Nejlepší odpověď
Přírůstky hmotnosti podporují minulost hmotnosti a rozvíjejí svalovou hmotu a výživu těla. Přírůstky hmotnosti jsou pro vaše tělo velmi bezpečné a zdravé, protože obsahují exkluzivní vzorec, který obsahuje všechny potřebné živiny, jako je vápník, multivitamíny a sacharidy, které chrání vaše tělo před různými slabostmi a infekčností.
Použití přírůstku hmotnosti zajišťuje že už nejste pod váhou a vaše úroveň odolnosti je zvýšena. Přírůstky hmotnosti obecně obsahují aminokyseliny, jako jsou sacharidy, bílkoviny, L-glutamin a další rezistentní obranný systém. prvky, které vás udrží v kondici a zdraví. Tyto konkrétní komponenty vás udrží tak energicky, jak je to jen možné, abyste nezmeškali trénink kvůli nemoci. Nemoc může způsobit ztrátu velkého množství hmoty, proto je nejlepším řešením užívání Mass Gainerů s imunitními obrannými látkami.
Jak Mass Mass gainer funguje: –
Po náročném cvičebním režimu se můžete cítit velmi unavení nebo unavení, ale váhový přírůstek by se ukázal jako velmi efektivní, protože živiny v něm představují výjimečnou a rychlou revitalizaci z namáhavých cvičení. Také odvrací katabolismus ve vašem těle a dokonce i jeho metabolické akce v těle. Přírůstek hmotnosti je efektivní volbou pro ty z vás, kteří trpí hektickým a vyčerpávajícím životním stylem, nedostatkem chuti k jídlu a nadšením.
Výhody hromadných zisků: –
Mass gainer je vybaven každodenní potřebou sacharidů a doplňuje intenzitu glykogenu v těle, což vám umožní pracovat více s vyšší úrovní energie, protože jsou formulovány sacharidy tohoto doplňku hořet stálou rychlostí.
Proteiny nacházející se v Mass gaineru by pomohly napravit tkáně v těle a také nabízejí spoustu energie k vydržení pevného cvičebního režimu.
Fiber as prvek přírůstku hmotnosti pomáhá při eliminaci toxického odpadu z vašeho těla a také pomáhá při rychlejší absorpci a trávení. b
Přírůstek hmotnosti zahrnuje vitamíny a minerály, které vás udrží zdravé a zesílí odolnost.
Mass gainers vám umožní získat kalorie: Kalorie jsou nezbytné pro zajištění hromadného přírůstku pro jednotlivce, protože dává bo potřebují svaly s velkou hmotností.
Podle slavné odbornice na fitness hraje Jillian Michaels přírůstek hmotnosti / přírůstek hmotnosti významnou roli při posilování těla jako takového. Zvýšení úrovně hydratace. Tento produkt umožňuje tělu hydratovat za účelem hromadného přibývání a neztrácí vůbec svaly. Díky obsahu vody v těle není tělo zbaveno nezbytných látek, jako jsou živiny, bílkoviny a vitamíny.
Zmínil jsem populární doplňky na zvýšení tělesné hmotnosti, které jsou snadno dostupné na následujících online portálech, jako je Amazon , Flipkart , http://healthgenie.in .
MasscleBlaze Mass Gainer XXL, 1 kg / 2,2 lb čokoláda
Optimální výživa (ON) Vážná hmotnost
Endura Mass Weight Gainer – 500 g (čokoláda)
Šlachovitý výživa Elevate Mass Gainer
Optimální výživa (ZAPNUTO) Serious Mass
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, čokoláda 3 kg / 6,6 libry
Healthvit Fitness Mass Gainer Xtra Chocolate Flavor
Dymatize Super Mass Gainer – 6 liber (bohatá čokoláda)
Endura Mass, Mass Gainer
Labrada Nutrition Muscle Mass Gainer
Odpověď
Ať uděláte cokoli, můžete objemné doplňky vyhodit do koše. Zde jsou 3 snadné kroky, jak se hromadit bez sledování kalorií nebo maker.
Říkáte, že jíte hodně, ale opravdu víte, jestli ano?
Jsem ochoten vás vsadit nejsou a ještě víc, vsadím se, že to není konzistentní.
Jsem velkým zastáncem „Co se měří, to se zvládne“, ale pokud jde o směs, opravdu toho není tolik na měření.
