Beste svaret
Bruk dem med sukkervann, kanskje? Ærlig talt, når jeg har kommet i kontakt med salte mennesker, tilbyr jeg dem vanligvis sjokolade. Det hjelper faktisk vanligvis, og de blir litt mer … hyggelige å være rundt. Men jeg er klar over at ikke alle bærer sjokolade som jeg gjør. De burde Det hjelper. Med mindre personen er diabetiker. Men jeg har vanligvis en eller to typer sukkerfritt godteri eller sjokolade samt vanlige ting. Bare i tilfelle. Hvis de fortsatt velger å være salt, gi dem en 5 pund pose sukkerfrie gummibjørner. De vil være på badet så mye at de ikke orker å være salt.
Svar
Jeg skrev en artikkel om Anger og administrere det. Håper dette hjelper.
De 5 årsakene til ukontrollert sinne og de 5 måtene du kan håndtere den på.
Dictionary .com beskriver sinne som et substantiv som betyr “en sterk følelse av misnøye og krigføring vekket av et galt; vrede; ”
Sinne er noe vi alle har opplevd i livet, og personlig kan jeg fortelle deg mange historier der mitt sinne fikk det beste av meg. Tider der jeg ble sviktet av noen jeg betraktet som en venn eller forrådt av en kvinne jeg var i et forhold til. Tider der jeg følte at jeg ikke fikk en sjanse jeg fortjente profesjonelt, eller når jeg sviktet meg ved å gjøre noe dumt. Sinne er en veldig sterk følelse som, når ikke ukontrollert, kan føre til at vi tar avgjørelser som kan få livslang konsekvens.
Har du hørt om Alexander den store? Han var et stort militærgeni som i en alder av 32 ikke bare styrte Makedonia, men ble kongen av Persia, faraoen i Egypt og kongen av Asia. Vi vet imidlertid også at Alexander hadde et eksplosivt temperament. Informasjonen nedenfor er fra livescience.com som beskriver hvordan Alexander drepte sin beste venn under raserianfall.
“ Et annet offer for Alexander var hans gamle venn Cleitus, som var sint på at Alexander adopterte persisk kjole og skikker. Etter en episode hvor de to drakk, fortalte Cleitus kongen sin og sa i det vesentlige at han skulle følge makedonske måter, ikke de av perserne som hadde motarbeidet ham.
Etter at de to ble fulle, løftet Cleitus sin høyre hånd og sa: «Dette er hånden, Alexander, som reddet deg da (i slaget ved Granicus).» Alexander ble rasende og drepte ham med et spyd eller gjedde.
Alexander tok sin drapshandling forferdelig. «Igjen og igjen kalte han seg selv, vennens drapsmann og gikk uten mat og drikke i tre dager og forsømte sin person fullstendig,»
Drapet på Cleitus. Av Andre Castaigne
Hvor mange ganger har du gjort eller sagt noe i sinne som du senere angret på? Hvilke ord eller handlinger ønsker du, kan du ta tilbake? Jeg vet som far at jeg personlig har sagt og gjort ting jeg angrer på. Imidlertid har jeg lært av feilene mine og utviklet meg fra personen jeg var, og jeg håper denne artikkelen vil hjelpe deg med å se farene ved sinne.
Hva Forårsaker sinne?
1. Egoet vårt.
«Unngå å ha egoet ditt så nær din posisjon at når stillingen din faller, egoet ditt følger med. » Colin Powell
For mange menn kan vårt ego få oss til å ta utslettede beslutninger. «Jeg kommer ikke til å la noen punkke meg», «jeg må bevise en mann», og andre dumme forestillinger om en opplevd følelse av mannlighet har fått mange av oss i trøbbel. Akkurat som Alexander, hvor mange av dere blir sinte, lar egoene deres bli ukontrollert og gjør noe du angrer på? Hvor mange menn sitter i fengsel fordi de gjorde noe dumt på grunn av egoet sitt? Jeg vil være den første til å løfte hånden min om hvordan å la sinne mitt, overskrive sunn fornuft, få meg i trøbbel på grunn av egoet mitt.
