Cel mai bun răspuns
Este probabil că când o persoană decide să-și finalizeze antrenamentul la prima oră dimineața, vrea să sară imediat în el imediat ce se trezește.
Nu de multe ori vrea să aștepte până când au pregătit și consumat micul dejun pentru începe să faci mișcare.
Și te antrenezi cu stomacul plin? Nu este o idee grozavă.
În plus, cu cât aștepți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să finalizezi antrenamentul. Lucrurile vin, te distragi. Sau chiar mai rău, nu mai ești la fel de motivat să o faci.
Deci, cu siguranță, un antrenament chiar la începutul zilei este cel mai bun traseu.
Din fericire, un Beneficiul pe care l-am găsit la majoritatea suplimentelor (pre-antrenament inclus) este că acestea sunt de obicei mai eficiente pe stomacul gol. Cel puțin din propria mea experiență personală sunt.
Prin urmare, consumul lor la prima oră dimineața înainte de micul dejun poate fi de fapt mai benefic. Am finalizat mii de antrenamente de-a lungul anilor.
De departe, cei mai buni mei provin dintr-o sesiune în care am consumat suplimente înainte de antrenament pe stomacul gol înainte de a începe.
Și nici nu trebuie să vă faceți griji că nu v-ați luat nici cafeaua de dimineață, deoarece un ingredient cheie în pre-antrenament este cofeina (pentru ingrediente mai obișnuite înaintea antrenamentului, consultați ghidul meu de suplimente pre-antrenament aici ).
La scurt timp după ce a fost ingerat, pre-antrenamentul dvs. va avea ești la fel de energizat sau chiar mai mult, ca o ceașcă bună de cafea!
Totuși, țin minte și acesta este cazul tuturor suplimentelor, efectele vor varia în funcție de persoană. Uneori, luarea lor pe stomacul gol – mai ales atunci când sunt un nou adaos la regimul dumneavoastră – poate provoca tulburări intestinale.
Cu toate acestea, cu timpul corpul dumneavoastră se va adapta la ele și probabil că nu va reacționa o cale.
Deci da, este mai mult decât în regulă să o luați pe stomacul gol. Și nu, nu vă veți răni sistemul digestiv. Ce vei face? Îți zdrobești antrenamentul!
Dacă ai alte întrebări, întreabă-l!
Răspunde
Nu, îl poți lua cu sau fără alimente. Mâncare care durează mai mult pentru a intra în sistemul dvs. Fără mâncare te lovește foarte repede. (Aveți mare grijă cu ce pre-antrenament luați, unele dintre acestea au fost cauza hipertensiunii arteriale și a stopului cardiac, sfatul meu este să nu luați deloc pre-antrenamentul) ← de la înregistrare.