Cel mai bun răspuns
Poate că le-ați eliminat cu apă cu zahăr? Sincer, când am intrat în contact cu oameni sărați, de obicei le ofer ciocolată. De fapt, de obicei ajută și devin ceva mai plăcute să fie în preajmă. Dar îmi dau seama că nu toată lumea poartă ciocolată cu ei așa cum o fac eu. Cu toate acestea, ajută. Cu excepția cazului în care persoana este diabetică. Dar de obicei am unul sau două tipuri de bomboane sau ciocolată fără zahăr, precum și obiecte obișnuite. Pentru orice eventualitate. Dacă totuși aleg să fie sărate, dați-le 5 sac de kilograme de urși gummy fără zahăr. Vor fi atât de mult în baie, încât nu vor avea energia să fie sărate.
Răspunde
Am scris un articol despre Furia și gestionarea acestuia. Sperăm că acest lucru vă va ajuta.
Cele 5 cauze ale furiei necontrolate și cele 5 moduri în care o puteți gestiona.
Dictionary .com descrie furia ca un substantiv care înseamnă „un puternic sentiment de nemulțumire și beligeranță trezit de o greșeală; mânie; ”
Furia este ceva pe care l-am experimentat cu toții în viață și, personal, îți pot spune multe povești în care furia mea a primit tot ce mi-a plăcut. Vremuri în care am fost dezamăgit de cineva pe care l-am considerat prieten sau trădat de o femeie cu care am avut o relație. Momente în care am simțit că nu am o șansă pe care o merit pe plan profesional sau când m-am dezamăgit făcând ceva prost. Furia este o emoție foarte puternică care, lăsată necontrolată, ne poate determina să luăm decizii care pot avea consecințe pe tot parcursul vieții.
Ai auzit de Alexandru cel Mare? El a fost un mare geniu militar care, până la vârsta de 32 de ani, nu numai că a condus Macedonia, ci a devenit regele Persiei, faraonul Egiptului și regele Asiei. Știm, totuși, că Alexandru a avut un temperament exploziv. Informațiile de mai jos provin de la livescience.com care descrie modul în care Alexandru și-a ucis cel mai bun prieten în timpul unei crize de furie.
„ O a doua victimă a lui Alexandru a fost vechiul său prieten Cleit, care era supărat că Alexandru adoptă costumul și obiceiurile persane. După un episod în care cei doi beau, Cleitus ia spus regelui său, spunându-i, în esență, că ar trebui să urmeze căile macedonene, nu pe cele ale persanilor care i se opuseră.
După ce cei doi s-au îmbătat, Cleitus și-a ridicat mâna dreaptă și a spus: „Aceasta este mâna, Alexandru, care te-a salvat atunci (la Bătălia de la Granicus)”. Alexandru, înfuriat, l-a ucis cu o suliță sau știucă.
Alexandru și-a luat actul de crimă îngrozitor. „Din nou și din nou, el s-a numit pe sine, ucigașul prietenului său și a rămas fără mâncare și băutură timp de trei zile și și-a neglijat complet persoana”,
Uciderea lui Cleitus. De Andre Castaigne
De câte ori ați făcut sau ați spus ceva cu furie pe care l-ați regretat ulterior? Ce cuvinte sau acțiuni doriți să le puteți lua înapoi? Știu ca tată, personal am spus și făcut lucruri pe care le regret. Cu toate acestea, am învățat din greșelile mele și am evoluat din persoana în care am fost și sper că acest articol vă va ajuta să vedeți pericolele furiei.
Ce Cauze de furie?
1. Eul nostru.
„Evitați să aveți ego-ul atât de aproape de poziția voastră, încât atunci când poziția ta cade, egoul tău merge cu ea „. Colin Powell
Pentru mulți bărbați, ego-ul nostru ne poate determina să luăm decizii neprevăzute. „Nu voi lăsa pe nimeni să mă pună”, „Trebuie să dovedesc un om”, iar alte noțiuni prostești despre un sentiment perceput de bărbăție ne-au pus pe mulți în necazuri. La fel ca Alexandru, câți dintre voi se enervează, le permit ego-urilor să rămână necontrolate și să facă ceva ce regretați? Câți bărbați stau în închisoare pentru că au făcut ceva prost din cauza ego-ului lor? Voi fi primul care îmi va ridica mâna asupra modului în care lăsând furia mea, suprascriindu-mi bunul simț, să mă pună în necazuri din cauza ego-ului meu.
