Cel mai bun răspuns
Nu le-am folosit niciodată. Atunci nu ar trebui să răspund la această întrebare. Cu toate acestea, o idee de bază este valabilă. Nu este important ce faci, ci cum o faci. De exemplu, un antrenament de intensitate ridicată poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece arde câteva ore după antrenament, datorită efectului ABOC (după consumul de oxigen ars). Un exercițiu moderat poate ajuta, de asemenea, dacă este efectuat pentru o perioadă mai lungă de timp (de exemplu, o plimbare rapidă de aproximativ o oră).
Personal, în timpul săptămânii de lucru am ales HIIT, asta mă face să termin. în 15–20 ′ pe zi. În weekend, iau unul sau două meciuri de tenis.
Linia de fund, faceți-vă lucrurile cu benzile de rezistență și asigurați-vă că alegeți fie un program HIIT, de scurtă durată, fie unul moderat, mai lung.
Răspuns
Benzile de rezistență utilizate ca exercițiu asistent pentru a dezvolta mai multă mobilitate sau utilizate ocazional în scopuri de reabilitare și adesea utilizate pentru antrenament suplimentar suplimentar cu un scop. Nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate.
Exercițiile fizice folosind singure gantere, gantere, benzi de rezistență, mașini singure nu vor provoca sau vor duce la o scădere masivă în greutate. Este vorba despre nutriția dvs. actuală (calitate și cantitate). Exercițiile vor accelera procesul de pierdere a grăsimii.
Vă mulțumim