Najlepsza odpowiedź
26 prawdopodobnie nie jest czymś, czym należy się poważnie martwić. Słabość stosowania BMI jako barometru zdrowia polega jednak na jego prostocie – nie może on właściwie uwzględniać masy mięśniowej, ponieważ jest to proste obliczenie wzrostu i masy ciała. Mam przyjaciela, który miałby 26,4 BMI i jest on jednym z najzdrowszych i najlepiej przystosowanych ludzi, jakich znam (6 „1”, ~ 200 funtów). Po prostu nie jest to dobry miernik do jakiejkolwiek szczegółowej analizy twojego zdrowia.
Mając to na uwadze, jeśli jesteś osobą aktywną i możesz rozsądnie twierdzić, że masz średnią lub ponadprzeciętną ilość mięśni , prawdopodobnie wszystko jest w porządku. Jeśli jednak jesteś bardzo siedzący i wykazujesz niewielką aktywność fizyczną, a Twoje BMI Cię niepokoi, możesz uznać to za znak, że powinieneś podjąć kroki w celu zwiększenia ilości wykonywanych ćwiczeń codziennie, nawet jeśli odbywa się to w małych, powolnych odstępach. Poza tym nie traciłbym z tego powodu snu.
Odpowiedź
26 BMI jest uważane za nadwagę, ale wciąż znajduje się na granicy.
Lekarze i naukowcy przez lata odkryli, że istnieje zdrowy zakres dla ciała indeks masy. Jeśli Twoje BMI wynosi od 18,5 do 24,9, to jest to zdrowy zakres.
Ten artykuł, który znalazłem, będzie bardzo pomocny w powrocie do idealnego zakresu BMI. Zapoznaj się z poradami informacyjnymi tutaj: Utrzymanie wskaźnika zdrowej masy ciała – TrendBaron.com