Melhor resposta
Sua pergunta é por que você guarda rancor de pessoas de quem não gosta. É interessante porque você não perguntou : por que eu sempre guardo rancor das pessoas que me injustiçaram. Portanto, minha pergunta será: por que você sempre guardo rancor das pessoas de quem não gosta porque simplesmente não gosta delas ou porque fizeram mal a você? ofendeu você e é por isso que você guarda rancor deles.
Seja qual for a sua resposta, acho que o rancor em geral não é sobre a pessoa que o injustiçou (por qualquer motivo: você não assim como a pessoa, ela ou ela o injustiçou ou maltratou ou falou com você de forma desrespeitosa), é mais sobre a pessoa que você quer ser.
Infelizmente, muitas pessoas guardam rancor e isso pode durar para o resto da vida. Às vezes, e espero que não seja o seu caso, algumas pessoas guardam rancores tão profundos que se tornam uma obsessão, o que chamamos em psicologia: uma “” fixação “”.
Muitas pessoas guardam uma raiva real dentro de si. Aos poucos, independentemente do que você faça ou pense, esse rancor cresce como um câncer e começa a ocupar muito espaço em sua mente.
O rancor o mantém preso ao passado e mesmo que você quer seguir em frente, não pode, não importa o quanto tente.
Para abrir mão desse rancor, você tem que estar disposto a abrir mão dessa identidade: aquele que foi injustiçado, aquele que foi maltratado, você tem que estar pronto para pisar ” “em uma nova versão” “de si mesmo que você ainda não conhece.
É um longo processo de realização. Você pode seguir, por exemplo, estes passos simples:
Número 1: Descubra qual é a causa desse rancor. Você deve formular o mais claramente possível qual é o problema e o que você censura à pessoa contra a qual guarda rancor.
Número 2: Expresse seus sentimentos . Acho que é o principal problema em cada caso no que diz respeito aos rancores. Talvez você rumine essa raiva porque não teve a oportunidade de dizer tudo o que queria dizer à pessoa que o injustiçou ou simplesmente não ousou por conveniência. acontece muito.
O problema deve ser totalmente enfrentado para que você possa se livrar desse fardo.
Você deve esclarecer seus sentimentos entrando em contato com a pessoa envolvida de falar com ela, mesmo que já seja muito tempo.
Você pode resolver isso sozinho, mas precisa estar totalmente aliviado. Um rancor é uma espécie de grande bloqueio e, às vezes, apenas com algumas palavras expressas, pode ir embora. Um rancor é uma TENSÃO ACUMULADA, uma rocha acumulada, a única maneira de suprimi-la é falando com todas as pessoas envolvidas na história dessa construção.
Número 3: Eu sei que é muito difícil de fazer, mas tente ser o mais racional possível e o que quero dizer aqui por racional é que você deve se colocar no lugar da pessoa que o injustiçou.
Você não pode “guardar rancor contra alguém só porque” “você não gosta dela” “. A vida é assim, tem gente que você vai gostar muito e outras que vão odiar sem motivo. Chama-se simpatias e antipatias. É algo que não podemos controlar. É algo que vem da natureza, outros diriam que vem do perigo …
Portanto, tente compreender melhor o ponto de vista deles. Talvez a pessoa você guarda rancor de quem estava ou ainda sente muita dor ou está rodeado por muita negatividade, pensamentos negativos, pensamentos de ódio …
Claro, isso não justifica o desrespeito deles para com você. Mas isso vai te ajudar a entender o comportamento deles e te ajudará a se desapegar mais facilmente.
A pessoa que guarda o rancor sofre mais do que a pessoa que o gerou. Você pode ter certeza disso.
Número 4: tente criar seu próprio abrigo emocional. Concentre sua energia em construir, não em pensar sobre o passado e o que poderia ter sido feito ou o que poderia ter acontecido.
Algumas pessoas estão só não percebem a dor que infligem, porque podem ter dificuldade para expressar seus sentimentos. Às vezes, têm dificuldade para se conectar com outras pessoas. Estão acostumados a negar suas emoções profundas: pode ser raiva, medo, amor …
Número 5: Tente viver no momento presente. É a coisa mais difícil de fazer para uma mente humana, pois uma mente humana vive sempre no futuro ou pensa muito no passado. Tente não ruminar implacavelmente ou discutir sobre o rancor.
Converse com seus amigos sobre coisas diferentes. Não viva neste rancor.
Número 6: tente ver o aspecto positivo desta situação.
Em cada experiência ruim, há uma boa lição a aprender. Tente sublinhar o que essa experiência lhe ensinou sobre você. Te ensinou que sua estrutura de personalidade pode ser obsessiva e que você terá que aprender a ser mais flexível e para ser assim, terá que superar algum elemento inerente à sua própria natureza, essa propensão à fixação.Do ponto de vista espiritual agora, podemos dizer que depois, independente de suas crenças ou religião, estamos aqui para aperfeiçoar nossa alma, para nos tornarmos a melhor versão de nossa alma e é por isso que Deus nos confronta em tais situações, pessoas irritantes que sabem como acertar o ponto de gatilho.
