Bedste svar
26 er sandsynligvis ikke noget at være alvorligt bekymret for. Svagheden ved at bruge et BMI som et sundhedsbarometer er imidlertid i dets enkelhed – det kan ikke korrekt tage højde for muskelmasse, fordi det er en ligelig beregning af højde og vægt. Jeg har en ven, der ville have en BMI på 26,4, og han er en af de sundeste, stærkeste mennesker, jeg kender (6 “1”, ~ 200 lb.). Det er bare ikke en god metrik til enhver form for raffineret analyse af dit helbred.
Husk det, hvis du er en aktiv person og med rimelighed kan hævde, at du har en gennemsnitlig eller over gennemsnittet muskel , er du sandsynligvis okay. Hvis du dog er meget stillesiddende, og du får lidt fysisk aktivitet, og dit BMI vedrører dig, kan du måske overveje dette som et tegn på, at du skal tage skridt til at øge mængden af motion, du får på dagligt, selvom det er i små, langsomme intervaller. Ud over det ville jeg ikke miste nogen søvn over det.
Svar
26 BMI betragtes som overvægtig, men stadig i grænsen.
Læger og forskere har gennem årene opdaget, at der er et sundt sortiment for kroppen masseindeks. Hvis dit BMI er mellem 18,5 og 24,9, er det et sundt interval.
Denne artikel, jeg fandt, vil være meget nyttigt for dig at komme tilbage til det ideelle BMI-interval. Se de informative tip her: Opretholdelse af et sundt kropsmasseindeks – TrendBaron.com