Bästa svaret
Använd dem kanske med sockervatten? Ärligt talat, när jag har kommit i kontakt med salta människor, erbjuder jag dem vanligtvis choklad. Det hjälper faktiskt vanligtvis, och de blir lite mer … trevliga att vara med. Men jag inser att inte alla bär choklad med sig som jag. De borde Men det hjälper. Om inte personen är diabetiker. Men jag har vanligtvis en eller två typer av sockerfritt godis eller choklad samt vanliga grejer. I fallet. Om de fortfarande väljer att vara salta, ge dem en 5 pund påse sockerfria gummibjörnar. De kommer att vara i badrummet så mycket att de inte har energi att vara salta.
Svar
Jag skrev en artikel om Anger och hantera det. Hoppas det hjälper.
De 5 orsakerna till okontrollerad ilska och de 5 sätten du kan hantera den på.
Dictionary .com beskriver ilska som ett substantiv som betyder “en stark känsla av missnöje och krigföring som väckts av ett fel; vrede; ”
Ilska är något som vi alla har upplevt i livet, och personligen kan jag berätta många historier där min ilska fick det bästa av mig. Tider där jag blev besviken av någon som jag betraktade som en vän eller förråddes av en kvinna som jag var i ett förhållande med. Tider där jag kände att jag inte fick en chans jag förtjänade professionellt, eller när jag svikade mig genom att göra något dumt. Ilska är en mycket stark känsla som, när den inte kontrolleras, kan få oss att fatta beslut som kan få livslånga konsekvenser.
Har du hört talas om Alexander den store? Han var ett stort militärt geni som vid 32 års ålder inte bara styrde Makedonien utan också blev kungen av Persien, faraon i Egypten och kungen i Asien. Vi vet dock också att Alexander hade ett explosivt humör. Informationen nedan är från livescience.com som beskriver hur Alexander dödade sin bästa vän under en ilska.
” Ett andra offer för Alexander var hans gamla vän Cleitus, som var arg över att Alexander antog den persiska klänningen och tullen. Efter en episod där de två drack sa Cleitus till sin kung och sa till honom att han skulle följa makedonska vägar, inte de perserna som hade motsatt honom.
När de två blev fulla lyfte Cleitus upp sin högra hand och sa: ”Det här är handen, Alexander, som räddade dig då (vid slaget vid Granicus).” Alexander, rasande, dödade honom med ett spjut eller gädda.
Alexander tog sin mordhandling fruktansvärt. ”Om och om igen kallade han sig, sin väns mördare och gick utan mat och dryck i tre dagar och försummade sin person helt,”
Dödandet av Cleitus. Av Andre Castaigne
Hur många gånger har du gjort eller sagt något i ilska som du senare ångrade? Vilka ord eller handlingar önskar du att du kan ta tillbaka? Jag vet som far, jag har personligen sagt och gjort saker som jag ångrar. Jag har dock lärt mig av mina misstag och utvecklats från den person jag var, och jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att se farorna med ilska.
Vad Orsakar ilska?
1. Vårt ego.
”Undvik att ditt ego är så nära din position att när din position faller, ditt ego går med den. ” Colin Powell
För många män kan vårt ego få oss att fatta beslut. ”Jag ska inte låta någon punk mig”, ”jag måste bevisa en man”, och andra fåniga uppfattningar om en upplevd känsla av manlighet har fått många av oss i trubbel. Precis som Alexander, hur många av er blir arga, tillåter deras ego att bli okontrollerade och göra något du ångrar? Hur många män sitter i fängelset för att de gjorde något dumt på grund av sitt ego? Jag kommer att vara den första som lyfter min hand om hur jag låter min ilska, skriver över min sunt förnuft och får mig i trubbel på grund av mitt ego.
Det var tidigt på 2000-talet som jag arbetade med det typiska callcenterjobbet. Jag hade ansökt om en arbetsledarposition och trodde att jag var säker på att få det. Jag började också träffa en kollega och utan att veta skillnaden mellan kärlek och förälskelse föll jag för henne ganska snabbt. Några killar där ville komma med henne men hon var med mig så jag hade ett chip på axeln. Senare fick jag reda på att jag inte var den enda killen hon var med. Saker gick snabbt ur kontroll.