La începutul anilor 2000, lucram la serviciul tipic de call center. Am aplicat pentru o funcție de supraveghetor, crezând că sunt sigur că o voi obține. De asemenea, am început să mă întâlnesc cu o colegă de serviciu și, neștiind diferența dintre iubire și pasiune, am căzut pentru ea destul de repede. Câțiva tipi de acolo au vrut să vină cu ea, dar ea a fost cu mine, așa că am avut un cip pe umăr. Ulterior am aflat că nu eram singurul tip cu care era. Lucrurile au scăpat rapid de sub control.
Am avut o discuție foarte aprinsă în acea noapte prin telefon și ne-am despărțit. Dar știind că va trebui să o văd la lucru a doua zi, am decis să fac conversația în continuare în public. Lucrurile s-au încălzit mai mult. Celălalt decide să mă sune la celula mea (Ea i-a dat numărul meu) și schimbăm cuvinte în timp ce stau la biroul meu.Nu vreau să arăt ca un punk (aici mergem cu ego-ul) Mă îndrept și îi spun „Îl voi ridica și tu și tu dacă vrei să joci cu mine”. Mișcare greșită! Tocmai am amenințat un coleg în fața altor câțiva martori. Șansele mele de a obține acea promoție au dispărut, iar reputația mea a avut și o lovitură. Oamenii au început să-mi spună „T-Murder” din cauza temperamentului meu și a modului în care am lăsat furia să mă învingă.
2. Având așteptări nerealiste.
Din păcate, nu totul merge conform planului. Se pare că putem avea lucrurile planificate perfect și, dintr-o dată, lucrurile se strică. Este posibil să vă fi așteptat la o creștere mai mare la locul de muncă sau un proiect la care lucrați poate dintr-o dată să meargă oribil. Poate că v-ați certat cu prietena sau soția și v-ați gândit că a-i cumpăra flori va face lucrurile mai bune, dar nu a făcut-o, iar acum aveți mânii. Lucrurile nu merg întotdeauna așa cum am planificat. Trebuie să acceptăm acest lucru și să mergem mai departe.
Ca tată te-ai enervat vreodată cu copiii tăi pentru ceva ce într-adevăr nu era mare lucru? Pot vorbi din experiență de câte ori am ceva din nimic. Trebuie să ne amintim că copiii vor fi copii. Vor face lucruri pe care le fac copiii. De ce, fiind adult, ar trebui să ținem copiii la standarde peste vârsta lor și să ne supărăm când nu îi îndeplinesc? Cunosc părinți care își împing copiii la standarde de perfecțiune. Ei nu permit copiilor lor să fie copii. Încă o dată, revine la ego. Copiii noștri sunt o reflectare a noastră și, dacă „nu reușesc” să îndeplinească așteptările de perfecțiune ale unor părinți, se enervează. Nu setați așteptări nerealiste.
3. Comunicare slabă.
Comunicarea slabă este o mare problemă în multe relații. Când doi oameni nu pot comunica în mod eficient, mânia își dă cu siguranță capul urât undeva. De multe ori, o comunicare slabă merge mână-n mână cu ego-ul. Atunci când cineva se îndreaptă prea tare pentru a asculta ceva, cealaltă persoană are de spus.
„Rău comunicarea umană ne lasă mai puțin spațiu pentru a crește „. Rowan Williams
Am avut odată o prietenă care credea că sunt supărat pe ea pentru că prea tăceam. Am venit acasă obosită de la serviciu și nu aveam o stare de vorbă deosebită. Ea a presupus că sunt supărată și m-a întrebat de ce sunt atât de furios? I-am spus că nu sunt, dar ea s-a retras spunând că trebuie să mă deschid. Nu m-am supărat, dar împingerea ei și necredința ei au început să mă enerveze și a urmat o ceartă. Dacă am ști să comunicăm corect, lucrurile nu ar fi ajuns atât de departe. Știa din experiența trecută că atunci când eram supărată, eram tăcută. Ea a luat acest lucru ca un semn al dispoziției mele actuale și a citit-o greșit. Dacă m-aș fi deschis mai mult la ea când eram supărat, în loc să o păstrez înăuntru, comunicarea noastră ar fi fost mai bună.
4. Te enervezi.
Ești o persoană negativă sau un reclamant? Alegeți să vă supărați pe lucruri de care nu trebuie să fiți supărați? Cunosc oameni care sunt extrem de lichidați din cauza politicii. Alții au furie rutieră gravă atunci când cineva îi întrerupe și va purta furia inutilă ore întregi.
Știu că am fost tipul de persoană care ar considera cea mai mică insultă percepută sau semn de nerespect ca o proclamație de război . Aș avea o râvnă mult timp în timp ce urmăresc petrecerea jignitoare care își trăiește viața, fără nici măcar cea mai mică senzație a ceea ce s-ar fi putut întâmpla.