Número 7: Medite e respire.
Pode parecer simplista, mas é verdade. Dê um tempo com esse ódio. Rancor é ódio. O ódio é um veneno e o rancor também. É muito prejudicial para a sua saúde e também consome toda a sua energia.
Sua energia é importante. Pode ser comparado ao sol no meio do céu. Portanto, não desperdice sua energia por um fardo que você pode deixar ir. Você tem que pensar em termos de produtividade. É contraproducente e prejudicial guardar rancor. É como estar preso em um círculo vicioso. O círculo às vezes simboliza a loucura e a falta de saída.
Um paciente com personalidade limítrofe me disse: “Não gosto da maioria das pessoas, em geral principalmente porque sinto que não posso” confiar em nenhuma delas. “
Este paciente sofre com seu isolamento e esse isolamento foi infligido apenas por ele mesmo. Ele está trabalhando agora em sua incapacidade de se conectar e em seus enormes problemas de confiança. Apenas o fato de falar sobre isso e se abrir as perspectivas de mudanças o aliviaram.
O rancor pode ser comparado ao mesmo tipo de obsessão que os perseguidores desenvolvem por uma estrela. Está andando em círculo e não parece ter fim.
Todos nós temos o poder dentro de nós mesmos de superar nossos próprios obstáculos.
Como Jerry Lewis disse uma vez: “” Quando você odeia as pessoas, está no inferno. Quando ama as pessoas, você está no paraíso. ” “
Realmente espero ter ajudado você um pouco.
Meus melhores cumprimentos.
Resposta
Guardei rancores por anos. Eu odiava as pessoas pelas coisas que elas faziam comigo ou qualquer pessoa que eu amava muito depois que essas pessoas pararam de pensar sobre isso e seguiram em frente.
Os rancores nunca machucaram ninguém além de mim. Eu estava segurando a raiva e estava afogando-se nele. A raiva pesa muito – o Essa é uma razão pela qual todos nós perseguimos a felicidade e é porque (obviamente) gostamos da maneira como nos sentimos quando estamos felizes. Raiva, frustração, amargura – eles não são bons.
Eles são literalmente um veneno se permitirmos. Ficar com raiva e guardar rancor me levou a experimentar sintomas físicos como exaustão, dores nos ossos, um puxão constante na minha barriga.
É difícil canalizar toda a sua raiva para um só lugar também. Quando você está com muita raiva de algo, não é incomum que essa raiva flua para fora e sangre em espaços onde não é necessária – como em outros relacionamentos que são saudáveis.
Eu consegui identificar o rancores que eu estava guardando e decidi que simplesmente não poderia mais ser incomodado.
Eu guardei rancor de uma garota por muito tempo. Ela não gostou de mim porque abraçou meu então parceiro e tentou me abraçar. Recusei educadamente e dei um passo para trás. Ela acreditava que eu era arrogante e achava que não gostava dela tocando meu namorado; Eu sabia que simplesmente não gosto de ser tocada, especialmente por alguém que mal conheço. Eu não me importava se ela o abraçasse, essa é a escolha deles. Mas essa coisinha ridícula e minúscula causou um concurso de rancor por três anos. Trocávamos olhares ameaçadores e reclamaríamos um do outro. Tudo porque eu não queria ser abraçada e os limites foram mal comunicados.
O irmão dela morreu no ano passado, ao lado de dois outros meninos de quem eu gostava.
Fui a uma reunião em nossa pequena cidade para lembrá-los e é claro que ela estava lá. Fui até ela e nos abraçamos. Senti seus joelhos cederem enquanto tentava mantê-la de pé. Ela soluçou e soluçou até que finalmente disse “Pensei que você me odiasse”. E eu disse: “Sim. Mas agora não é hora para ódio. Eu estou aqui se você precisar de mim. Vamos apenas construir uma ponte, certo? ” Ela me abraçou com mais força e todo o nosso ódio se dissipou.
Não nos falamos desde aquele dia.
Mas não aguento mais o peso de vê-la na cidade e encher o tanque com raiva.
Rancores são inúteis.
Há muitas pessoas de quem não gosto. Eu não os quero perto de mim. Eles me machucam ou a alguém que amo, e embora eu não os queira perto de mim e não goste deles – não vou perder meu tempo odiando-os. Não vou perder meu tempo guardando rancor porque esse rancor só me afeta no final. Sou eu que fico amargo e implacavelmente irritado. Sou eu que fico constantemente com raiva e se apegando ao passado. Eu sou afetado por minhas próprias emoções.
A recompensa para não guardar rancor é que eu não tenho que segurar o peso.
É mais fácil simplesmente aceitar o que deu errado e colocar qualquer responsabilidade e responsabilidade que não seja sua sobre a outra pessoa e reconhecer suas próprias falhas e tentar mudá-las / melhorá-las. Não guardar rancor também não significa que os perdoei. Há pessoas que perdoei, embora não sintam e nunca se arrependam. Eu não os perdoei por eles.Eu os perdoei por mim. Aceito que eles simplesmente não são a combinação certa para mim e minha vida e vou em frente.