Vi hade en mycket het diskussion den kvällen via telefon och gick upp. Men eftersom jag visste att jag skulle behöva se henne på jobbet nästa dag bestämde jag mig för att fortsätta samtalet offentligt. Saker blev mer uppvärmda. Den andra killen bestämmer sig för att ringa mig i min cell (hon gav honom mitt nummer) och vi utbyter ord medan jag sitter vid mitt skrivbord.Jag vill inte se ut som en punk (här går vi med egot). Jag går över och säger till henne: ”Jag kommer att få honom upp och du också om du vill fortsätta spela med mig.” Fel drag! Jag hotade bara en kollega framför flera andra vittnen. Mina chanser att få den kampanjen var borta och mitt rykte slog också. Människor började kalla mig ”T-Murder” på grund av mitt humör och hur jag lät ilska komma över mig.
2. Har orealistiska förväntningar.
Tyvärr går inte allt som planerat. Vi kan till synes ha saker planerade perfekt, och plötsligt går det fel. Du kanske har förväntat dig en större höjning på jobbet, eller ett projekt du jobbar med kan plötsligt gå hemskt fel. Du kanske har diskuterat med din flickvän eller fru och tänkt att köpa hennes blommor på ett magiskt sätt kommer att göra saker bättre, men gjorde det inte, och nu har du ilsken. Saker går inte alltid som planerat. Vi måste acceptera det och gå vidare.
Som far har du någonsin blivit arg på dina barn över något som verkligen inte var en stor sak? Jag kan prata av erfarenhet ibland har jag något ut ur ingenting. Vi måste komma ihåg att barn kommer att vara barn. De kommer att göra saker som barnen gör. Varför ska vi som vuxna hålla barn enligt normer över deras ålder och bli upprörda när de inte uppfyller dem? Jag känner föräldrar som driver sina barn till standarder för perfektion. De tillåter inte sina barn att vara barn. Återigen kommer det tillbaka till egot. Våra barn är en reflektion av oss, och om de ”misslyckas” med att uppfylla någon förälders förväntningar på perfektion blir de arga. Ställ inte orealistiska förväntningar.
3. Dålig kommunikation.
Dålig kommunikation är ett stort problem i många relationer. När två personer inte kan kommunicera effektivt är ilska säkerligen att få sitt fula huvud upp någonstans. Många gånger går dålig kommunikation hand i hand med ego. När någon är för tjur på väg att lyssna på någonting har den andra att säga.
”Dålig mänsklig kommunikation ger oss mindre utrymme att växa. ” Rowan Williams
Jag hade en gång en flickvän som trodde att jag var upprörd över henne eftersom jag var för tyst. Jag kom hem från jobbet trött och var inte på ett särskilt pratstämning. Hon antog att jag var upprörd och frågade mig varför jag var så arg? Jag sa till henne att jag inte var det, men hon sköt tillbaka och sa att jag behövde öppna. Jag var inte upprörd, men hon pressade och inte trodde mig började göra mig arg och ett argument följde. Om vi visste hur vi skulle kommunicera ordentligt hade saker och ting inte kommit så långt som de gjorde. Hon visste av tidigare erfarenheter att när jag var upprörd var jag tyst. Hon tog detta som ett tecken på mitt nuvarande humör och läste det fel. Om jag skulle ha öppnat för henne mer när jag var arg, istället för att hålla den inne, hade vår kommunikation varit bättre.
4. Gör dig arg.
Är du en negativ person eller en klagande? Väljer du att bli arg över saker du verkligen inte behöver vara arg på? Jag känner människor som blir extremt avvecklade över politik. Andra har allvarligt vägraseri när någon avskärmer dem och kommer att bära raseriet i onödan i timmar.
Jag vet att jag var den typ av individ som skulle betrakta den minsta upplevda förolämpningen eller tecken på respektlöshet som ett krigsproklamation . Jag skulle ha ett nag länge medan jag tittade på den förolämpande parten som levde sitt liv utan att ens känna vad som kan ha hänt.
