Cel mai bun răspuns
Întrebarea dvs. este de ce aveți ranchiună împotriva persoanelor care nu vă plac. Este interesant, deoarece nu ați întrebat : de ce țin mereu resentimente persoanelor care m-au nedreptățit. Prin urmare, întrebarea mea va fi: de ce ții întotdeauna resentimente persoanelor care nu-ți plac pentru că nu-ți plac sau pentru că ți-au greșit? ți-a făcut nedreptate și tocmai de aceea le poți râs.
Oricare ar fi răspunsul tău, cred că râvna în general nu se referă la persoana care ți-a făcut nedreptate (din orice motiv: tu nu ” la fel ca persoana, ea sau el v-a nedreptățit sau v-a maltratat sau v-a vorbit într-un mod lipsit de respect), este mai mult despre persoana pe care doriți să o fiți.
Din păcate, mulți oameni țin ranchiună și poate dura toată viața. Uneori și sper că nu va fi cazul tău, unii oameni țin resentimente atât de profunde încât devine o obsesie, ceea ce noi numim în psihologie: o „„ fixare ””.
Mulți oameni păstrează o furie reală Încetul cu încetul, indiferent de ceea ce faceți sau vă gândiți, acest râvnă crește ca un cancer și începe să ocupe mult spațiu în mintea voastră.
Râvna vă ține blocat în trecut și chiar dacă vrei să mergi mai departe, nu poți oricât ai încerca.
Pentru a renunța la această ranchiună, trebuie să fii dispus să renunți la această identitate: cel care a fost nedreptățit, cel care a fost maltratat, trebuie să fii pregătit să pășești ” „într-o nouă versiune” „” a dvs. nu știți încă.
Este un proces lung de realizat. Puteți urma, de exemplu, acești pași simpli:
Număr 1: Descoperiți care este cauza acestei resentimente. Trebuie să formulați cât mai clar care este problema și ce reproșați persoanei împotriva căreia aveți resentimente.
Numărul 2: Exprimați-vă sentimentele Cred că este principala problemă în fiecare caz în ceea ce privește ranchiunile. Poate că ruminezi această furie pentru că nu ai avut ocazia să-i spui tot ce ai vrut să spui persoanei care ți-a făcut nedreptate sau pur și simplu nu ai îndrăznit din cauza comodităților. se întâmplă foarte mult.
Problema trebuie abordată pe deplin pentru a te elibera de această povară.
Trebuie să îți clarifici sentimentele contactând persoana implicată d și vorbesc cu ea, chiar dacă a trecut mult timp.
Îl poți rezolva singur, dar trebuie să fii pe deplin ușurat. Un ranchiune este un fel de mare blocaj și, uneori, doar cu câteva cuvinte exprimate, poate dispărea. O ranchiună este o TENSIUNE CONSTRUITĂ, un bolovan construit, singura modalitate de a o suprima este de a vorbi cu toți oamenii implicați în povestea acestei construcții.
Numărul 3: Știu că este foarte greu de făcut, dar încearcă să fii cât mai rațional posibil și ceea ce vreau să spun aici prin rațional este că trebuie să te pui în locul persoanei care ți-a greșit.
Nu poți „ține râvna împotriva cuiva doar pentru că„ „nu-ți place”. Aceasta este viața, există oameni care îți vor plăcea foarte mult și alții care îi vor ură fără niciun motiv. Se numește simpatie și antipatie. Este ceva ce nu putem controla. Este ceva care provine din natură, alții ar spune că provine din pericol …
Deci, încercați să înțelegeți mai bine punctul lor de vedere. Poate că persoana respectivă aveți o ranchiună împotriva a fost sau este încă în multă durere sau înconjurat de o mulțime de negativitate, gânduri negative, gânduri de ură ….
Desigur, nu justifică lipsa de respect față de voi. Dar vă va ajuta să înțelegeți comportamentul lor și vă va ajuta să vă lăsați mai ușor.
Persoana care deține resentimente suferă mai mult decât persoana care a generat-o. Puteți fi sigur de asta.
Numărul 4: încercați să vă creați propriul adăpost emoțional. Concentrați-vă energia pe a construi nu pe gândirea la trecut și la ce s-ar fi putut face sau ce s-ar fi putut întâmpla.
Unii oameni sunt pur și simplu nu sunt conștienți de durerea pe care o provoacă, deoarece pot avea dificultăți în a-și exprima sentimentele. Uneori au dificultăți în a se conecta cu ceilalți. Sunt obișnuiți să nege emoțiile lor profunde: pot fi furie, frică, dragoste …
Numărul 5: Încercați să trăiți în momentul prezent. Este cel mai greu de făcut pentru o minte umană, deoarece o minte umană trăiește mereu în viitor sau se gândește mult la trecut. Încercați să nu rumegați necontenit sau să discutați despre ranchiună.
Discutați cu prietenii dvs. despre diferite lucruri. Nu trăiți în această ranchiună.
Numărul 6: Încercați să vedeți aspectul pozitiv al acestei situații.
În fiecare experiență proastă, există o lecție bună de învățat. Încearcă să subliniezi ceea ce te-a învățat această experiență despre tine. Te-a învățat că structura ta de personalitate poate fi obsesivă și că va trebui să înveți să fii mai flexibil și să fii așa, va trebui să depășești un element inerent naturii tale, această înclinație spre fixare.Din punct de vedere spiritual acum, putem spune că după aceea, indiferent de credințele sau religia ta, suntem aici pentru a ne perfecționa sufletul, pentru a deveni cea mai bună versiune a sufletului nostru și de aceea Dumnezeu ne confruntă cu astfel de situații, oameni enervanți care știu să lovească punctul de declanșare.
