Nejlepší odpověď
26 pravděpodobně není nic, čeho by se mělo vážně zajímat. Slabina použití BMI jako barometru zdraví je však v jeho jednoduchosti – nedokáže správně zohlednit svalovou hmotu, protože se jedná o přímý výpočet výšky a hmotnosti. Mám přítele, který by měl 26,4 BMI, a je to jeden z nejzdravějších a nejzdatnějších lidí, jaké znám (6 „1“, ~ 200 lb.). Prostě to není dobrá metrika pro jakoukoli rafinovanou analýzu vašeho zdraví.
Mějte na paměti, že pokud jste aktivní člověk a můžete rozumně tvrdit, že máte průměrné nebo nadprůměrné množství svalů , jste pravděpodobně v pořádku. Pokud jste však velmi sedaví a máte málo fyzické aktivity a váš BMI se vás týká, možná to budete chtít považovat za znamení toho, že byste měli podniknout kroky ke zvýšení množství cvičení, které cvičíte denně; i když je to v malých, pomalých krocích. Kromě toho bych nad tím neztratil žádný spánek.
Odpověď
26 BMI je považováno za nadváhu, ale stále na hranici.
Lékaři a vědci v průběhu let zjistili, že existuje zdravá škála pro tělo hmotnostní index. Pokud je váš BMI mezi 18,5 a 24,9, je to zdravé rozmezí.
Tento článek, který jsem našel, vám velmi pomůže při návratu k ideálnímu rozsahu BMI. Podívejte se na informativní tipy zde: Udržování indexu zdravé tělesné hmotnosti – TrendBaron.com