Beste Antwort
26 ist wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Die Schwäche der Verwendung eines BMI als Gesundheitsbarometer liegt jedoch in seiner Einfachheit – er kann die Muskelmasse nicht richtig berücksichtigen, da er eine einfache Berechnung von Größe und Gewicht darstellt. Ich habe einen Freund, der einen BMI von 26,4 hätte, und er ist einer der gesündesten und fitteren Menschen, die ich kenne (6 „1“, ~ 200 lb.). Es ist einfach keine gute Metrik für jede Art von verfeinerter Analyse Ihrer Gesundheit.
Denken Sie daran, wenn Sie eine aktive Person sind und vernünftigerweise behaupten können, dass Sie eine durchschnittliche oder überdurchschnittliche Muskelmenge haben Wenn Sie jedoch sehr sitzend sind und wenig körperliche Aktivität haben und Ihr BMI Sie betrifft, sollten Sie dies als Zeichen dafür betrachten, dass Sie Schritte unternehmen sollten, um mehr Sport zu treiben eine tägliche Basis, auch wenn es in kleinen, langsamen Schritten ist. Darüber hinaus würde ich keinen Schlaf darüber verlieren.
Antwort
26 Der BMI gilt als übergewichtig, befindet sich aber immer noch an der Grenze.
Ärzte und Wissenschaftler haben im Laufe der Jahre festgestellt, dass es einen gesunden Bereich für den Körper gibt Massenindex. Wenn Ihr BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, ist dies ein gesunder Bereich.
Dieser Artikel, den ich gefunden habe, ist sehr hilfreich für Sie, um zum idealen BMI-Bereich zurückzukehren. Lesen Sie hier die informativen Tipps: Aufrechterhaltung eines gesunden Body-Mass-Index – TrendBaron.com