Meilleure réponse
Je ne les ai jamais utilisées. Je ne devrais pas répondre à cette question, mthen. Cependant, une idée de base est vraie. Ce que vous faites n’importe pas, mais comment vous le faites. Par exemple, un entraînement intervl à haute intensité peut aider à perdre du poids car il brûle des pieds pendant quelques heures après lexercice, en raison de leffet ABOC (après la consommation doxigène brûlé). Un exercice modéré peut aussi aider, s’il est pratiqué pendant un certain temps (par exemple, une marche rapide d’une heure environ).
Personnellement, pendant la semaine de travail, j’ai choisi HIIT, cela me permet en 15–20 ′ par jour. Pendant le week-end, je prends un ou deux matchs de tennis.
En fin de compte, faites vos trucs de bandes de résistance et assurez-vous de choisir un HIIT, un programme de courte durée ou un modéré et plus long.
Réponse
Bandes de résistance utilisées comme exercice dassistant pour développer davantage de mobilité ou utilisées occasionnellement à des fins de rééducation et souvent utilisées pour un entraînement supplémentaire avec un objectif. Cela na rien à voir avec la perte de poids.
Les seuls exercices utilisant des haltères, des haltères, des bandes de résistance, des machines à eux seuls ne causeront ni ne conduiront à une perte de poids massive. Tout dépend de votre alimentation actuelle (qualité et quantité). Les exercices ne feront quaccélérer le processus de perte de graisse.
Merci