Paras vastaus
Suklaa sisältää kofeiinia. 1 unssi (noin puolet normaalista suklaapatukasta) tummaa suklaata (65-80\% kaakaota) sisältää tyypillisesti noin 25 mg kofeiinia. Vertaa tätä yhteen kuppiin kahvia, jossa on lähes 100 mg. Joten jos haluat suklaan korvata kahvin, sinun on syötävä PALJON suklaata, ja nämä kalorit lisääntyvät nopeasti.
Tämä pätee erityisesti kuumaan suklaaseen, koska siinä on suklaata laimennettuna veteen tai maito. Sinun pitäisi todella juoda paljon kuumaa suklaata saadaksesi saman kofeiinipitoisuuden.
Jos haluat vain saada kofeiinia mahdollisimman tehokkaasti, kahvi on parempi vaihtoehto. Jos pystyt käsittelemään vähemmän kofeiinia, kuppi kaakaota olisi maukas vaihtoehto. Varo kuitenkin kaloreita – suklaassa on paljon enemmän kuin kuppi mustaa kahvia. (jos lisäät jo paljon kermaa ja sokeria kahviin, se voi jo olla suurempi kuin suklaan kalorit)
Vastaus
Suklaa sisältää kofeiinia, mutta kuppi kuumaa suklaata riippuu siitä, miten se valmistettiin.
Pakattuun kuumaan suklaasekoitukseen (kuten Swiss Miss) valmistettu 8 unssin kuppi sisältää noin 5 mg kofeiinia, mutta Starbucksin 16 unssin suuruinen kaakao sisältää noin 25 mg kofeiinia (tai 12,5 mg 8 unssina), koska ne lisäävät todellista suklaata.
Jos teet kuumaa suklaata tyhjästä, käytä tavallista 2 rkl kaakaojauhetta 8 unssin kupillista kohden, saat noin 16 mg kofeiinia. Jälleen, se johtuu siitä, että juomassa on enemmän suklaata.
Vertailun vuoksi kuppi valmistettua kahvia on noin 100-150 mg kofeiinia 8 unssissa.