Meilleure réponse
Les personnes qui prennent du poids favorisent le dépassement de poids tout en développant la masse musculaire et en nourrissant le corps. Les gaineurs de poids sont très sains et saufs pour votre corps car ils comprennent la formule exclusive qui contient tous les nutriments nécessaires comme le calcium, les multivitamines et les glucides qui défendent votre corps contre diverses faiblesses et infectiosités.
Lutilisation dun gain de poids garantit que vous nêtes plus en dessous de votre poids et que votre niveau de résistance est élevé. Les gain de poids contiennent généralement des acides aminés tels que les glucides, les protéines, la L-glutamine et dautres systèmes défensifs résistants éléments pour vous garder en forme et en bonne santé. Ces composants particuliers vous garderont aussi vigoureux que possible afin que vous ne manquiez pas une séance dentraînement en raison dune maladie. La maladie peut faire perdre une grande quantité de masse, donc prendre des Mass gainers avec des ingrédients immunitaires défensifs est la meilleure solution.
Comment un Mass gainer fonctionne: –
Après un programme dentraînement intense, vous pourriez vous sentir très fatigué ou vous sentir fatigué, mais un gain de poids se révélerait très efficace car les nutriments quil contient présentent une revitalisation exceptionnelle et rapide après des séances dentraînement laborieuses. Il évite également le catabolisme dans votre corps et même ses actions métaboliques dans le corps. Le gain de poids est une option efficace pour ceux dentre vous qui souffrent dun style de vie trépidant et épuisant, dun manque dappétit et denthousiasme.
Avantages des Mass Gainers: –
Mass gainer dote les besoins quotidiens en glucides et recharge lintensité de glycogène dans le corps, ce qui vous permet de vous entraîner plus avec un niveau dénergie supérieur au fur et à mesure que les glucides de ce supplément sont formulés brûler à une vitesse constante.
Les protéines présentes dans Mass gainer aideraient à réparer les tissus du corps et offriraient également beaucoup dénergie pour supporter un régime dexercice solide.
Fibre as un élément de gain de poids aide à éliminer les déchets toxiques de votre corps et aide également à une absorption et une digestion plus rapides.b
Le gain de poids comprend des vitamines et des minéraux qui vous maintiennent en bonne santé et renforcent la résistance.
Les gainers de masse vous permettent de gagner des calories: les calories sont nécessaires pour fournir un gain de masse à lindividu car il donne le bo dy avait besoin de muscles avec beaucoup de poids.
Selon la célèbre experte en fitness Jillian Michaels, la prise de masse / gain de poids joue un rôle important dans le renforcement du corps en tant que tel.Augmentation du niveau dhydratation. Ces produits permettent au corps de shydrater dans le but de gagner de la masse intacte sans perdre du tout sur les muscles. La teneur en eau dans le corps rend le corps non privé déléments essentiels tels que les nutriments, les protéines et les vitamines.
Jai mentionné les suppléments de gain de poids populaires qui sont facilement disponibles sur les portails en ligne suivants tels que Amazon , Flipkart , http://healthgenie.in .
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, 1 kg / 2,2 lb de chocolat
Optimum Nutrition (ON) Serious Mass
Endura Mass Weight Gainer – 500g (Chocolat)
Sinew Nutrition Elevate Mass Gainer
Optimum Nutrition (ON) Serious Mass
MuscleBlaze Mass Gainer XXL, Chocolat 3kg / 6.6 lbs
Healthvit Fitness Mass Gainer Xtra Saveur de chocolat
Dymatize Super Mass Gainer – 6 Lbs (Chocolat Riche)
Endura Mass, Mass Gainer
Labrada Nutrition Muscle Mass Gainer
Réponse
Quoi que vous fassiez, jetez les suppléments gonflants à la poubelle. Voici 3 étapes faciles pour augmenter votre volume sans suivre les calories ou les macros
Vous dites que vous mangez beaucoup mais savez-vous vraiment si vous lêtes?
Je suis prêt à parier sur vous ne le sont pas et plus encore, je parie que ce n’est pas cohérent.
Je crois fermement à «ce qui est mesuré est géré», mais quand il s’agit de gonfler, il n’ya vraiment pas grand-chose à mesurer.
Voici donc une formule de preuve complète pour prendre du poids RAPIDEMENT!