Det var tidlig på 2000-tallet jeg jobbet med den typiske jobben i kundesenteret. Jeg hadde søkt på en veilederstilling og trodde jeg var sikker på å få det. Jeg begynte også å date en kollega, og uten å vite forskjellen mellom kjærlighet og forelskelse, falt jeg ganske raskt for henne. Noen gutter der ville komme med henne, men hun var med meg, så jeg hadde en chip på skulderen. Jeg fant senere ut at jeg ikke var den eneste fyren hun var sammen med. Ting gikk raskt ut av kontroll.
Vi hadde en veldig heftig diskusjon den kvelden over telefon og brøt opp. Men da jeg visste at jeg måtte se henne på jobb neste dag, bestemte jeg meg for å fortsette samtalen offentlig. Ting ble mer oppvarmet. Den andre fyren bestemmer seg for å ringe meg på cellen min (hun ga ham nummeret mitt), og vi utveksler ord mens jeg sitter ved skrivebordet mitt.Ikke ønsker å se ut som en punk (her går vi med egoet) Jeg går bort og forteller henne «Jeg vil felle ham opp og deg også hvis du vil fortsette å leke med meg.» Feil trekk! Jeg truet bare en kollega foran flere andre vitner. Sjansene mine for å få den kampanjen var borte, og omdømmet mitt fikk også en hit. Folk begynte å kalle meg “T-Murder” på grunn av temperamentet mitt og hvordan jeg lot sinne bli bedre av meg.
2. Har urealistiske forventninger.
Dessverre går ikke alt som planlagt. Vi kan tilsynelatende ha ting planlagt perfekt, og plutselig går ting galt. Du har kanskje forventet en større økning på jobben, eller et prosjekt du jobber med kan plutselig gå veldig galt. Du har kanskje kranglet med kjæresten din eller kona og tenkt at å kjøpe blomstene hennes på magisk vis vil gjøre ting bedre, men ikke, og nå har du sinne. Ting går ikke alltid som planlagt. Vi må godta det og gå videre.
Som far har du noen gang blitt sint på barna dine over noe som virkelig ikke var så veldig viktig? Jeg kan snakke av erfaring til tider jeg har noe ut av ingenting. Vi må huske at barna vil være barn. De vil gjøre ting som barna gjør. Hvorfor, som voksen, bør vi holde barn i samsvar med standarder over deres alder, og bli opprørt når de ikke oppfyller dem? Jeg kjenner foreldre som presser barna sine til standarder for perfeksjon. De lar ikke barna deres være barn. Nok en gang kommer det tilbake til egoet. Barna våre er en refleksjon av oss, og hvis de «ikke» oppfyller foreldrenes forventninger om perfeksjon, blir de sinte. Ikke sett urealistiske forventninger.
3. Dårlig kommunikasjon.
Dårlig kommunikasjon er et stort problem i mange forhold. Når to personer ikke kan kommunisere effektivt, vil sinne sikkert få det stygge hodet opp et sted. Mange ganger går dårlig kommunikasjon hånd i hånd med egoet. Når noen er for tyren på vei til å lytte til noe, må den andre si.
«Dårlig menneskelig kommunikasjon gir oss mindre rom for å vokse. » Rowan Williams
Jeg hadde en gang en kjæreste som trodde jeg var lei meg fordi jeg var for stille. Jeg kom sliten hjem fra jobben og var ikke i et spesielt pratsomt humør. Hun antok at jeg var lei meg og spurte meg hvorfor jeg var så sint? Jeg sa til henne at jeg ikke var det, men hun presset tilbake og sa at jeg måtte åpne meg. Jeg var ikke opprørt, men hun presset og ikke trodde meg begynte å gjøre meg sint og det oppstod et krangel. Hvis vi visste hvordan vi skulle kommunisere riktig, hadde ikke ting kommet så langt som de gjorde. Hun visste av tidligere erfaring at når jeg var lei meg, var jeg stille. Hun tok dette som et tegn på mitt nåværende humør og leste det feil. Hvis jeg hadde åpnet opp for henne mer da jeg var sint, i stedet for å holde den inne, hadde kommunikasjonen vår vært bedre.
4. Gjør deg selv sint.
Er du en negativ person eller en klager? Velger du å bli sint over ting du virkelig ikke trenger å være sint på? Jeg kjenner mennesker som blir ekstremt avviklet over politikk. Andre har alvorlig raseri når noen kutter dem og vil bære raseriet unødvendig i flere timer. . Jeg ville ha et nag lenge mens jeg så på den fornærmende festen som levde livet sitt, uten å ha den minste følelsen av hva som kan ha skjedd.