Takže tady je kompletní vzorec pro rychlé přibývání na váze!
Krok 1: Vytvořte základní stravovací plán – Jezte 4 až 5 jídel denně. Při každém jídle konzumujte některé tuky, bílkoviny a sacharidy. Ujistěte se, že ke každému jídlu máte také 1 šálek zeleniny. Udržujte primárně skutečné jídlo (níže uvedu své „nejlepší jídlo“) 80\% času.
Krok 2: Každé ráno se vážte a snažte se získat alespoň ½ libry týdně.
Krok 3: Pokud jste to udělali, nedělejte nic. Pokud ne, zvětšete všechny své porce stejně.
I Je mi líto, že to není komplikovanější vyd. Jako zaneprázdněný táta 3 dětí nemám čas sledovat své kalorie nebo si dokonce sednout a přemýšlet o makro procentech. Slovo „makra“ mě sakra jen zdůrazňuje.
Nechávám měřítko vést mými rozhodnutími.
Tady je to, co jsem se za ta léta naučil z desítek vlastních experimentů:
SVALY RŮSTOU NA KALORIÍCH.
Proteiny budují svaly. Tuky optimalizují hormony. Cvičení s palivem. Potřebujete je všechny.
Pokud všechna vaše jídla obsahují nějaké bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu, jste dobří.
Pokud nerostu, chtěl bych aby byl můj život ještě SNADNĚJŠÍ a každý den přidávejte 1 „jídlo zdarma“. Není to podvodné jídlo, jídlo zdarma. Co je to?
„Jídlo zdarma“ je cokoli, co chcete, a které není ve vašem jídelním lístku – obvykle něco ve vaší oblíbené restauraci.
Takže v zásadě se najíst jednou denně. Jen velké vyvážené jídlo z bílkovin, sacharidů a tuků.
-> Často bych chodil do Hibachi a dal si fazole, bílou rýži a dvojité kuře.
-> Nebo moje oblíbená čínština restaurace a získejte 2 šálky rýže a smažené kuřecí / krevety nebo steaky.
-> Nebo bych udeřil 5 chlapů za hamburger a hranolky.
-> Objednejte si v pátek pizzu se svými dětmi
-> Nebo středomořské místo pro smíšený gril a brambory.
-> Kdybych byl doma, mohly by to být hamburgery
-> Nebo vepřové maso a fazole.
-> Nebo pár plátků toastu s mými vejci a slaninou
-> Nebo by to někdy byla mísa s obilninami z ovocných oblázků pocházejících z rýže s trochou mléka a bílkovin v prášku.
-> Nebo bych někdy smíchal velkou nádobu s tvarohem s ovesnými vločkami a trochou ovoce.
S jídly, která ne mít vegetariáni, mohli byste přidat zelený prášek (mám čokoládový zelený prášek, který je ÚŽASNÝ s ovesnými vločkami a jakýmkoli práškovým proteinem s příchutí), zelený džus (2 pomeranče, 6 mrkve a 1 kousek zázvor je ÚŽASNÝ) nebo jen hrstka syrové zeleniny z vaší ledničky (miluji přidávání mořské soli do okurek). A já nevím, jaké je makro rozdělení, ale všechny mají „téma“.
Jsou to VELMI PALATOVATELNÁ jídla, díky nimž se snadno konzumují a snadno zvyšují kalorie, což je název hry.
Pokud bych nezískal půl kila za týden, jednoduše bych zvětšil velikost porcí.
Jakmile si osvojíte tento přístup, můžete přestat trpící kvantitativním syndromem!
Zde jsou moje nejlepší seznamy potravin …
Bílkoviny – vše, co letí, plave nebo běhy, vejce, tvaroh, proteinový prášek
Tuky – ořechy, avokádo, máslová másla, oleje
Sacharidy – chléb (jakýkoli druh), rýže (jakákoli barva), brambory (libovolná barva), ovesné vločky
Vegetariáni – vše, co se vám líbí, střídejte barvy
Přátelé, POTRAVINY nemají být FEARED. Je třeba si to užít a když trénujete TVRDĚ, pak budete budovat svaly, které vyžadují, abyste JÍDLI VÍCE JÍDLA. Je to krásná věc.
Pokud se chcete hromadně rozhodnout, nedělejte těchto 7 smrtelných směsných hříchů => 7 smrtelných směsných hříchů pro budování svalstva Rychle