Étape 1: Établissez un plan de repas de base – Mangez 4 à 5 repas par jour. Consommez des graisses, des protéines et des glucides à chaque repas. Assurez-vous davoir 1 tasse de légumes à chaque repas également. Conservez principalement de la vraie nourriture (je vais fournir mes «meilleurs aliments» ci-dessous) 80\% du temps.
Étape 2: Pesez-vous chaque matin et tentez de gagner au moins ½ livre par semaine.
Étape 3: Si vous avez fait cela, ne faites rien. Sinon, augmentez toutes vos portions de la même manière.
I je suis désolé, ce nest pas plus compliqué ed. En tant que père occupé de 3 enfants, je n’ai pas le temps de suivre mes calories ni même de masseoir pour réfléchir aux pourcentages macroéconomiques. Heck, le mot «macros» me stresse.
Je laisse léchelle guider mes décisions.
Voici ce que jai appris de dizaines dauto-expériences au fil des ans:
LES MUSCLES GRANDISSENT EN CALORIES.
Les protéines renforcent les muscles. Les graisses optimisent les hormones. Les glucides alimentent les entraînements. Vous en avez tous besoin.
Tant que tous vos repas contiennent des protéines, des glucides, des graisses et des fibres, vous êtes bon.
Si je ne grandis pas, je le ferais rendre ma vie encore plus facile et ajouter 1 «repas gratuit» chaque jour. Pas un repas de triche, un repas gratuit. Quest-ce que cest?
Un «repas gratuit» est tout ce que vous voulez qui ne figure pas dans votre plan de repas – généralement quelque chose dans votre restaurant préféré.
Donc, en gros, mangez une fois par jour. Juste un gros repas équilibré de protéines, de glucides et de matières grasses.
-> Jallais souvent à Hibachi et je prenais des haricots, du riz blanc et du double poulet.
-> Ou mon chinois préféré restaurant et obtenez 2 tasses de riz et un plat de poulet / crevettes ou steak non frit.
-> Ou je frapperais 5 gars pour un hamburger et des frites.
-> Commandez une pizza le vendredi avec mes enfants
-> Ou un endroit méditerranéen pour un grill et des pommes de terre.
-> Si jétais à la maison, ce sont peut-être des hamburgers
-> Ou du porc et des haricots.
-> Ou quelques tranches de pain grillé avec mes œufs et mon bacon
-> Ou parfois ce serait un bol de céréales de galets fruités dérivés de du riz avec du lait et de la poudre de protéines.
-> Ou parfois je mélange simplement un grand contenant de fromage cottage avec de la farine davoine et des fruits.
Avec les repas qui ne le font pas avoir des légumes que vous pouvez ajouter une poudre de verdure (jai une poudre de laitue au chocolat qui est géniale avec de la farine davoine et nimporte quelle poudre de protéine de saveur), un jus de verdure (2 oranges, 6 carottes et 1 ruban de le gingembre est incroyable) ou juste une poignée de légumes crus de votre réfrigérateur (jadore ajouter du sel de mer aux concombres). Et, je ne connais pas la répartition des macros sur aucun de ces derniers, mais ils ont tous un «thème».
Ce sont des aliments HAUTEMENT PALAISABLES, ce qui les rend faciles à consommer et à continuer daugmenter les calories, ce qui le nom du jeu.
Si je ne gagnais pas ½ livre par semaine, jaugmenterais simplement un peu la taille des portions.
Une fois que vous aurez adopté cette approche, vous pourrez arrêter souffrant du syndrome quantitatif!
Voici mes meilleures listes daliments…
Protéines – tout ce qui vole, nage ou courses, œufs, fromage cottage, poudre de protéines
Graisses – noix, avocats, beurres de noix, huiles
Glucides – pain (tout type), riz (toute couleur), pommes de terre (nimporte quelle couleur), flocons davoine
Légumes – tout ce que vous aimez, faites pivoter les couleurs
Amis, la NOURRITURE nest pas censée avoir peur. Il est destiné à être apprécié et lorsque vous vous entraînez dur, vous développerez des muscles qui vous obligeront à MANGER PLUS DE NOURRITURE. Cest une belle chose.
Si vous voulez prendre de la masse, assurez-vous de ne pas créer ces 7 péchés massifs mortels => 7 péchés massifs mortels pour construire du muscle Rapide