Legjobb válasz
A 26 valószínűleg nem aggódik komolyan. A BMI egészségügyi barométerként való használatának gyengesége azonban egyszerűségében rejlik – nem tudja megfelelően elszámolni az izomtömeget, mert a magasság és a tömeg egyenes számítása. Van egy barátom, akinek 26,4 BMI-je lenne, és ő az egyik legegészségesebb, legmegfelelőbb ember, akit ismerek (6 “1”, ~ 200 font). Csak nem jó mutató az egészségének bármilyen finomított elemzéséhez.
Ezt szem előtt tartva, ha aktív ember vagy, ésszerűen állíthatod, hogy átlagos vagy átlag feletti izomtömeged van Ha valószínűleg nagyon mozgásszegény vagy, és kevés fizikai aktivitásod van, és a BMI téged is érint, érdemes ezt annak a jelnek tekintenie, hogy lépéseket kell tennie az edzés mennyiségének növelése érdekében. napi szinten, még akkor is, ha apró, lassú lépésekben történik. Ezen túlmenően nem veszítenék el aludni.
Válasz
26 A BMI túlsúlyosnak tekinthető, de még mindig a határon van.
Az orvosok és tudósok az évek során felfedezték, hogy a test egészséges tartományban van tömegindex. Ha a BMI 18,5 és 24,9 között van, az egészséges tartomány.
Ez a cikk, amelyet találtam, nagyon hasznos lesz az ideális BMI-tartományhoz való visszatéréshez. Nézze meg az informatív tippeket itt: Egészséges testtömeg-index fenntartása – TrendBaron.com