Ce zici când cineva te întrerupe în timp ce conduci. Presupunem că celălalt șofer este doar un idiot care nu știe cum să conducă. Poate că era un tip cu o soție însărcinată care era pe punctul de a avea un copil. Poate că era o mamă care avea un copil bolnav, care se grăbeau la spital. În timp ce există oameni care nu sunt autorizați și nu ar trebui să conducă, unii oameni au un motiv bun pentru care conduc un pic mai nesăbuit decât în mod normal. Nu-l lăsa să te tulbure atât de mult. Uneori trebuie să oferim oamenilor avantajul unei îndoieli.
„Să lăsăm toată amărăciunea și mânia și mânia, zgomotul și calomnia să fie îndepărtate de tine, împreună cu toată răutatea. „Efeseni 4:31
5. Îi înfurie în mod intenționat pe alții.
Soț / soție, copii, prietene, prieteni apropiați, cred că știi care sunt butoanele lor fierbinți. Știi exact ce să faci sau ce să spui, pentru a-i supăra. Ori de câte ori folosiți aceste cunoștințe, pentru a obține în mod intenționat o creștere a cuiva, pentru a-l supăra în mod intenționat, sunteți copilăresc, extrem de nedrept și, sincer, mai puțin om. Dacă nu ai nimic mai bun de făcut cu timpul tău decât să tragi lanțul oamenilor la care ții, ai nevoie de ajutor serios.
Acum câțiva ani treceam printr-o despărțire. Ea a exprimat că vrea să încerce să rezolve lucrurile, dar eu nu o auzeam.Am cunoscut-o pe femeia asta din interior și din exterior. Știam ce butoane să apăs și ce cuvinte să spun ca să o supăr. Am lăsat ego-ul meu (există din nou acest cuvânt) să mă învingă. Mă jenase pe rețelele de socializare și nu puteam lăsa asta să treacă. Așa că am apăsat acele butoane cât de tare am putut și am spus acele lucruri cât mai tare posibil. Am rănit-o foarte rău. Nu eram bărbat, eram laș. Câți dintre voi sunt lași? Câți dintre voi ar prefera să îi supere pe alții doar pentru că sunteți bolnavi și vă bucurați de asta? Nu mai fi un laș și nu mai fi un ciudat.
Ce se întâmplă când ne enervăm?
1. Mânia împiedică rezolvarea problemelor.
Când ne supărăm, capacitatea noastră de a gândi logic și de a rezolva problemele sunt mult reduse. Furia închide complet o minte deschisă.
Ați fost în mijlocul discuției despre o problemă sau dezacord cu celălalt semnificativ și lucrurile par să se rezolve singure. Atunci unul dintre voi a spus ceva care îl înfurie pe celălalt. Următorul lucru pe care îl cunoașteți pe amândoi sunt supărați și încetează toate eforturile de rezolvare. Vorbirea duce la țipat, ceea ce duce la tăcere, ceea ce nu duce la nicio rezoluție.
2. Mânia poate fi obișnuită.
„Nebunii își dau drumul la furie, dar înțelepții aduc calmul în cele din urmă „. Proverbe 29:11
Furia poate deveni o modalitate implicită de rezolvare a problemelor dacă se repetă. Dacă în mod obișnuit te enervezi când apare o problemă, furia va deveni rapid singurul mod în care le rezolvi. Sportivii se antrenează pentru a deveni mai buni la sportul lor. Fratele meu este inginer software și își citește, cercetează și își perfecționează mereu meseria. S-a spus adesea că „Practica face perfect”. Practica poate face ca lucrurile să devină permanente. Am luat karate timp de peste 6 ani în adolescență. Peste douăzeci de ani mai târziu, încă mai pot arunca un pumn și o lovitură laterală fără să mă gândesc la forma mea. Modul în care practici ceva va deveni modul în care îl vei realiza până când îl vei practica în mod conștient un alt mod de a-l schimba. Furia nu este diferită. Dacă stabiliți un model de a deveni ușor supărat la fiecare mică problemă sau dezacord, veți determina ca acel comportament să devină permanent.
3. Adevărul devine distorsionat.
Avem tendința de a exagera excesiv atunci când ne enervăm. Spunem lucruri de genul: „Ați întotdeauna întârziat!”, „ nu ascultați niciodată la tot ce trebuie să spun! ”, sau„ Nu poți face serios nimic corect! ” Furia distorsionează adevărul.
