Melhor resposta
É provável que quando uma pessoa decide terminar seu treino logo de manhã, ela quer começar assim que acordar.
Não é sempre que ela quer esperar até ter preparado e consumido o café da manhã para comece a se exercitar.
E malhar com o estômago cheio? Não é uma boa ideia.
Além disso, quanto mais você espera, menor é a probabilidade de terminar o treino. Coisas aparecem, você se distrai. Ou pior, você não está mais tão motivado para fazer isso.
Então, definitivamente, um treino logo no início do dia é o melhor caminho.
Felizmente, um O benefício que descobri na maioria dos suplementos (incluindo o pré-treino) é que eles costumam ser mais eficazes com o estômago vazio. Pelo menos na minha experiência pessoal eles são.
Portanto, consumi-los logo de manhã antes do café da manhã pode ser mais benéfico. Concluí milhares de treinos ao longo dos anos.
De longe, os meus melhores vieram de uma sessão em que consumi suplementos pré-treino com o estômago vazio antes de começar.
E você nem precisa se preocupar se não tomou seu café da manhã também, porque um ingrediente chave no pré-treino é a cafeína (para ingredientes pré-treino mais comuns, verifique meu guia de suplementos pré-treino aqui ).
Logo após ser ingerido, seu pré-treino terá você tão energizado, ou ainda mais, como uma boa xícara de café!
Mas eu teria em mente, e esse é o caso de todos os suplementos, os efeitos variam de pessoa para pessoa. Às vezes, tomá-los com o estômago vazio – especialmente quando eles são uma nova adição ao seu regime – pode causar problemas intestinais.
No entanto, com o tempo seu corpo se ajustará a eles e provavelmente não reagirá. uma maneira.
Então, sim, é mais do que normal tomá-lo com o estômago vazio. E não, você não estará prejudicando seu sistema digestivo. O que você estará fazendo? Esmagando seu treino!
Se você tiver qualquer outra pergunta, pergunte!
Resposta
Não, você pode levá-lo com ou sem comida. Com alimentos, leva mais tempo para entrar em seu sistema. Sem comida, atinge você muito rapidamente. (Tenha muito cuidado com o pré-treino que você faz, alguns deles podem ser a causa de hipertensão e parada cardíaca, meu conselho é não fazer o pré-treino de forma alguma) ← não oficialmente.