Mejor respuesta
Los ganadores de masa promueven el paso de peso mientras desarrollan masa muscular y nutrición para el cuerpo. Los ganadores de peso son muy seguros y saludables para su cuerpo, ya que comprende la fórmula exclusiva que contiene todos los nutrientes necesarios como calcio, multivitaminas y carbohidratos que defienden su cuerpo de diversas debilidades e infecciosidad.
Usar un ganador de peso asegura que ya no está por debajo del peso y su nivel de resistencia es elevado. Los que aumentan de peso generalmente tienen aminoácidos como carbohidratos, proteínas, L-glutamina y otros sistemas defensivos resistentes elementos para mantenerte en forma y saludable. Estos componentes en particular lo mantendrán lo más vigoroso posible para que no se pierda una sesión de entrenamiento debido a una enfermedad. La enfermedad puede hacer que uno pierda una gran cantidad de masa, por lo que tomar ganadores de masa con ingredientes defensivos inmunes es la mejor solución.
¿Cómo funciona un ganador de masa? funciona: –
Después de un régimen de ejercicio extenuante, es posible que se sienta muy cansado o fatigado, pero un ganador de peso resultaría muy eficaz, ya que los nutrientes que contiene presentan una revitalización excepcional y rápida tras las laboriosas sesiones de ejercicio. También evita el catabolismo en su cuerpo e incluso sus acciones metabólicas en el cuerpo. El aumento de peso es una opción eficaz para aquellos de ustedes que sufren de un estilo de vida agitado y agotador, falta de apetito y entusiasmo.
Beneficios de los Ganadores de masa: –
El ganador de masa aporta el requisito diario de carbohidratos y recarga la intensidad del glucógeno en el cuerpo, lo que le permite ejercitarse más con un nivel superior de energía ya que los carbohidratos de este suplemento están formulados. para quemar a una velocidad constante.
Las proteínas que se encuentran en Mass gainer ayudarían a reparar los tejidos del cuerpo y también ofrecen mucha energía para soportar un régimen de ejercicio fuerte.
Fibra como un elemento de aumento de peso ayuda a eliminar los desechos tóxicos de su cuerpo y también ayuda a una absorción y digestión más rápidas.b
El ganador de peso incluye vitaminas y minerales que lo mantienen saludable y fortalecen la resistencia.
Los ganadores de masa le permiten ganar calorías: las calorías son necesarias para proporcionar ganancia de masa al individuo ya que le dy necesitaba músculos con mucho peso.
Según la famosa experta en fitness Jillian Michaels, los ganadores de masa / peso juegan un papel importante en el fortalecimiento del cuerpo como tal. Aumento del nivel de hidratación. Este producto permite que el cuerpo se hidrate con el propósito de ganar masa intacta sin perder nada en los músculos. El contenido de agua en el cuerpo hace que el cuerpo no esté privado de elementos esenciales como nutrientes, proteínas y vitaminas.
He mencionado suplementos populares para el aumento de peso que están fácilmente disponibles en los siguientes portales en línea como Amazon , Flipkart , http://healthgenie.in .
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, 1 kg / 2,2 lb de chocolate
Optimum Nutrition (ON) Serious Mass
Endura Mass Weight Gainer – 500 g (chocolate)
Sinew Nutrition Elevate Mass Gainer
Optimum Nutrition (ON) Serious Mass
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, Chocolate 3kg / 6.6 lbs
Healthvit Fitness Mass Gainer Xtra Sabor a chocolate
Dymatize Super Mass Gainer – 6 libras (rico chocolate)
Endura Mass, Mass Gainer
Labrada Nutrition Muscle Mass Gainer
Respuesta
Hagas lo que hagas, tira los suplementos de volumen a la basura. Aquí le presentamos 3 sencillos pasos para aumentar su volumen sin hacer un seguimiento de las calorías ni las macros
Dice que come mucho, pero ¿sabe realmente si es así?
Estoy dispuesto a apostarle no lo son y, aún más, apuesto a que no es consistente.
Soy un gran creyente en “Lo que se mide se maneja” pero cuando se trata de Bulking, realmente no hay mucho que medir.
¡Así que aquí tienes una fórmula de prueba completa para ganar peso RÁPIDO!
