Beste svaret
Spørsmålet ditt er hvorfor holder du nag mot folk du ikke liker. Det er interessant fordi du ikke spurte : hvorfor holder jeg alltid nag på folk som har gjort meg urett. Derfor blir spørsmålet mitt: hvorfor holder du alltid nag på folk du ikke liker fordi du bare ikke liker dem eller fordi de har gjort deg urett? Er deres tilstedeværelse bare gjorde urett mot deg og det er derfor du har et nag på dem.
Uansett hva svaret ditt vil være, tror jeg at nag generelt ikke handler om personen som har gjort noe galt med deg (uansett grunn: du trenger ikke som personen, hun eller han har gjort deg urett eller mishandlet deg eller snakket deg på en respektløs måte), handler det mer om personen du vil være.
Mange har dessverre nag og det kan vare livet ut. Noen ganger, og jeg håper det ikke vil være din sak, noen mennesker har så dype nag at det blir en besettelse, det vi kaller i psykologien: en «» fiksering «».
Mange holder et ekte sinne Litt etter litt, uansett hva du gjør eller tenker på, vokser dette nag som en kreft og begynner å oppta mye plass i tankene dine.
Agnet holder deg fast i fortiden og selv om du vil gå videre, kan du ikke uansett hvor hardt du prøver.
For å slippe dette naget, må du være villig til å gi slipp på denne identiteten: den som har blitt gjort urett, den som har blitt mishandlet, du må være klar til å gå » «til en ny versjon» «av deg selv som du ikke vet ennå.
Det er en lang prosess å oppnå. Du kan for eksempel følge de enkle trinnene:
Antall 1: Finn ut hva som er årsaken til dette naget. Du må formulere så tydelig som mulig hva som er problemet og hva du bebreider personen du har et nag mot.
Nummer 2: Uttrykk dine følelser Jeg tror det er hovedproblemet i hvert tilfelle angående nag. Kanskje du drøfter denne sinne fordi du ikke hadde muligheten til å fortelle alt du ønsket å si til den som gjorde deg urett, eller du våget rett og slett ikke på grunn av bekvemmeligheter. skjer mye.
Problemet må konfronteres fullt ut for å frigjøre deg fra denne byrden.
Du må avklare følelsene dine ved å kontakte personen som involverer d og snakke med henne, selv om det har gått lang tid.
Du kan trene det på egen hånd, men du må være helt lettet. Et nag er en slags stor blokkering, og noen ganger bare med noen få ord uttrykt, kan det forsvinne. Et nag er en BYGGET SPENNING, en bygd stein, den eneste måten å undertrykke den på er å snakke med alle menneskene som er involvert i historien om denne konstruksjonen.
Nummer 3: Jeg vet det er veldig vanskelig å gjøre, men prøv å være så rasjonell som mulig, og det jeg mener her med rasjonell er at du må sette deg selv i skoene til den som har gjort deg urett.
Du kan ikke ha et nag mot noen bare fordi «» du ikke liker dem «». Det er livet, det er mennesker du kommer til å like veldig godt, og andre som vil hate uten noen grunn. Det kalles sympatiene og antipatiene. Det er noe vi ikke kan kontrollere. Det er noe som kommer fra naturen, andre vil si at det kommer fra fare …
Så prøv å få en bedre forståelse av deres synspunkt. Kanskje personen du holder et nag mot var eller fremdeles har mye vondt eller er omgitt av mye negativitet, negative tanker, hatefulle tanker ….
Selvfølgelig rettferdiggjør det ikke deres manglende respekt for deg. Men det vil hjelpe deg med å forstå oppførselen deres, og det vil hjelpe deg å gi slipp lettere.
Personen som har nagene lider mer enn personen som genererte det. Du kan være sikker på det.
Nummer 4: prøv å lage ditt eget emosjonelle ly. Fokuser energien din på å ikke bygge på å tenke på fortiden og hva som kunne ha blitt gjort eller hva som kunne ha skjedd.
Noen mennesker er bare ikke klar over smerten de påfører fordi de kan ha vanskeligheter med å uttrykke sine følelser. De har noen ganger vanskeligheter med å få kontakt med andre. De er vant til å nekte deres dype følelser: det kan være sinne, frykt, kjærlighet …
Nummer 5: Prøv å leve i det nåværende øyeblikket. Det er det vanskeligste å gjøre for et menneskesinn, ettersom et menneskesinn alltid lever i fremtiden eller tenker mye på fortiden. Prøv å ikke ubarmhjertig drøfte eller diskutere nag.
Snakk med vennene dine om forskjellige ting. Ikke lev i dette naget.
Nummer 6: Prøv å se det positive ved denne situasjonen.
I alle dårlige opplevelser er det en god leksjon å lære. Prøv å understreke hva denne erfaringen lærte deg om deg selv. Det lærte deg at din personlighetstruktur kan være obsessiv, og at du må lære å være mer fleksibel og å være det, du må overgå et eller annet element som ligger i din egen natur, denne tilbøyeligheten til fiksering.Fra et åndelig synspunkt nå kan vi si at vi etterpå, uansett din tro eller religion, er her for å perfeksjonere vår sjel, for å bli den beste versjonen av vår sjel, og det er derfor Gud konfronterer oss med slike situasjoner, irriterende mennesker som vet hvordan man treffer utløserpunktet.
Nummer 7: Meditere og puste.
