Paras vastaus
26 ei todennäköisesti ole vakava huolenaihe. BMI: n käyttäminen terveysbarometrinä on kuitenkin sen yksinkertaisuus – lihasmassaa ei voida ottaa huomioon oikein, koska se on suoraviivainen pituuden ja painon laskeminen. Minulla on ystävä, jolla olisi 26,4 BMI, ja hän on yksi terveellisimmistä ja sopivimmista ihmisistä, joita tunnen (6 ”1”, ~ 200 lb.). Se ei vain ole hyvä mittari minkäänlaista tarkennettua terveydentilaa varten.
Pidä tämä mielessä, jos olet aktiivinen henkilö ja voit kohtuudella väittää, että sinulla on keskimääräinen tai keskimääräistä enemmän lihaksia olet todennäköisesti kunnossa. Jos kuitenkin olet hyvin istuva ja saat vähän liikuntaa, ja BMI koskee sinua, sinun kannattaa pitää tätä merkkinä siitä, että sinun pitäisi ryhtyä toimiin lisäämälläsi harjoitteluasi päivittäin; vaikka se olisi pieni, hidas lisäys. Sen lisäksi en unohda unta siitä.
Vastaus
26 BMI: tä pidetään ylipainoisena, mutta silti rajalla.
Lääkärit ja tutkijat ovat vuosien varrella huomanneet, että keholle on terve alue massaindeksi. Jos BMI on välillä 18,5–24,9, se on terveellinen alue.
Tämä löytämäni artikkeli auttaa sinua palaamaan ihanteelliseen BMI-alueeseen. Tutustu informatiivisiin vinkkeihin täällä: Terveellisen ruumiinindeksin ylläpito – TrendBaron.com