Vad sägs om när någon avskärmer dig medan du kör. Vi antar att den andra föraren bara är en idiot som inte vet hur man kör. Kanske var det en kille med en gravid fru som snart skulle få barn. Kanske var det en mamma som hade ett sjukt barn de rusade till sjukhuset. Även om det finns människor som är ryckiga och inte borde köra, har vissa människor en bra anledning till varför de kör lite mer hänsynslösa än normalt. Låt det inte stör dig så mycket. Ibland måste vi ge människor nyttan av tvivel.
”Låt all bitterhet och vrede och ilska och klam och förtal ska undanröjas från dig, tillsammans med all illvilja. ”Efesierna 4:31
5. Att göra andra arg.
Make, barn, flickvänner, nära vänner, jag gissar att du vet vad deras heta knappar är. Du vet exakt vad du ska göra, eller vad du ska säga, för att göra dem upprörda. Varje gång du använder denna kunskap, för att medvetet få en uppgång av någon, för att medvetet göra dem upprörd, är du barnslig, extremt orättvis och ärligt talat mindre man. Om du inte har något bättre att göra med din tid än att skicka kedjan av de människor du bryr dig om, behöver du seriös hjälp.
För några år sedan gick jag igenom ett uppbrott. Hon uttryckte att hon ville pröva saker, men jag hörde inte det.Jag kände den här kvinnan inifrån och ut. Jag visste vilka knappar jag skulle trycka på och vilka ord jag skulle säga för att göra henne förbannad. Jag låter mitt ego (Det finns det ordet igen) få bättre över mig. Hon hade generat mig på sociala medier, och jag kunde inte låta det passera. Så jag tryckte på knapparna så hårt jag kunde och sa saker så högt som möjligt. Jag skadade henne riktigt illa. Jag var inte en man, jag var en feg. Hur många av er är fega? Hur många av er vill hellre göra andra upprörda bara för att du är sjuk och tycker om det? Sluta vara feg och sluta vara en prick.
Vad händer när vi blir arg?
1. Ilska förhindrar problemlösning.
När vi blir arg minskas vår förmåga att tänka logiskt och lösa problem kraftigt. Ilska stänger helt av ett öppet sinne.
Har du varit är det mitt i att diskutera ett problem eller oenighet med din betydande andra, och saker verkar fungera. Då sa en av er något som gör den andra arg. Nästa sak du vet att ni båda är arg och alla ansträngningar att lösa upphör. Att prata leder till skrik, vilket leder till tystnad, vilket leder till ingen upplösning.
2. Ilska kan vara vanligt.
”Dårar ger full luft till sin ilska, men de kloka ger lugn till slut. ” Ordspråksboken 29:11
Ilska kan bli ett vanligt sätt att hantera problem om det upprepas. Om du vanligtvis blir arg när en fråga dyker upp blir ilska snabbt det enda sättet du hanterar dem på. Idrottare övar för att bli bättre på sin sport. Min bror är mjukvaruutvecklare och han läser alltid, undersöker och perfekterar sitt hantverk. Det har ofta sagts att ”Practice makes perfect”. Övning kan också göra att saker blir permanenta. Jag tog karate i över 6 år under mina tonår. Över tjugo år senare kan jag fortfarande kasta ett slag och en sidospark utan att tänka på min form. Sättet du övar på något blir sättet att utföra det tills du medvetet övar det på ett annat sätt att förändra det. Ilska är inte annorlunda. Om du skapar ett mönster för att bli lätt ilskna över varje litet problem eller oenighet kommer du att få det beteendet att bli permanent.
3. Sanningen blir förvrängd.
Vi tenderar att överdriva när vi blir arg. Vi säger saker som ”Du är alltid sen!”, ”Du lyssnar aldrig till något jag har att säga! ”, eller” Du kan på allvar inte göra någonting rätt! ” Ilska förvränger sanningen.
