Bedste svar
Massøgere fremmer vægten, mens de udvikler muskelmasse og næring til kroppen. Vægtforøgere er meget sikre og sunde for din krop, da den indeholder den eksklusive formel, der indeholder alle de nødvendige næringsstoffer som calcium, multivitaminer og kulhydrater, der beskytter din krop mod forskellige svagheder og infektivitet.
Brug af en vægtforøger sikrer at du ikke mere er under vægten, og at dit modstandsniveau er forhøjet. Vægtforøgere har generelt aminosyrer som kulhydrater, proteiner, L-glutamin og andet resistent system defensivt elementer, der holder dig i form og sund. Disse særlige komponenter holder dig så energisk som muligt, så du ikke går glip af en træningssession på grund af at være syg. Sygdommen kan medføre, at man mister en stor mængde masse, så det er den bedste løsning at tage masseformere med immundefensive ingredienser.
Hvordan fungerer en massevinst virker: –
Efter et anstrengende træningsprogram kan du føle dig meget træt eller føle dig træt, men en vægtforøger vil vise sig at være meget effektiv, da næringsstofferne i det giver en ekstraordinær og hurtig genoplivning fra besværlige træningspas. Det afværger også katabolisme i din krop og endda dens metaboliske handlinger i kroppen. Vægtøgningen er en effektiv mulighed for dem af jer, der lider af hektisk og udmattende livsstil, manglende appetit og entusiasme.
Fordele ved massevinster: –
Massegiver giver det daglige behov for kulhydrater og genopfylder intensiteten af glykogen i kroppen, hvilket gør det muligt for dig at træne mere med et overlegen energiniveau, da kulhydraterne i dette supplement formuleres at brænde med en jævn hastighed.
Proteinerne, der findes i massevinderen, hjælper med at reparere vævene i kroppen og tilbyder også masser af energi til at udholde robust træningsregime.
Fiber som et element af vægtøgning hjælper med at fjerne giftigt affald fra din krop og hjælper også med hurtigere absorption og fordøjelse. b
Vægtforøgere inkluderer vitaminer og mineraler, der holder dig sund og gør modstanden stærkere.
Masseformere giver dig mulighed for at få kalorier: Kalorier er nødvendige for at give masseforøgelse til individet, da det giver boet dy havde brug for muskler med meget vægt.
Ifølge den berømte fitnessekspert Jillian Michaels spiller masseforøgere / vægtforøgere en væsentlig rolle i at styrke kroppen som sådan. Forøgelse af hydratiseringsniveauet. Disse produkter gør det muligt for kroppen at hydrere med det formål at massen bliver intakt uden at miste musklerne overhovedet. Vandindhold i kroppen gør kroppen ikke berøvet det væsentlige som næringsstoffer, proteiner og vitaminer.
Jeg har nævnt populære vægttilskudstilskud, som let er tilgængelige på følgende online portaler som Amazon , Flipkart , http://healthgenie.in .
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, 1kg / 2.2 lb Chocolate
Optimal Nutrition (ON) Serious Mass
Endura Mass Weight Gainer – 500g (Chokolade)
Sinew Nutrition Elevate Mass Gainer
Optimal ernæring (ON) Alvorlig masse
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, Chocolate 3kg / 6.6 lbs
Healthvit Fitness Mass Gainer Xtra Chocolate Flavor
Dymatize Super Mass Gainer – 6 Lbs (Rich Chocolate)
Endura Mass, Mass Gainer
Labrada Nutrition Muscle Mass Gainer
Svar
Uanset hvad du gør, skal du smide fyldstoftilskuddene i skraldespanden. Her er 3 nemme trin til at samle op uden at spore kalorier eller makroer
Du siger, at du spiser meget, men ved du virkelig, om du er det?
Jeg er villig til at satse på dig ikke er og endnu mere, jeg vedder på, at det ikke er konsistent.
Jeg er meget troende på “Hvad der måles bliver styret”, men når det kommer til bulking, er der virkelig ikke så meget at måle.
Så her er en fuldstændig bevisformel for at gå i vægt HURTIG!
