Bedste svar
Cykling og løb er begge aerobe sportsaktiviteter, der har meget til fælles. Begge opfordrer deltagerne til at komme ud og have betydelige sundhedsmæssige fordele. Dette er nogle af grundene til, at cykling er meget mere effektiv end at løbe.
1) Chancer for færre skader
Løbere er plaget af en lang liste med hyppige og svære at undgå skader. Hvem har ikke hørt om løbere, der har skinnebensskinner, løberens knæ, problemer med hamstring, stressfrakturer eller akillessenenitis? Cykling er en sportsgren med lav indvirkning, og belastningen på kroppen reduceres meget sammenlignet med løbets store påvirkningskarakter.
2) Du kan gå steder der er langt væk fra dit hjem
Cykling er en fantastisk sport, hvor du kan rejse lange afstande for at besøge dele af din provins eller by, du ellers ville gå glip af. Løbere kører meget mindre afstande, så de bestemt ikke kan se så meget.
3) cykling handler om hastighed
Cykling er en spændende sport på grund af de hastigheder, du kan opnå på en cykel. Mens løbere besætter deres tempo over en enkelt kilometer, kan cyklister ofte flyve med i et adrenalinfremkaldende tempo især på nedkørsler. Selv de hurtigste løbere er langsomme i forhold til gennemsnitlige cyklister.
4) Cykeltøj er langt køligere
Cykling kit er som high fashion med dristige, subtile og slående design at vælge imellem. Cyklister er stolte af at have et godt matchende look på turen. Løbere kaster derimod en t-shirt på og tænker ikke to gange over, om farverne matcher deres snørebånd.
5) Cykling er underholdende også
Mens løb uden tvivl er en mere minimalistisk sport, er alt udstyr bestemt en del af det sjove ved at cykle. Med smukke cykler, der stræber efter at køre, nye hjul, styr, gruppesæt, sadler, styretape, effektmålere, cykelcomputer og endda dæk til besættelse af, har cyklister en masse sjove legetøj at tænke på.
6) Kladde
Et af de sjoveste aspekter ved cykling er den store gruppe venner med forskellige fitnessniveauer, som du kan komme sammen og ride med. En af grundene til at ride med folk med forskellige evner er mulig, er udkast, hvilket betyder, at nogle mennesker i en gruppe kan gøre drastisk mindre arbejde end andre. Det er meget svært at holde en stor gruppe løbere sammen med forskellige evner, medmindre de alle går meget let. Med cykling kan de stærkeste mennesker bruge mere tid på at trække i fronten, mens andre drager fordel af deres træk.
7) Du kan cykle længere
Cyklister tager ofte på forlystelser, der varer to, tre, fire timer eller mere uden helt at tømme sig selv. At køre så længe er derimod ekstremt drænet. Hvis du elsker din hobby og vil bruge mere tid på at gøre det, skal du gøre det til at cykle, fordi du kan synke masser af timer på solrige sommerweekender på at cykle.
8) Effektivt transportmiddel
Cykelpendling er en usædvanlig effektiv måde at komme rundt i byområder. Der er en grund til, at så mange mennesker vælger at cykle for at komme fra punkt A til B i stedet for at køre, tage offentlig transport eller køre. Hvis du kører pendler, skal du skifte tøj helt og tage et bad. Cykling kan foregå i et meget mere afslappet tempo i afslappet tøj.
9) Snack og kaffe stopper
Midt på turen er det meget almindeligt, at en gruppe cyklister stopper for en snack og en kop kaffe på en dejlig lille cafe. Når du løber, får du ikke den midtvejs fritidsoplevelse ved bare at læne dig tilbage med en dejlig cortado og snakke med dine venner. Du kan endda spise et måltid midt på turen uden at det forstyrrer resten af din tid i sadlen. Under løb ville det være en opskrift på en katastrofal anden halvdel af dit løb.
10) Sjovere og varierede discipliner
Cykling har så mange forskellige discipliner, der gør det muligt at udøve sporten af meget forskellige mennesker forskellige steder. Roadcykling er helt anderledes end alpint, mens mountainbike kan udføres i stienetværk i skoven, mens cyclocross køres på menneskeskabte parcours. Disse sjove discipliner kræver meget forskellige færdigheder, cykler og former for fitness. Løb har forskellige discipliner, men det hele bare sætter den ene fod foran den anden lidt hurtigere end den næste person.
11) Cykeldestinationer er måde bedre end at køre destinationer
Cykelturisme fører dig til nogle helt utrolige destinationer.Avid cyklister besøger verdens smukkeste bjergkæder, dejlige landdistrikter, fjerntliggende øer og utrolige stienetværk i Nordamerika, Europa og videre, specielt til at køre berømte bjergpas og veje. Løbere på de andre hænder stræber efter at rejse til store begivenheder som Boston eller bare nøjes med at løbe, uanset hvor de tilfældigvis rejser til alligevel.
12) Mere strategisk og der er teamwork
Cykling er en utrolig taktisk sport, mens den stærkeste person normalt vinder i løbet. Det gør udfordringen med at forbedre sig i sporten meget mere kompleks end blot at blive montør. Du er nødt til at forbedre din kondition for at være en god cyklist, men også have gode cykelhåndteringsevner og være i stand til at læse et løb. Du har brug for en god fornemmelse af timing, og et team af ryttere, der arbejder ekstremt godt sammen, kan vinde mod en montør.
Svar
Sådan slipper du af mavefedt efter 50
Gør DETTE enkle 60 sekunders trick for at tabe sig – Klik her for at læse
Minute Belly Fat Blast Workout With Denise Austin
Hvis din mave stikker udad, er du sandsynligvis en af dem, selvom en mere nøjagtig måde at afgøre, om du er i fare, er at trække målebåndet ud. En taljemål på 35 tommer eller mere for kvinder eller 40 tommer eller mere for mænd er en indikation af dårligt mavefedt.
Eksperter siger, at den eneste måde at slippe af med mavefedt er en omfattende livsstilstilgang, der indeholder både kost og motion. “Den ideelle tilgang indebærer at adressere din generelle livsstil, herunder at spise en afbalanceret diæt af hele, naturligt fiberrige fødevarer, være regelmæssigt aktiv, prioritere søvn, ikke drikke for meget og håndtere stress,” siger Cynthia Sass, en diætist, der arbejder med en privat praksis kunder på lang afstand og har specialiseret sig i ernæring til mental og fysisk ydeevne og lang levetid.
Træning for at slippe af med mavefedt
Regelmæssig, konsistent kardiovaskulær eller aerob træning som at gå, løbe og svømme har vist sig at hjælpe med at forbrænde kalorier og noget fedt. Men højintensiv intermitterende træning (HIIE) – også kaldet højintensiv interval træning (HIIT) – er en mere effektiv måde at træne på og få flere resultater på kortere tid.
HIIT er en form for kardiovaskulær træning, der veksler mellem korte anfald af højintensiv og lavintensiv træning i løbet af træningen, som normalt er 30 minutter eller mindre. Denne type intervaltræning inkluderer at gå eller løbe i et langsomt tempo, derefter fremskynde det og derefter gentage. Det kan også omfatte aerob cykling i boot-camp-stil eller andre klasser, der skifter mellem langsommere til moderat intensitet og højintensitetsbevægelser.
Gør DETTE enkle 60 sekunders trick til at tabe sig – Klik her for at læse