Det kan høres forenklet ut, men det er sant. Bare ta en pause med dette hatet. Mot er hat. Hat er også en gift og nag. Det er veldig skadelig for helsen din, og det tar også all energien din.
Energien din er viktig. Det kan sammenlignes med solen midt på himmelen. Så ikke kast bort energien din for en byrde du kan gi slipp på. Du må tenke produktivt. Det er kontraproduktivt og skadelig å ha et nag. Det er som å bli fengslet i en ond sirkel. Sirkelen symboliserer noen ganger galskap og mangel på utgang.
En pasient som hadde en personlighet på grensen, fortalte meg: «Jeg liker ikke folk flest, generelt fordi jeg føler at jeg ikke kan stole på noen av dem. «
Denne pasienten lider av hans isolasjon, og denne isolasjonen har bare blitt påført av ham selv. Han jobber nå med sin manglende evne til å koble til og med sine enorme tillitsproblemer. Bare det å snakke om det og å åpne perspektiver på forandringer avlastet ham.
Agnet kan sammenlignes når samme type besettelse forfølgere utvikler seg for en stjerne. Det går i sirkel og det ser ikke ut til å ha en slutt.
Vi har alle makten i oss selv til å overgå våre egne hindringer.
Som Jerry Lewis sa en gang: «» Når du hater mennesker, er du i helvete. Når du elsker mennesker, er du i paradis. » «
Jeg håper virkelig jeg hjalp deg litt.
Vennlig hilsen.
Svar
Jeg holdt fast i nag i årevis. Jeg hatet folk for de tingene de gjorde mot meg eller noen jeg elsket lenge etter at de hadde sluttet å tenke på det og gikk videre.
Beklagene skadet aldri andre enn meg. Jeg holdt på sinne og jeg var drukner i den. Sinne veier tungt – den det er en grunn til at vi alle jager lykke, og det er fordi vi (åpenbart) liker måten vi føler når vi er lykkelige. Sinne, frustrasjon, bitterhet – de føles ikke fine.
De er bokstavelig talt en gift hvis vi lar dem. Å være sint og holde på nag fikk meg til å oppleve fysiske symptomer som utmattelse, vondt i bein, et konstant tau i magen.
Det er også vanskelig å kanalisere hele sinne på ett sted. Når du er super sint på noe, er det ikke uvanlig at den sinne strømmer ut og bløder inn i rom der det ikke er behov for det – som i andre forhold som ellers er sunne.
Jeg klarte å identifisere nag jeg holdt på, og jeg bestemte meg for at jeg rett og slett ikke kunne bli plaget lenger.
Jeg holdt nag mot en jente i lengst tid. Hun likte meg ikke fordi hun klemte den daværende partneren min og prøvde deretter å klemme meg. Jeg nektet høflig og tok et skritt tilbake. Hun trodde jeg var arrogant og trodde jeg ikke likte at hun rørte kjæresten min; Jeg visste at jeg bare ikke liker å bli berørt, spesielt av noen jeg knapt kjenner. Jeg brydde meg ikke om hun klemte ham, det er deres valg. Men denne lille latterlige, lille tingen forårsaket en motvilje-konkurranse i tre år. Vi ville utveksle truende blikk og tisper om hverandre. Alt fordi jeg ikke ønsket å bli klemt og grenser ble kommunisert feil.
Broren hennes døde i fjor, sammen med to andre gutter jeg var glad i.
Jeg dro på en samling i den lille byen vår for å huske dem og selvfølgelig var hun der. Jeg gikk rett bort til henne og vi klemte. Jeg kjente knærne bøye seg under henne da jeg prøvde å holde henne oppreist. Hun hulket og hulket til hun til slutt sa «Jeg trodde du hatet meg.» Og jeg sa: “Jeg gjorde det. Men akkurat nå er ikke tiden for hat. Jeg er her hvis du trenger meg. La oss bare bygge en bro, skal vi? » Hun klemte meg strengere og alt vårt hat bleknet.
Vi har ikke snakket siden den dagen.
Men jeg bærer ikke lenger vekten av å se henne i byen og fylle opp med raseri.
Grudges er meningsløse.
Det er mange mennesker jeg ikke liker. Jeg vil ikke ha dem i nærheten. De sårer meg eller noen andre jeg elsker, og selv om jeg ikke vil ha dem i nærheten av meg, og jeg ikke liker dem, vil jeg ikke kaste bort tiden min på å hate dem. Jeg vil ikke kaste bort tiden min på å holde et nag fordi det nag bare påvirker meg til slutt. Jeg er den som ender opp bitter og ubarmhjertig irritert. Jeg er den som ender med å bli sint og holde fast i fortiden. Jeg er den som er berørt av mine egne følelser.
Det som lønner seg å ikke holde nag er at jeg ikke trenger å holde vekten.
Det er lettere å bare godta det gikk galt og å plassere ethvert ansvar og ansvar som ikke er ditt på den andre personen og gjenkjenne dine egne feil og forsøke å endre / forbedre dem. Å ikke ha et nag betyr ikke at jeg har tilgitt dem heller. Det er mennesker jeg har tilgitt selv om de ikke er og vil aldri bli lei seg. Jeg tilga dem ikke for dem.Jeg tilgav dem for meg. Jeg godtar at de rett og slett ikke passer riktig for meg og livet mitt, og fortsetter.