Jag var en som sa löjliga saker som detta. När en av mina pojkar lämnade en smutsig skål i sitt rum skulle jag snabbt säga, ”Du städar aldrig efter dig själv.” Medan han är en rörig unge är det en lögn att säga att han aldrig städar efter sig själv. Det är bara jag som är frustrerad. När jag är i en konversation med någon och de använder ord som aldrig eller alltid säger jag saker som ”Så du säger att jag ALDRIG lyssnar på dig?” Jag upprepar dessa saker tillbaka och den andra personen kommer normalt att korrigera deras uttalande. Om inte, kommer jag att ge exempel för att visa hur det de just sa inte är sant.
Om du gillar att göra sådana överdrifter när du är arg, gör dig själv en tjänst, ta en stund och tänk . Tänk på det här när det gäller dina barn. Du inser inte hur sådana överdrifter skadar dem. Om du hävdar att de ALLTID gör något dåligt, kan de börja tro det. Gör inte det mot dina barn.
Vad du ska göra när du blir arg.
1. Fokusera på att släppa det positivt.
Vissa människor säger att du måste tömma din ilska, släppa den. Jag håller med om att släppa din ilska, men bara på ett positivt sätt. Jag rekommenderar inte vad jag ser så många människor gör och tar muntligt. Det är definitivt inte det rätta sättet att frigöra din ilska.
När jag bestämmer mig för att släppa min ilska ska jag göra saker som att gå till gymmet, spela videospel, allt annat än att göra något destruktivt fysiskt eller verbalt. Gå en promenad (inte en bilresa!), Arbeta i din trädgård, städa huset, gör vad du behöver göra för att släppa det. Vent inte negativt. Att göra det är ett säkert sätt att skada relationer.
”Gör inte vänner med en het- härdad person, umgås inte med en lätt upprörd, ”Ordspråksboken 22:24
Du kan också hitta en person att prata med. Jag har en person som jag litar på att berätta sanningen när jag behöver prata. De berättar bara inte vad jag vill höra eftersom jag är deras vän. För mig är det min svägerska. Om jag har fel säger hon det. Om jag inte har fel, kommer hon ändå att säga att jag ska lugna mig och tänka. Hon är en person som jag vet att jag kan ringa och hon kommer att hålla mig i schack.
Vad du än gör, håll inte ilska i dig. Att hålla ilska är inte bara känslomässigt skadligt, det är fysiskt ohälsosamt. Att hålla i ilska orsakar stress. Denna stress orsakar saker som huvudvärk, depression, illamående, sår och högt blodtryck. Fråga dig själv om det du är arg på verkligen är värt allt detta? Jag måste säga nej.
2. Förhindra att det händer.
”Mina kära bröder och systrar, notera detta: Alla ska vara snabba att lyssna, långsamma att prata och långsamma att bli arg, ”Jakob 1:19
Låt inte din ilska slå tillbaka och spräng i din ansikte. Förhindra din ilska genom att ta tag i den innan säkringen tänds. Om du tappar kontrollen och tänder säkringen är det bara en tidsfråga innan du exploderar och orsakar vad som kan vara irreparabel skada på ett förhållande eller värre som i fallet med Alexander den store.
Ett sätt du kan förhindra ilska är genom att inse att vissa strider inte behöver utkämpas. Med andra ord, varför argumentera över saker som är småaktiga. Jag argumenterar inte över nonsens, politik eller min tro. Varför bry sig om att argumentera? Kommer argumentera att få den andra personen att ändra sig? Jag tror inte heller. Jag satt en gång i en Starbucks och skrev och en grupp kvinnor pratade om politik och de stödde åsikter som jag inte gjorde. En av dem frågade mig vem jag röstade på. Jag svarade helt enkelt: ”Jag diskuterar inte politik.” Jag gjorde det för att jag visste hur lätt den situationen kunde ha sprängit. Jag bestämde mig för att förhindra det.