Hva med når noen avskjærer deg mens du kjører. Vi antar at den andre sjåføren bare er en idiot som ikke vet hvordan han skal kjøre. Kanskje det var en fyr med en gravid kone som var i ferd med å få en baby. Kanskje det var en mor som hadde et sykt barn de suste til sykehuset. Mens det er folk som er rykk og ikke burde kjøre, har noen mennesker en god grunn til at de kjører litt mer hensynsløs enn normalt. Ikke la det plage deg så mye. Noen ganger må vi gi folk fordelen av tvil.
«La all bitterhet og vrede og sinne og klamring og bagvaskelse blir fjernet fra deg sammen med all ondskap. «Efeserne 4:31
5. Gjør andre sint.
Ektefelle, barn, kjærester, nære venner, jeg antar at du vet hva de varme knappene deres er. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre, eller hva du skal si, for å gjøre dem opprørte. Hver gang du bruker denne kunnskapen, for å bevisst få en stigning ut av noen, for å bevisst gjøre dem opprørt, er du barnslig, ekstremt urettferdig og ærlig mindre mann. Hvis du ikke har noe bedre å gjøre med tiden din enn å kaste kjeden til menneskene du bryr deg om, trenger du seriøs hjelp.
For noen år siden gikk jeg gjennom et samlivsbrudd. Hun ga uttrykk for at hun ønsket å prøve å ordne ting, men jeg hørte det ikke.Jeg kjente denne kvinnen innvendig og utvendig. Jeg visste hvilke knapper jeg skulle trykke på og hvilke ord jeg skulle si for å irritere henne. Jeg lar egoet mitt (Det er det ordet igjen) bli bedre. Hun hadde flau meg på sosiale medier, og jeg lot ikke det gå. Så jeg presset knappene så hardt jeg kunne og sa de tingene så høyt som mulig. Jeg skadet henne veldig dårlig. Jeg var ikke en mann, jeg var en feiging. Hvor mange av dere er feige? Hvor mange av dere vil heller gjøre andre opprørte bare fordi du er syk og liker det? Slutt å være feig, og slutte å være en stikk.
Hva skjer når vi blir sint?
1. Sinne forhindrer problemløsning.
Når vi blir sinte, reduseres vår evne til å tenke logisk og løse problemene sterkt. Sinne stenger et åpent sinn helt.
Har du vært midt i å diskutere et problem eller uenighet med din betydningsfulle annen, og ting ser ut til å ordne seg. Så sa en av dere noe som gjør den andre sint. Det neste du vet at dere begge er sinte, og alle forsøk på å opphøre opphører. Å snakke fører til roping, noe som fører til stillhet, noe som fører til ingen oppløsning.
2. Sinne kan være vanlig.
«Dårer gir full rase over raseriet, men de kloke gir ro til slutt. » Ordspråkene 29:11
Sinne kan bli en standard måte å håndtere problemer på hvis det gjentas. Hvis du ofte blir sint når et problem dukker opp, blir sinne raskt den eneste måten du håndterer dem på. Idrettsutøvere trener for å bli bedre i sporten sin. Min bror er programvareingeniør, og han leser, undersøker og perfeksjonerer alltid håndverket sitt. Det har blitt sagt ofte at “Practice makes perfect”. Øvelse kan også gjøre at ting blir permanente. Jeg tok karate i over 6 år i tenårene. Over tjue år senere kan jeg fortsatt kaste et slag og et sidespark uten å tenke på formen min. Måten du trener på noe blir måten å utføre det til du bevisst øver det på en annen måte å endre det på. Sinne er ikke annerledes. Hvis du etablerer et mønster for å bli lett sint på hvert lite problem eller uenighet, vil du føre til at oppførselen blir permanent.
3. Sannheten blir forvrengt.
Vi har en tendens til å overdrive når vi blir sinte. Vi sier ting som «Du er alltid for sent!», «Du lytter aldri til noe jeg har å si! ”, eller“ Du kan seriøst ikke gjøre noe riktig! ” Sinn fordreier sannheten.
