La migliore risposta
Non le ho mai usate. Allora non dovrei rispondere a questa domanda. Tuttavia, unidea di base è vera. Non è importante quello che fai, ma come lo fai. Ad esempio, un allenamento intervl ad alta intensità può aiutare a perdere peso perché brucia per alcune ore dopo lesercizio, a causa delleffetto ABOC (dopo il consumo di ossigeno). Anche un esercizio moderato può aiutare, se viene eseguito per un periodo di tempo più lungo (ad esempio, una camminata veloce di circa unora).
Personalmente, durante la settimana lavorativa ho scelto HIIT, questo mi fa funzionare in 15-20 ′ al giorno. Durante il fine settimana prendo una o due partite di tennis.
In conclusione, fai le tue cose sulle bande di resistenza e assicurati di scegliere un HIIT, programma a breve termine o uno moderato e più lungo.
Risposta
Fasce di resistenza utilizzate come esercizio di aiuto per sviluppare ulteriormente una maggiore mobilità o occasionalmente utilizzate per scopi di riabilitazione e spesso utilizzate per ulteriori allenamenti supplementari con un obiettivo. Non ha nulla a che fare con la perdita di peso.
Gli esercizi da soli usando bilancieri, manubri, fasce di resistenza, macchine da soli non causeranno o porteranno a una massiccia perdita di peso. Riguarda la tua alimentazione attuale (qualità e quantità). Gli esercizi accelereranno solo il processo di perdita di grasso.
Grazie