Am fost unul care a spus lucruri ridicole ca acestea. Când unul dintre băieții mei ar lăsa un bol murdar în camera lor, aș fi repede să spun: „Tu nu faci curățenie după tine.” În timp ce este un copil dezordonat, a spune că nu se curăță niciodată după sine este o minciună. Doar eu sunt frustrat. Când sunt într-o conversație cu cineva și ei folosesc cuvinte ca niciodată sau întotdeauna, spun lucruri de genul „Deci spui că NICIODATĂ nu te ascult?” Repet aceste lucruri înapoi și cealaltă persoană își va corecta în mod normal afirmația. Dacă nu, voi da exemple pentru a demonstra că ceea ce tocmai au spus nu este adevărat.
Dacă îți place să faci astfel de exagerări când ești furios, fă-ți o favoare, ia-ți un minut și gândește-te . Gândește-te la asta când vine vorba de copiii tăi. Nu vă dați seama cât de rău le fac asemenea exagerări. Dacă pretindeți că întotdeauna fac ceva rău, ar putea începe să creadă. Nu faceți asta copiilor dvs.
Ce să faceți când vă enervați.
1. Concentrați-vă pe eliberarea sa pozitivă.
Unii oameni vor spune că trebuie să vă evitați furia, lăsați-o să iasă. Sunt de acord cu eliberarea furiei tale, dar numai într-un mod pozitiv. Nu îmi recomand ceea ce urmăresc atât de mulți oameni care fac și descarcă verbal. Cu siguranță nu este modul corect de a-ți elibera furia.
Când decid să-mi eliberez furia, voi face lucruri precum să merg la sală, să joc jocuri video, orice altceva decât să fac ceva distructiv fizic sau verbal. Mergeți la plimbare (Nu este o mașină!), Lucrați în curtea dvs., curățați casa, faceți tot ce trebuie să faceți pentru a o lăsa să plece. Nu ventilați negativ. A face acest lucru este un mod sigur de a deteriora relațiile.
„Nu vă împrieteniți cu persoană temperată, nu te asocia cu cineva care se înfurie ușor, „Proverbe 22:24
Poți găsi și o persoană cu care să vorbești. Am o persoană în care am încredere să-mi spună adevărul atunci când trebuie să vorbesc. Pur și simplu nu-mi vor spune ce vreau să aud pentru că sunt prietenul lor. Pentru mine, este cumnata mea. Dacă greșesc, ea îmi va spune așa. Dacă nu mă înșel, ea îmi va spune totuși să mă liniștesc și să mă gândesc. Este o persoană pe care știu că o pot suna și mă va ține sub control.
Orice ai face, nu ține mânia. Ținerea furiei nu este doar dăunătoare din punct de vedere emoțional, ci este nesănătoasă din punct de vedere fizic. Ținerea în furie provoacă stres. Acest stres provoacă dureri de cap, depresie, greață, ulcere și tensiune arterială crescută. Întrebați-vă dacă ceea ce vă supărați merită cu adevărat toate acestea? Ar trebui să spun că nu.
2. Împiedicați-l să se întâmple.
„Dragii mei frați și surori, luați notă de aceasta: Toată lumea ar trebui să fie rapidă pentru a asculta, încet să vorbească și încet să se înfurie „, Iacov 1:19
Nu lăsați furia să se întoarcă și să sufle în față. Preveniți-vă furia prin apucarea acesteia înainte de aprinderea siguranței. Dacă pierdeți controlul și aprindeți siguranța, este doar o chestiune de timp înainte de a exploda și de a provoca ceea ce ar putea fi daune ireparabile unei relații sau mai rău ca în cazul lui Alexandru cel Mare.
O modalitate în care puteți prevenirea furiei este realizarea faptului că unele bătălii nu trebuie purtate. Cu alte cuvinte, de ce să ne certăm asupra lucrurilor meschine. Nu mă cert pentru prostii, politici sau credința mea. De ce să te deranjezi să te certi? Cearta va face ca cealaltă persoană să se răzgândească? Nici eu nu cred. Odată stăteam într-un Starbucks scriind și un grup de femei vorbeau despre politică și susțineau păreri pe care nu le aveam. Unul dintre ei m-a întrebat pe cine votez. Am răspuns pur și simplu: „Nu discut despre politică”. Am făcut asta pentru că știam cât de ușor ar fi putut exploda acea situație. Am decis să previn acest lucru.