Jeg var en som sa latterlige ting som dette. Når en av guttene mine la en skitten skål på rommet sitt, ville jeg være rask med å si: «Du aldri rydder opp etter deg selv.» Mens han er et rotete barn, er det en løgn å si at han aldri rydder opp etter seg selv. Det er bare meg som er frustrert. Når jeg er i en samtale med noen og de bruker ord som aldri eller alltid, sier jeg ting som: «Så du sier at jeg ALDRI hører på deg?» Jeg gjentar disse tingene tilbake, og den andre personen vil normalt rette uttalelsen. Hvis ikke, vil jeg gi eksempler for å demonstrere hvordan det de nettopp sa ikke stemmer.
Hvis du liker å overdrive slike når du er sint, gjør deg selv en tjeneste, ta et øyeblikk og tenk . Tenk på dette når det gjelder barna dine. Du skjønner ikke hvordan slike overdrivelser skader dem. Hvis du hevder at de ALLTID gjør noe dårlig, kan de begynne å tro det. Ikke gjør det mot barna dine.
Hva du skal gjøre når du blir sint.
1. Fokuser på å frigjøre det positivt.
Noen vil si at du trenger å lufte sinne, slippe den ut. Jeg er enig i å frigjøre sinne, men bare på en positiv måte. Jeg anbefaler ikke det jeg ser så mange mennesker gjør og tar muntlig. Det er definitivt ikke den riktige måten å frigjøre sinne på.
Når jeg bestemmer meg for å frigjøre sinne, vil jeg gjøre ting som å gå på treningsstudio, spille videospill, alt annet enn å gjøre noe ødeleggende fysisk eller verbalt. Gå en tur (ikke en kjøretur!), Jobb i hagen din, rengjør huset, gjør alt du trenger å gjøre for å la det gå. Ikke vent negativt. Å gjøre det er en sikker måte å skade forholdet på.
«Ikke få venner med en varm- temperert person, ikke forbind deg med en som er lett sint, «Ordspråkene 22:24
Du kan også finne en person å snakke med. Jeg har en person som jeg stoler på å fortelle meg sannheten når jeg trenger å snakke. De vil bare ikke fortelle meg hva jeg vil høre fordi jeg er vennen deres. For meg er det min svigerinne. Hvis jeg tar feil, vil hun fortelle meg det. Hvis jeg ikke tar feil, vil hun fortsatt be meg om å roe meg ned og tenke. Hun er en person jeg vet jeg kan ringe, og hun vil holde meg i sjakk.
Uansett hva du gjør, ikke hold sinne i det å holde sinne er ikke bare følelsesmessig skadelig, det er fysisk usunt. Å holde i sinne fører til stress. Dette stresset forårsaker ting som hodepine, depresjon, kvalme, sår og høyt blodtrykk. Spør deg selv om det du er sint på virkelig er verdt alt dette? Jeg må si nei.
2. Forhindre at det skjer.
«Kjære brødre og søstre, vær oppmerksom på dette: Alle skal være raske til å lytte, sakte til å snakke og sakte til å bli sinte, «Jakob 1:19
Ikke la sinne komme tilbake og blåse opp i ansikt. Forhindre sinne ditt ved å ta tak i det før sikringen tennes. Hvis du mister kontrollen og tenner sikringen, er det bare et spørsmål om tid før du eksploderer og forårsaker det som kan være uopprettelig skade på et forhold eller verre som i tilfelle Alexander den store.
En måte du kan forhindre sinne er ved å innse at noen kamper ikke trenger å kjempes. Med andre ord, hvorfor krangle om ting som er smålig. Jeg krangler ikke om tull, politikk eller min tro. Hvorfor gidder å krangle? Kommer krangling til å få den andre til å ombestemme seg? Jeg tror ikke det heller. Jeg satt en gang i en Starbucks og skrev, og en gruppe kvinner snakket om politikk, og de støttet synspunkter jeg ikke gjorde. En av dem spurte meg hvem jeg stemte på. Jeg svarte ganske enkelt: «Jeg diskuterer ikke politikk.» Jeg gjorde dette fordi jeg visste hvor lett den situasjonen kunne ha sprengt. Jeg bestemte meg for å forhindre det.