Paso 1: Establece un plan de comidas de referencia – Coma de 4 a 5 comidas al día. Consuma algunas grasas, proteínas y carbohidratos con cada comida. Asegúrese de tener también 1 taza de verduras con cada comida. Mantenga principalmente alimentos reales (a continuación, proporcionaré mis mejores alimentos) 80\% del tiempo.
Paso 2: Pésese cada mañana y trate de ganar al menos ½ libra por semana.
Paso 3: Si lo hizo, no haga nada. Si no lo hizo, aumente el tamaño de todas las porciones por igual.
I lo siento, no es más complicado ed. Como padre ocupado de 3 hijos, no tengo tiempo para hacer un seguimiento de mis calorías o ni siquiera sentarme a pensar en los porcentajes macro. Diablos, la palabra «macros» simplemente me estresa.
Dejo que la escala guíe mis decisiones.
Esto es lo que he aprendido de docenas de autoexperimentos a lo largo de los años:
LOS MÚSCULOS CRECEN EN CALORÍAS.
Las proteínas construyen músculo. Las grasas optimizan las hormonas. Los carbohidratos alimentan los entrenamientos. Los necesitas todos.
Siempre que todas tus comidas tengan algo de proteína, carbohidratos, grasas y fibra, estás bien.
Si no estoy creciendo, lo haría haz mi vida aún MÁS FÁCIL y agrega 1 “comida gratis” cada día. No es una comida trampa, una comida gratis. ¿Qué es eso?
Una «comida gratis» es cualquier cosa que desee que no esté en su plan de comidas, por lo general, algo en su restaurante favorito.
Básicamente, coma fuera una vez al día. Solo una gran comida balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas.
-> A menudo iba a Hibachi y compraba frijoles, arroz blanco y pollo doble.
-> O mi comida china favorita restaurante y conseguir 2 tazas de arroz y un plato de pollo / camarones o bistec no frito.
-> O le daría a 5 chicos una hamburguesa y papas fritas.
-> Pide pizza los viernes con mis hijos
-> O un lugar mediterráneo para una parrillada mixta y papas.
-> Si estuviera en casa tal vez fueran Hamburguesas
-> O carne de cerdo y frijoles.
-> O unas tostadas con mis huevos y tocino
-> O a veces sería un cuenco de cereal de guijarros afrutado derivado de arroz con un poco de leche y proteína en polvo.
-> O a veces simplemente mezclaba un recipiente grande de requesón con avena y algo de fruta.
Con las comidas que no tiene verduras, podría agregar un polvo de verduras (tengo un polvo de hojas de chocolate que es IMPRESIONANTE con avena y cualquier sabor en polvo de proteína), un jugo de verduras (2 naranjas, 6 zanahorias y 1 rodaja de el jengibre es INCREÍBLE) o solo un puñado de verduras crudas de su refrigerador (me encanta agregar sal marina a los pepinos). Y no conozco el desglose macro de ninguno de estos, pero todos tienen un «tema».
Son alimentos ALTAMENTE PALADABLES, lo que los hace fáciles de consumir y fáciles de seguir aumentando las calorías, lo cual es el nombre del juego.
Si no estuviera ganando ½ libra por semana, simplemente aumentaría un poco el tamaño de las porciones.
Una vez que adopte este enfoque, puede dejar de sufre de síndrome cuantitativo!
Aquí está mi mejor lista de alimentos …
Proteína: cualquier cosa que vuele, nade o corridas, huevos, requesón, proteína en polvo
Grasas: nueces, aguacates, mantequillas de nueces, aceites
Carbohidratos: pan (de cualquier tipo), arroz (de cualquier color), patatas (de cualquier color), avena
Verduras: cualquier cosa que te guste, cambia los colores
Amigos, la COMIDA no debe ser TEMIDA. Está destinado a ser disfrutado y cuando ENTRENES DURO, desarrollarás músculos que requieren que COMAS MÁS ALIMENTOS. Es algo hermoso.
Si quieres aumentar tu volumen, asegúrate de no cometer estos 7 pecados capitales mortales => 7 pecados capitales que aumentan el volumen para desarrollar músculo Rápido