, granie w gry wideo, cokolwiek innego, ale nie zrobię czegoś niszczącego fizycznie lub werbalnie. Idź na spacer (nie podjeżdżaj!), Pracuj na swoim podwórku, posprzątaj dom, zrób wszystko, co musisz, aby go odpuścić. Nie wyładowuj się negatywnie. Jest to niezawodny sposób na zniszczenie relacji.
„Nie zaprzyjaźniaj się z gorącą- hartowana osoba, nie zadawaj się z kimś, kto łatwo się gniewa, „Przypowieści Salomona 22:24
Możesz także znaleźć osobę, z którą możesz porozmawiać. Mam osobę, której ufam, że powie mi prawdę, kiedy będę musiał porozmawiać. Po prostu nie powiedzą mi tego, co chcę usłyszeć, ponieważ jestem ich przyjacielem. Dla mnie to moja szwagierka. Jeśli się mylę, powie mi to. Jeśli się nie mylę, nadal będzie mi kazać się uspokoić i pomyśleć. To osoba, do której mogę zadzwonić, a ona będzie mnie trzymać w ryzach.
Cokolwiek robisz, nie trzymaj złości. Tłumienie gniewu jest nie tylko szkodliwe emocjonalnie, ale fizycznie niezdrowe. Trzymanie się w gniewie powoduje stres. Ten stres powoduje bóle głowy, depresję, nudności, wrzody i wysokie ciśnienie krwi. Zapytaj siebie, czy naprawdę jest tego warte? Musiałbym powiedzieć nie.
2. Zapobiegaj temu.
„Moi drodzy bracia i siostry, zwróćcie uwagę na to: każdy powinien szybko słuchać, wolno mówić i powoli wpadać w złość ”, James 1:19
Nie pozwól, aby twój gniew wybuchł odwrotnie i wybuchł w Twarz. Zapobiegaj złości, chwytając ją, zanim bezpiecznik zostanie zapalony. Jeśli stracisz kontrolę i zapalisz bezpiecznik, to tylko kwestia czasu, zanim wybuchniesz i spowodujesz nieodwracalne uszkodzenie związku lub gorzej, jak w przypadku Aleksandra Wielkiego.
Jeden sposób na to zapobieganie złości polega na uświadomieniu sobie, że w niektórych bitwach nie trzeba stoczyć. Innymi słowy, po co kłócić się o drobiazgi. Nie spieram się o bzdury, politykę czy moją wiarę. Po co kłócić się? Czy kłótnia sprawi, że druga osoba zmieni zdanie? Ja też tak nie uważam. Kiedyś siedziałem w Starbucksie i grupa kobiet rozmawiała o polityce, a one popierały poglądy, których ja nie. Jeden z nich zapytał mnie, na kogo głosuję. Odpowiedziałem po prostu: „Nie rozmawiam o polityce”. Zrobiłem to, ponieważ wiedziałem, jak łatwo ta sytuacja mogła wybuchnąć. Postanowiłem temu zapobiec.
Czasami są ludzie, którzy dzwonią do mnie w sprawie ich problemów w związku. Jeden facet nazwał mnie zdenerwowanym, ponieważ powiedział, że jego wkrótce była żona wykorzysta ich syna, aby go zdenerwować. Powiedział, że wie, jakie przyciski wcisnąć, aby to zrobić. Powiedziałem po prostu: „Jeśli ona wie, jakie przyciski wcisnąć, dlaczego ciągle pozwalasz jej naciskać?” Czasami pozwalamy ludziom się denerwować. Jeśli wiedział, że jego była żona przyjdzie do niego z nonsensem, po co go rozzłościć? Zamknij to, nie dając jej na to czasu. Gwarantuję, że gdyby zobaczyła, że nie złości się już z powodu jej wybryków, te wybryki ustaną.
3. Wiedz, że złość jest w porządku.
Gniew sam w sobie nie jest zły ani dobry. Liczy się twoja reakcja na ten gniew. Gniew trzeba wyrażać, ale jak wspomniałem powyżej, musi być pozytywny. Nie zatrzymuj tego, nie obrażaj się werbalnie ani fizycznie. Można się złościć.