Jeg har noen ganger gutter som ringer til meg angående forholdet deres. En fyr ringte meg opprørt fordi han sa at hans snart tidligere kone ville bruke sønnen sin som en måte å gjøre ham sint. Han sa at hun visste hvilke knapper hun skulle trykke for å gjøre det. Jeg sa rett og slett: «Hvis hun vet hvilke knapper hun skal trykke på, hvorfor lar du henne kontinuerlig trykke dem?» Noen ganger lar vi folk gjøre oss opprørte. Hvis han visste at ekskona kom til ham med tull, hvorfor la henne gjøre ham sint? Slå den av ved ikke å gi henne tid til det. Jeg garanterer at hvis hun så at han ikke lenger ble sint på grunn av hennes narrestreker, ville disse narrestringene opphøre.
3. Vet at det er OK å være sint.
Sinne i seg selv er ikke feil eller ikke riktig. Det som teller er ditt svar på det sinne. Sinne må uttrykkes, men som jeg nevnte ovenfor, må det være på en positiv måte. Ikke hold den inne, ikke vær verbalt eller fysisk fornærmende. Det er OK å føle seg sint.
«En person som får skryt er den som er sint for riktige grunner, med riktige mennesker og også på riktig måte og til rett tid for riktig tid ”Aristoteles
Sinne kan være positiv når den rettes mot noe som er galt. Folk blir gale når de er på ting som sosial urettferdighet, eller når kriminelle bytter på og skader uskyldige mennesker. Jeg gikk nylig til et seminar om hvordan jeg skal gjenkjenne og rapportere sexhandel. Det gjør meg veldig opprørt når jeg tenker på hvordan jenter så unge som 11 år blir tvunget til sexslaveri av hallik. Det gjør meg like opprørt over at noen varianter av populærmusikk faktisk forherliger hallik. Jesus brukte sin sinne mot pengevekslerne i tempelet for å rense tempelet for juksere og tyver. rettferdig sinne over en feil. (Matteus 21: 12-13)
4 Snakk med noen om deg r sinne.
Som jeg sa ovenfor, har jeg noen jeg kan snakke med når jeg er opprørt. Hun kjenner meg veldig godt og kan ofte få meg til et nivå der jeg tenker klart på situasjonen. Å ha noen som kan se på situasjonen fra utsiden og vil fortelle deg at sannheten er bra. Hvis du er i et forhold, er personen du trenger å snakke med den du er i et forhold med. Det er best å gi dem beskjed med en gang og ikke la det somle. Hvis du er i et forhold der du ikke kan kommunisere slike følelser med hverandre, trenger jeg ikke å fortelle deg at forholdet ditt trenger hjelp.
«Ikke bli raskt provosert i din ånd, for sinne bor i tåpenes fang.» Forkynneren 7: 9
Hvis du skal kommunisere dine følelser av sinne, gjør det privat. Ikke gjør det foran andre mennesker, og absolutt ikke legg det på sosiale medier. Det gjør meg nøtt når jeg ser noen som er sint på noen andre, så de setter dem på blast på Facebook. Hva viser det seg foruten din utrolig høye grad av usikkerhet? Jeg har sett et par krangle på et åpent Facebook-innlegg. Jeg har også sett folk legge ut en status i sinne, direkte henvende seg til den andre personen og fortelle dem? Dette er en feig og barnslig tilnærming. Voks opp allerede.
5. Enig i ikke å skade hverandre og be om hjelp.
Jeg har lest historier der par faktisk lager en kontrakt om at de ikke vil skade hverandre av sinne. De er enige om ikke å skade hverandre verbalt, følelsesmessig eller fysisk. Dette er noe jeg tror flere par må gjøre. Som far har jeg skrevet en ed om at jeg aldri vil skade barna mine av sinne. Jeg vet hvor sårende ord kan være, og jeg har ført det til meg selv for å forsikre meg om at jeg aldri blir den typen far de angrer.
Hvis sinne virkelig er ute av kontroll, kan det være på tide å be om hjelp. Søk rådgivning, snakk med pastoren din, gjør noe for å få sinne i sjakk før det blir en vane eller du gjør eller sier noe du senere vil angre på. Ikke la egoet hindre deg i å gjøre dette. Det er ingen skam å be om hjelp.
Konklusjon
Jeg har personlig gjort og sagt mange dumme og skadelige ting av sinne. Jeg vet også hvordan det er å holde på sinne, alltid vært den personen som har et nag. Gjør deg selv en tjeneste og bare la den gå. Forhindre det når du kan, vent det positivt hvis du må, og tilgi de som sårer deg. Livet er for kort til å leve det bittert og sint.