Beste svaret
Alt er bedre enn ingenting, så når man først starter, vil du oppnå gevinster uansett hva du gjør men når du utvikler deg, vil du treffe veggene, så det er bra å blande ting for å sjokkere musklene dine til handling. Derfor etter mange år med å gjøre ben på 5 sett med knebøy 5 av benpresser og 5 sett med utvidelser og kalver pluss leggkrøller og i utgangspunktet gruer meg til leggedagen, og jeg og min treningspartner bestemte meg for å gjøre bare ett sett med kvadrat for 25 reps i 12 uker og legge til 10 kg. hver uke. Dette viste seg å være den mest brutale pinefulle tingen jeg noensinne har sett frem til å gjøre. For det første likte jeg hele ideen om ett sett og gjort, men inntil dette gjorde vi sjelden mer enn 10 reps av noe og noe om å begå til nummer 25 fikk oss til å gå utover det vi ville ha kalt fiasko hadde vi gått på fiasko. Når du kommer til femten og innser at du fortsatt har ti til å gå, så når du litt dypere og kommer til sytten der du er helt glad for å innrømme at du er en elendig fiasko og ganske villfarende å tro at du kunne gjøre dette når du på en eller annen måte over brølingen i hodet ditt hører partneren din roper om at jeg fortsatt skylder 8 representanter til, så er vi ferdige så nå er jeg i sone der kroppen min gir opp å fortelle hjernen min hvilken syk sadistisk ### hull det er og bare går i automatisk til partneren min sier at jeg er ferdig og leder meg til oppkastbøtta. Og selv om vi gjorde gal gevinster, nådde vi aldri de 12 ukene på grunn av at vi på en eller annen måte måtte holde partneren min fra å falle og rakke vektene og unngå en katastrofe da partneren min mistet bevisstheten i midten av knebøyet, og deretter hørte jeg høyt popp i hodet mitt som ble etterfulgt av en måned lang migrene hodepine. Så jeg kan si ja, du kan bygge masse på denne måten, men pass på å ikke la noe du gjør for helsen din bli usunn.
Svar
En av mine beste venner er også en utstoppa gorilladukke!
Gorillaer kan fordøye cellulose. Dette gir full bruk av plantefibrene, noe som ville være umulig for menneskelige «vegetarianere» eller andre «planteetere» fra dyr.
Gorillas får fett, og et stort sett med helseproblemer når de blir satt på korndiett (mais, ris, brød, potet osv.). Dette er noen (ikke alle) av helseproblemene: fedme, diabetes, insulinresistens, leddgikt, depresjon, slapphet, muskelsvakhet.
En utrolig ting er at en Gorillas fordøyelseskanal er lang og er i stand til å omdanne cellulose til omega-3-fettsyrer! Omega-3-syrer er veldig viktige for hjernens helse (og nervehelse aka sentralt og perifert nervesystem), og tilfører belegget til plasmamembranen (hver celle har et fosfolipid dobbeltlag av fett som belegger den; denne membranen lar visse næringsstoffer strømme inn og ut av cellene).
Alle planter har proteiner. Proteiner er aminosyrer. Polypeptidbindinger. Disse bindingene består av karbon. Kull er grunnleggende byggestein for livet. Vi er alle karbonbaserte organismer. Det er ikke noe som heter en silisiumbasert organisme (ennå), selv om teorien har blitt foreslått av mange astrofysikere.
Gorillaer er ikke t virkelig planteetere, vel, de er … men de kalles faktisk mer spesifikt folivores (lea f spisere). (Primatene nyter frukt, fordi fruktose og glukose gir raskt drivstoff, og overskudd kan raskt frigjøre insulin, som lagrer overskuddet som fett for senere bruk.)
Foli som betyr løvverk. Vore som betyr å spise. De skarpe tennene deres er bra for å bryte ned tykk, sprø plantemateriale som bambus. (De vampyrtannene du ser er ikke for å spise kjøtt, men egentlig for å forsvare seg fra rovdyr og motsette gorillahanner.)
I motsetning til hvordan de ser ut, de trener ikke mye. De klatrer, og går på knokene når de må. Dyr er veldig late; de liker ikke å bruke unødvendig energi. Hannene i troppen fôrer, spiser, steller og slapper av hele dagen (høres ut som et hyggelig liv!) Troppene er vanligvis sentrert rundt en alfahann. Bare hans avkom og noen ytre hanner er rundt ham. Bare alfa kan berøre hunnene. Når en ikke-alfahann blir ballsy, kjemper de for ledelse av troppen og tilgang til hunnene. Vinneren tar en tur.
Hva du er se er genetisk disposisjon. Den største gorillaen er leder for troppen. De andre Gorillaene er alle i slekt med ham mest sannsynlig. Derfor er de «store og muskuløse fordi deres gener har blitt valgt naturlig gjennom konkurranse gjennom alfa-reproduksjon med og kontroll av hunnene.
(Se! Han kastet eplet i været og skal fange det før det treffer bakken etter å ha slått denne gorillaen!): p