Uneori am tipi care mă sună cu privire la problemele lor de relație. Un tip m-a numit supărat pentru că a spus că, în curând, fosta soție își va folosi fiul ca o modalitate de a-l enerva. El a spus că ea știa ce butoane să apese pentru a face acest lucru. Am spus pur și simplu: „Dacă știe ce butoane să apese, de ce o lași continuu să le împingă?” Uneori le permitem oamenilor să ne supere. Dacă știa că fosta lui soție avea să vină la el cu prostii, de ce să o lase să-l enerveze? Închide-l nedându-i timpul să o facă. Vă garantez că, dacă ar vedea că el nu se mai supăra pe capriciile ei, acele petreceri vor înceta.
3. Să știți că este OK să fii supărat.
Furia în sine nu este greșită sau corectă. Ceea ce contează este răspunsul tău la acea furie. Furia trebuie exprimată, dar așa cum am menționat mai sus, trebuie să fie într-un mod pozitiv. Nu îl țineți, nu fi abuziv verbal sau fizic. Este OK să te simți furios.
„O persoană care este lăudată este cea care este supărată pentru motive corecte, cu oamenii potriviți și, de asemenea, în modul corect și la momentul potrivit pentru timpul potrivit ”Aristotel
Furia poate fi pozitivă atunci când este îndreptată către ceva care este greșit. Oamenii se enervează când se confruntă cu lucruri precum nedreptatea socială sau când infractorii pradă și rănesc oameni nevinovați. Am fost recent la un seminar despre cum să recunosc și să raportez traficul sexual. Mă supără foarte tare când mă gândesc la felul în care fetele la vârsta de 11 ani sunt forțați în sclavia sexuală de proxenete. Mă face la fel de supărat că unele varietăți de muzică populară glorifică de fapt proxenetismul. Isus și-a folosit mânia împotriva schimbătorilor de bani din templu pentru a curăța templul de înșelători și hoți. mânie dreaptă la o greșeală. (Matei 21: 12-13)
4 Vorbește cu cineva despre tine r Furia.
Așa cum am spus mai sus, am pe cineva cu care pot vorbi când sunt supărat. Ea mă cunoaște foarte bine și de multe ori mă poate duce la un nivel în care mă gândesc clar la situație. Să ai pe cineva care să poată privi situația din exterior și să-ți spună adevărul este bine. Dacă ești într-o relație, persoana cu care trebuie să vorbești este oricine ești cu o relație. Cel mai bine este să îi anunțați imediat și să nu lăsați să persiste. Dacă vă aflați într-o relație în care nu puteți comunica astfel de sentimente, nu trebuie să vă spun că relația dvs. are nevoie de ajutor.
„Nu vă lăsați provocați rapid în spiritul vostru, căci mânia stă în poala nebunilor.” Eclesiastul 7: 9
Dacă vrei să-ți comunici sentimentele de furie, fă acest lucru în privat. Nu o faceți în fața altor persoane și, cu siguranță, nu o puneți pe social media. Mă înnebunește când văd pe cineva care este supărat pe altcineva, așa că îl pun pe Facebook. Ce se dovedește în afară de gradul tău incredibil de ridicat de nesiguranță? Am văzut câțiva ceartă pe o postare deschisă pe Facebook. De asemenea, am văzut oameni postând un statut cu furie, adresându-se direct celeilalte persoane și dezvăluindu-le? Aceasta este o abordare lașă și copilărească. Creșteți deja.
5. Sunt de acord să nu ne rănim reciproc și să cerem ajutor.
Am citit povești în care cuplurile încheie de fapt un contract prin care afirmă că nu se vor răni reciproc din furie. Sunt de acord să nu se rănească reciproc verbal, emoțional sau fizic. Este ceva ce cred că trebuie să facă mai multe cupluri. În calitate de tată, am scris un jurământ că nu-mi voi răni niciodată copiii din furie. Știu cât de dureroase pot fi cuvintele și mi-am propus să mă asigur că nu voi deveni niciodată tipul de tată pe care îl regretă.
Dacă furia ta este cu adevărat scăpată de sub control, poate fi timpul să întreabă pentru ajutor. Căutați consiliere, discutați cu pastorul dvs., faceți ceva pentru a vă controla furia înainte ca aceasta să devină un obicei sau să faceți sau să spuneți ceva pe care îl veți regreta ulterior. Nu vă lăsați ego-ul să vă împiedice să faceți asta. Nu este rușine să ceri ajutor.
Concluzie
Eu personal am făcut și am spus multe prostii și dăunătoare lucruri din furie. Știu, de asemenea, cum este să te ții de furie, întotdeauna a fost acea persoană care are un râvn. Fă-ți o favoare și lasă-o să plece. Preveniți-l atunci când puteți, ventilați-l pozitiv dacă este necesar și iertați-i pe cei care v-au rănit. Viața este prea scurtă pentru a o trăi amară și furioasă.