Melhor resposta
Qualquer coisa é melhor do que nada, então quando alguém está começando, você terá ganhos independentemente do que fizer mas conforme você progride, você atingirá as paredes, então é bom misturar as coisas para colocar seus músculos de volta em ação. É por isso que depois de muitos anos fazendo 5 séries de agachamentos, 5 de leg press e 5 séries de extensões e bezerros mais flexões de perna e basicamente temendo o dia das pernas, eu e meu parceiro de treino decidimos fazer apenas uma série de sqats para 25 repetições por 12 semanas, adicionando 10 libras a cada semana. Esta acabou sendo a coisa mais agonizante e brutal que eu já esperava fazer. Para começar, eu gostava da ideia de um conjunto e feito, mas até agora raramente fazíamos mais do que 10 repetições de qualquer coisa e algo sobre comprometer para o número 25 nos fez ir além do que chamaríamos de fracasso se estivéssemos indo para o fracasso. Quando você chega aos quinze e percebe que ainda tem mais dez pela frente, você chega um pouco mais fundo e chega aos dezessete onde está perfeitamente feliz em admitir que você é um fracasso miserável e bastante delirante pensar que você poderia fazer isso quando de alguma forma, sobre o rugido em sua cabeça, você ouve seu parceiro gritando sobre Eu ainda devo mais 8 repetições do que terminamos, agora estou em um zona onde meu corpo desiste de dizer ao meu cérebro que buraco sádico doentio ### que é e simplesmente vai para o automático até que meu parceiro diga que terminei e me direcione para o balde de vômito. E mesmo que estivéssemos obtendo ganhos loucos, nunca chegamos às 12 semanas devido a ter que de alguma forma evitar que meu parceiro caísse e empurre os pesos para evitar um desastre quando meu parceiro perdeu a consciência no meio do agachamento e então durante minha série eu ouvi um barulho alto estalou na minha cabeça, o que foi seguido por uma enxaqueca de um mês. Então, posso dizer que sim, você pode construir massa dessa maneira, mas cuidado para não deixar algo que você está fazendo para sua saúde tornar-se prejudicial.
Resposta
Um dos meus melhores amigos também é um empalhado boneca gorila!
Gorilas podem digerir celulose. Isso permite o uso total das fibras vegetais, o que seria impossível para humanos “vegetarianos” ou outros animais “herbívoros”.
Os gorilas, quando colocados em dietas de grãos (milho, arroz, pão, batata, etc) engordam e todo um conjunto de problemas de saúde. Esses são alguns (não todos) dos problemas de saúde: obesidade, diabetes, resistência à insulina, artrite, depressão, letargia, fraqueza muscular.
Uma coisa incrível é que o trato digestivo de um gorila é longo e é capaz de converter celulose em ácidos graxos ômega-3! Os ácidos ômega-3 são muito importantes para a saúde do cérebro (e a saúde dos nervos, também conhecida como sistema nervoso central e periférico) e fornecem o revestimento para a membrana plasmática (cada célula tem uma bicamada fosfolipídica de gordura que o reveste; esta membrana permite que certos nutrientes fluam para dentro e para fora das células).
Todas as plantas têm proteínas. As proteínas são aminoácidos. Ligações polipeptídicas. Essas ligações são feitas de carbono. O carbono é o bloco de construção básico para a vida. Somos todos organismos baseados em carbono. Não existem organismos baseados em silício (ainda), embora a teoria tenha sido proposta por muitos astrofísicos.
Os gorilas não existem realmente herbívoros, bem, eles são … mas eles são, na verdade, mais especificamente chamados de folívoros (lea f comedores). (Os primatas gostam de frutas, porque a frutose e a glicose fornecem combustível rápido e o excesso pode liberar insulina rapidamente, que armazena o excesso como gordura para uso posterior.)
Foli significa folhagem. Vore querendo comer. Seus dentes afiados são bons para quebrar matéria vegetal espessa e crocante como o bambu. (Essas presas de vampiro que você vê não são para comer carne, mas na verdade para se defender de predadores e gorilas que se opõem.)
Ao contrário da aparência; elas não funcionam muito. Eles escalam e andam sobre os nós dos dedos quando precisam. Os animais são muito preguiçosos; eles não gostam de gastar energia desnecessária. Os machos da tropa se alimentam, comem, se limpam e relaxam o dia todo (parece uma vida boa!). As tropas geralmente se concentram em um macho alfa. Apenas sua prole e alguns machos externos estão ao redor dele. Apenas o alfa pode tocar as fêmeas. Quando um macho não alfa fica corajoso, eles lutam pela liderança da tropa e pelo acesso às fêmeas. O vencedor dá uma caminhada.
O que você é ver é disposição genética. O maior gorila é o líder da tropa. Os outros Gorilas são todos parentes dele, provavelmente. Portanto, eles são grandes e musculosos porque seus genes foram selecionados naturalmente por meio da competição por meio da reprodução do alfa e do controle das fêmeas.
(Veja! Ele jogou a maçã no ar e vai pegá-la antes que ela atinja o chão depois de socar este gorila!): p