Trin 1: Opret en basislinjeplan – Spis 4 til 5 måltider om dagen.Forbrug nogle fedtstoffer, proteiner og kulhydrater med hvert måltid. Sørg for, at du også har 1 kop grøntsager med hvert måltid. Vedligehold primært ægte mad (jeg giver mine bedste madvarer nedenfor) 80\% af tiden.
Trin 2: Vej dig selv hver morgen og sigter mod at få mindst ½ pund om ugen.
Trin 3: Hvis du gjorde det, skal du ikke gøre noget. Hvis du ikke gjorde det, skal du øge alle dine portionsstørrelser ens.
I undskyld, det er ikke mere kompliceret red. Som en travl far til 3 børn har jeg ikke tid til at spore mine kalorier eller endda sætte mig ned for at tænke på makroprocenter. Heck, ordet “makroer” understreger mig bare.
Jeg lader skalaen styre mine beslutninger.
Her er hvad jeg har lært af snesevis af selveksperimenter gennem årene:
MUSKLER VÆXER I KALORIER.
Proteiner bygger muskler. Fedtstoffer optimerer hormoner. Carbs brændstof træning. Du har brug for dem alle.
Så længe alle dine måltider har noget protein, kulhydrater, fedt og fiber, er du god.
Hvis jeg ikke vokser, ville jeg gøre mit liv endnu lettere og tilføj 1 “gratis måltid” hver dag. Ikke et snyderi, et gratis måltid. Hvad er det?
Et “gratis måltid” er bare hvad du vil have, der ikke er på din måltidsplan – typisk noget på din yndlingsrestaurant.
Så dybest set skal du spise ude en gang om dagen. Bare et stort afbalanceret måltid med proteiner, kulhydrater og fedt.
-> Jeg rejser ofte til Hibachi og får bønner, hvid ris og dobbelt kylling.
-> Eller min yndlings kineser restaurant og få 2 kopper ris og en ikke-stegt kylling / rejer eller bøfeskål.
-> Eller jeg ville slå 5 fyre for en burger og pommes frites.
-> Bestil pizza om fredagen med mine børn
-> Eller et middelhavssted til en blandet grill og kartofler.
-> Hvis jeg var hjemme, kan det være hamburgere
-> Eller svinekød og bønner.
-> Eller et par skiver toast med mine æg og bacon
-> Eller nogle gange ville det være en skål med frugtagtige småsten korn afledt af ris med noget mælk og proteinpulver.
-> Eller nogle gange blander jeg bare en stor beholder hytteost med havregryn og noget frugt.
Med de måltider, der ikke har grøntsager, du kan tilføje et greenepulver (jeg har et chokoladegrøntpulver, der er FANTASTISK med havregryn og ethvert smagsproteinpulver), en greenensaft (2 appelsiner, 6 gulerødder og 1 skive ingefær er FANTASTISK) eller bare en håndfuld rå grøntsager fra dit køleskab (jeg elsker at tilføje havsalt til agurker). Og jeg kender ikke makroopdelingen på nogen af disse, men de har alle et “tema”.
De er STOR PALATABLE fødevarer, der gør dem nemme at forbruge og nemme at holde øge kalorierne, hvilket er navnet på spillet.
Hvis jeg ikke fik ½ pund om ugen, ville jeg blot øge delstørrelserne en smule.
Når du har valgt denne tilgang, kan du stoppe lider af kvantitativt syndrom!
Her er mine bedste madlister …
Protein – alt, hvad der flyver, svømmer eller kørsler, æg, hytteost, proteinpulver
Fedtstoffer – nødder, avocado, nøddebuttere, olier
Kulhydrater – brød (enhver type), ris (enhver farve), kartofler (enhver farve), havregryn
Grøntsager – alt hvad du kan lide, drej farverne
Venner, Fødevarer er ikke beregnet til at blive FRYGTET. Det er beregnet til at blive nydt, og når du træner hårdt, vil du opbygge muskler, der kræver, at du spiser mere mad. Det er en smuk ting.
Hvis du ønsker at samle op, skal du sørge for ikke at gøre disse 7 dødbringende bulking synder => 7 Deadly Bulking Sins to Building Muscle Hurtigt