„Chwalona osoba to ta, która jest wściekła na z właściwych powodów, z właściwymi ludźmi, a także we właściwy sposób i we właściwym czasie przez odpowiedni czas ”Arystoteles
Gniew może być pozytywny, gdy jest skierowany na coś, jest zły. Ludzie wściekają się, gdy pojawiają się takie rzeczy, jak niesprawiedliwość społeczna lub gdy przestępcy żerują i ranią niewinnych ludzi. Niedawno poszedłem na seminarium na temat rozpoznawania i zgłaszania handlu ludźmi. Bardzo mnie denerwuje, gdy myślę o tym w wieku 11 lat są zmuszani do niewolnictwa seksualnego przez alfonsów. Równie zdenerwował mnie fakt, że niektóre odmiany muzyki popularnej w rzeczywistości wychwalają stręczycieli. Jezus użył swojego gniewu przeciwko handlarzom w świątyni, aby oczyścić świątynię z oszustów i złodziei. słuszny gniew na zło. (Mateusza 21: 12-13)
4 , Porozmawiaj z kimś o sobie r Gniew.
Jak powiedziałem powyżej, mam kogoś, z kim mogę porozmawiać, gdy jestem zdenerwowany. Zna mnie bardzo dobrze i często może doprowadzić mnie do poziomu, na którym jasno myślę o sytuacji. Dobrze jest mieć kogoś, kto spojrzy na sytuację z zewnątrz i powie ci prawdę. Jeśli jesteś w związku, osobą, z którą musisz porozmawiać, jest osoba, z którą jesteś w związku. Najlepiej jest natychmiast powiadomić ich o tym i nie pozwalać im na to. Jeśli jesteś w związku, w którym nie możesz komunikować sobie takich uczuć, nie muszę Ci mówić, że Twój związek potrzebuje pomocy.
„Nie daj się szybko prowokować w swoim duchu, ponieważ gniew tkwi w kolanach głupców.” Kaznodziei 7: 9
Jeśli zamierzasz wyrazić swoją złość, rób to na osobności. Nie rób tego przed innymi ludźmi, a na pewno nie umieszczaj tego w mediach społecznościowych. Doprowadza mnie do szału, gdy widzę kogoś, kto jest zły na kogoś innego, więc podrzucają go na Facebooka. Co to dowodzi, oprócz twojego niewiarygodnie wysokiego stopnia niepewności? Widziałem, jak para kłóciła się w otwartym poście na Facebooku. Widziałem też ludzi, którzy w złości publikowali opisy, zwracając się bezpośrednio do drugiej osoby i ją ostrzegając? To tchórzliwe i dziecinne podejście. Dorośnij już.
5. Zgódźcie się, aby nie krzywdzić się nawzajem i prosić o pomoc.
Czytałem historie, w których pary zawierają umowę, w której stwierdzają, że nie będą się skrzywdzić ze złości. Zgadzają się nie krzywdzić się werbalnie, emocjonalnie ani fizycznie. Uważam, że jest to coś, co powinno zrobić więcej par. Jako ojciec napisałem przysięgę, że nigdy nie skrzywdzę moich dzieci ze złości. Wiem, jak bolesne mogą być słowa, i zmusiłem się do upewnienia się, że nigdy nie stanę się typem taty, którego żałują.
Jeśli twój gniew naprawdę wymyka się spod kontroli, być może czas Zapytaj o pomoc. Poszukaj porady, porozmawiaj ze swoim pastorem, zrób coś, aby opanować złość, zanim stanie się nawykiem lub zrobisz lub powiesz coś, czego później będziesz żałować. Nie pozwól, aby twoje ego powstrzymało cię przed zrobieniem tego. Nie ma wstydu prosić o pomoc.
Wniosek
Osobiście zrobiłem i powiedziałem wiele głupich i szkodliwych rzeczy z gniewu. Wiem też, jak to jest trzymać się złości, zawsze była to osoba żywiąca urazę. Zrób sobie przysługę i po prostu odpuść. Zapobiegaj temu, kiedy możesz, pozytywnie go wyładowuj, jeśli musisz, i wybaczaj tym, którzy cię ranią. Życie jest zbyt krótkie, by je przeżyć zgorzkniałe i gniewne.