Bedste svar
Jeg har aldrig brugt dem. Jeg skulle ikke besvare dette spørgsmål, derefter. En grundlæggende ide gælder dog. Det er ikke vigtigt, hvad du laver, men hvordan du gør det. For eksempel kan en intensiv træning med høj intensitet hjælpe med at tabe sig, fordi den brænder ft i nogle timer efter træning på grund af ABOC-effekten (efter forbrug af oxigenforbrænding). En moderat øvelse kan også hjælpe, hvis den udføres i længere tid (f.eks. En hurtig gåtur på en time eller deromkring).
Personligt valgte jeg i løbet af arbejdsugen HIIT, der får mig færdig. i 15–20 ′ pr. dag. I løbet af weekenden tager jeg en eller to tenniskampe.
I bund og grund skal du gøre dine modstandsbånd ting og sørge for at vælge enten et HIIT, korttidsprogram eller et moderat, længere.
Svar
Modstandsbånd brugt som en assistentøvelse til yderligere at udvikle mere mobilitet eller lejlighedsvis bruges til rehabiliteringsformål og ofte brugt til yderligere supplerende træning med et mål. Det har intet at gøre med vægttab.
Øvelser alene ved hjælp af vægtstænger, håndvægte, modstandsbånd, maskiner alene vil ikke forårsage eller føre til et massivt vægttab. Det handler om din nuværende ernæring (kvalitet og kvantitet). Øvelser fremskynder kun fedtreduktionsprocessen.
Tak