Jag har ibland killar som ringer till mig om deras relationer. En kille ringde mig upprörd för att han sa att hans snart ex-fru skulle använda sin son som ett sätt att göra honom arg. Han sa att hon visste vilka knappar man skulle trycka på för att göra det. Jag sa helt enkelt: ”Om hon vet vilka knappar som ska tryckas, varför låter du henne ständigt trycka på dem?” Ibland tillåter vi människor att göra oss upprörda. Om han visste att hans ex-fru skulle komma till honom med nonsens, varför låta henne göra honom arg? Stäng av det genom att inte ge henne tid att göra det. Jag garanterar att om hon såg att han inte längre blev arg över hennes upptåg skulle dessa upptåg upphöra.
3. Vet att det är OK att vara arg.
Ilska i sig är inte fel eller rätt. Vad som räknas är ditt svar på den ilska. Ilska behöver uttryckas, men som jag nämnde ovan måste det vara på ett positivt sätt. Håll inte in det, var inte våldsam eller muntligt. Det är OK att känna sig arg.
”En person som är berömd är den som är arg för rätt skäl, med rätt personer och även på rätt sätt och vid rätt tidpunkt under rätt tid ”Aristoteles
Ilska kan vara positiv när den riktas mot något som är fel. Människor blir arg när det gäller saker som social orättvisa, eller när brottslingar byter på och skadar oskyldiga människor. Jag gick nyligen till ett seminarium om hur man känner igen och rapporterar sexhandel. Det gör mig väldigt upprörd när jag tänker på hur tjejer så unga som 11 år tvingas till sexslaveri av hallickar. Det gör mig lika upprörd över att vissa varianter av populärmusik verkligen förhärligar hallick. Jesus använde sin ilska mot penningväxlarna i templet för att rengöra templet för fuskare och tjuvar. Han riktade sin rättfärdig ilska mot ett fel. (Matteus 21: 12-13)
4 Prata med någon om dig ilska.
Som jag sa ovan har jag någon jag kan prata med när jag är upprörd. Hon känner mig mycket väl och kan ofta få mig till en nivå där jag tänker tydligt på situationen. Att ha någon som kan titta på situationen utifrån och berätta sanningen är bra. Om du är i ett förhållande är personen du behöver prata med den du är i ett förhållande med. Det är bäst att meddela dem omedelbart och inte låta det dröja kvar. Om du är i ett förhållande där du inte kan kommunicera sådana känslor med varandra behöver jag inte berätta att ditt förhållande behöver hjälp.
”Låt dig inte snabbt provoceras i din ande, för ilska ligger i dårarnas knä.” Predikaren 7: 9
Om du ska kommunicera dina känslor av ilska, gör det privat. Gör det inte framför andra människor, och definitivt, lägg det inte på sociala medier. Det gör mig nöjd när jag ser någon som är arg på någon annan så att de sätter dem på Facebook. Vad bevisar det förutom din otroligt höga grad av osäkerhet? Jag har sett ett par argumentera i ett öppet Facebook-inlägg. Jag har också sett människor lägga upp en status i ilska, direkt vända sig till den andra personen och berätta för dem? Detta är en feg och barnslig inställning. Väx upp redan.
5. Håller med att inte skada varandra och be om hjälp.
Jag har läst berättelser där par faktiskt gör ett kontrakt om att de inte kommer att skada varandra av ilska. De är överens om att inte skada varandra verbalt, känslomässigt eller fysiskt. Det är något jag tror att fler par behöver göra. Som far har jag skrivit en ed att jag aldrig kommer att skada mina barn av ilska. Jag vet hur skadliga ord kan vara, och jag har tagit över mig själv att se till att jag aldrig blir den typ av pappa som de ångrar.
Om din ilska verkligen är utom kontroll kan det vara dags att Fråga efter hjälp. Sök rådgivning, prata med din pastor, gör något för att få din ilska i schack innan det blir en vana eller om du gör eller säger något som du senare kommer att ångra. Låt inte ditt ego hindra dig från att göra det här killarna. Det är ingen skam att be om hjälp.
Slutsats
Jag har personligen gjort och sagt många dumma och skadliga saker av ilska. Jag vet också hur det är att hålla fast i ilska, alltid varit den personen som har ett nag. Gör dig själv en tjänst och låt det bara gå. Förhindra det när du kan, ventilera det positivt om du måste, och förlåt dem som skadar dig. Livet är för kort för att leva det bittert och arg.