La migliore risposta
26 probabilmente non è qualcosa di cui preoccuparsi seriamente. La debolezza dellutilizzo di un BMI come barometro della salute, tuttavia, è nella sua semplicità: non può tenere adeguatamente conto della massa muscolare perché è un semplice calcolo di altezza e peso. Ho un amico che avrebbe un BMI di 26,4 ed è una delle persone più sane e in forma che conosca (6 “1”, ~ 200 lb.). Non è solo “una metrica valida per qualsiasi tipo di analisi raffinata della tua salute.
Tenendolo presente, se sei una persona attiva e puoi ragionevolmente affermare di avere una quantità di muscoli nella media o superiore alla media , probabilmente stai bene. Se, tuttavia, sei molto sedentario e fai poca attività fisica e il tuo indice di massa corporea ti preoccupa, potresti considerare questo come un segno che dovresti prendere provvedimenti per aumentare la quantità di esercizio che fai su base giornaliera, anche se è in piccoli, lenti incrementi Oltre a ciò, non ci perderei il sonno.
Risposta
26 LIMC è considerato sovrappeso ma è ancora al limite.
Medici e scienziati, nel corso degli anni, hanno scoperto che esiste una gamma sana per il corpo indice di massa. Se il tuo BMI è compreso tra 18,5 e 24,9, è un intervallo sano.
Questo articolo che ho trovato ti sarà molto utile per tornare alla gamma ideale di BMI. Dai unocchiata ai suggerimenti informativi qui: Mantenere un indice di massa corporea sano – TrendBaron.com