Numărul 7: Meditați și respirați.
Poate suna simplist, dar este adevărat. Doar ia o pauză cu această ură. Rânjetul este ură. Ura este și o otravă și ranchiună. Este foarte dăunător pentru sănătatea ta și îți ia tot energia.
Energia ta este importantă. Poate fi comparat cu soarele din mijlocul cerului. Așadar, nu vă irosiți energia pentru o povară pe care o puteți da drumul. Trebuie să te gândești în termeni de productivitate. Este contraproductiv și dăunător să țineți resentimente. Este ca și cum ai fi închis într-un cerc vicios. Cercul simbolizează uneori nebunia și lipsa ieșirii.
Un pacient care avea o personalitate limită mi-a spus: „Nu-mi plac majoritatea oamenilor, în general pentru că simt că nu pot avea încredere în niciunul dintre ei. „
Acest pacient suferă de izolare și această izolare a fost provocată doar de el însuși. El lucrează acum la incapacitatea sa de a se conecta și la problemele sale imense de încredere. Doar faptul de a vorbi despre asta și de a deschide perspectivele schimbărilor l-au ușurat.
Resentimentul poate fi comparat pe măsură ce se dezvoltă același tip de obsedatori pentru o stea. Se desfășoară în cerc și nu pare să aibă un sfârșit.
Cu toții avem puterea în noi înșine pentru a ne depăși propriile obstacole.
Așa cum a spus Jerry Lewis odată: „„ Când urăști oamenii, ești în iad. Când iubești oamenii, ești în paradis ”. „
Sper că te-am ajutat puțin.
Salutări.
Răspuns
M-am ținut de resentimente de ani de zile. Am urât oamenii pentru lucrurile pe care mi le-au făcut mie sau oricui am iubit mult timp după ce acei oameni au încetat să se mai gândească la asta și au trecut mai departe.
Resentimentele nu au rănit niciodată pe nimeni în afară de mine. înecându-se în ea.Furia cântărește greu – este un motiv pentru care toți urmărim fericirea și este pentru că (evident) ne place felul în care simțim când suntem fericiți. Furia, frustrarea, amărăciunea – nu se simt bine.
Sunt literalmente o otravă dacă le lăsăm. A fi supărat și a avea ranchiună m-a determinat să simt simptome fizice, cum ar fi epuizarea, oasele dureroase, o remorcare constantă în burtă.
Este greu să-ți canalizez toată furia într-un singur loc. Când ești foarte supărat pe ceva, nu este neobișnuit ca furia să curgă și să sângereze în spații în care nu este nevoie – ca în alte relații care sunt altfel sănătoase.
Am fost capabil să identific resentimente pe care le țineam și am decis că pur și simplu nu mai pot fi deranjat.
Am ținut o ranchiună împotriva unei fete pentru cea mai lungă perioadă de timp. Nu mi-a plăcut pentru că mi-a îmbrățișat partenerul de atunci și apoi a încercat să mă îmbrățișeze. Am refuzat politicos și am făcut un pas înapoi. A crezut că sunt arogant și a crezut că nu-mi place să-l atingă pe iubitul meu; Știam că nu-mi place să mă ating, mai ales de cineva pe care abia îl cunosc. Nu-mi păsa dacă îl îmbrățișa, asta este alegerea lor. Dar acest lucru mic, ridicol, minuscul a provocat un concurs de organizare a resentimentului timp de trei ani. Ne-am schimba privirile amenințătoare și ne-am cățela unul pe altul. Totul pentru că nu voiam să fiu îmbrățișat și granițele erau comunicate greșit.
Fratele ei a murit anul trecut, alături de alți doi băieți de care îmi plăcea.
Am fost la o adunare în micul nostru oraș pentru a ne aminti de ei și, desigur, ea era acolo. M-am dus direct la ea și ne-am îmbrățișat. Am simțit că genunchii ei se îndoaie sub ea în timp ce încercam să o mențin în poziție verticală. Ea a plâns și a plâns până a spus în cele din urmă „Am crezut că mă urăști”. Și am spus: „Am făcut-o. Dar chiar acum nu este momentul pentru ură. Sunt aici dacă ai nevoie de mine. Să construim doar un pod, nu-i așa? ” M-a îmbrățișat mai tare și toată ura noastră a dispărut.
Nu am mai vorbit din acea zi.
Dar nu mai suport greutatea de a o vedea în oraș și de a mă umple cu furie.
Resentimentele sunt inutile.
Există o mulțime de oameni care nu-mi plac. Nu le vreau lângă mine. Fie mă rănesc pe mine, fie pe altcineva pe care îl iubesc și, deși nu le vreau lângă mine și nu-mi plac – nu-mi voi pierde timpul urându-i. Nu-mi voi pierde timpul ținând un râvn pentru că rânjetul mă afectează doar la final. Eu sunt cea care ajunge să fie amară și supărată necontenit. Eu sunt cel care ajunge să furi în mod constant și să se țină de trecut. Eu sunt cel afectat de propriile mele emoții.
Răsplătirea pentru faptul că nu țin o ranchiună este că nu trebuie să țin greutatea.
Este mai ușor să accepți pur și simplu ce a greșit și a plasat orice responsabilitate și responsabilitate care nu vă aparține altei persoane și recunoașteți propriile defecte și încercați să le schimbați / îmbunătățiți. Să nu ții rânjet nu înseamnă că i-am iertat. Sunt oameni pe care i-am iertat, deși nu sunt și nu îmi vor părea niciodată rău. Nu i-am iertat pentru ei.Le-am iertat pentru mine. Accept că pur și simplu nu sunt potrivirea potrivită pentru mine și viața mea și să merg mai departe.