Nejlepší odpověď
Nikdy jsem je nepoužíval. Neměl bych na tuto otázku odpovídat, pak. Základní myšlenka však platí. Není důležité, co děláte, ale jak to děláte. Například vysoce intenzivní intervenční trénink může pomoci zhubnout, protože několik hodin po cvičení spaluje ft kvůli efektu ABOC (po spotřebě oxigenu). Mírné cvičení může také pomoci, pokud je prováděno delší dobu (např. Rychlá chůze asi za hodinu).
Osobně jsem během pracovního týdne zvolil HIIT, což mě provede za 15–20 ′ za den. O víkendu se věnuji jednomu nebo dvěma tenisovým zápasům.
Sečteno a podtrženo, připravte si věci týkající se odbojových kapel a ujistěte se, že jste si vybrali buď HIIT, krátkodobý program nebo mírný, delší.
Odpověď
Odporové pásy používané jako pomocné cvičení k dalšímu rozvoji větší mobility nebo příležitostně používané k rehabilitačním účelům a často používané k doplňkovému doplňkovému tréninku s cílem. Nemá to nic společného se ztrátou hmotnosti.
Samotné cvičení s použitím činek, činek, odporových pásů, strojů samo o sobě nezpůsobí ani nevede k masivnímu úbytku hmotnosti. Je to všechno o vaší současné výživě (kvalita a množství). Cvičení pouze urychlí proces odbourávání tuků.
Děkujeme