La mejor respuesta
No debería estar flaco a los 13 años porque probablemente esté pasando por la pubertad y necesita estar activo, comer bien, dormir lo suficiente para que pueda crecer y desarrollarse adecuadamente. Si comienzas a levantar pesas para tu apariencia de «desgarrado» a esta edad temprana, atrofiarás tu altura, porque cuando estás levantando pesas, estas toman mucha energía y quitan la energía necesaria para el desarrollo y crecimiento de tu cuerpo. Concéntrese en su trabajo escolar, deportes y cualquier pasatiempo que pueda tener o consiga otros nuevos. Deje que su cuerpo se desarrolle y crezca primero, luego podrá decidir si eso es lo que desea.
Respuesta
Realmente debería consultar a un médico sobre esto. La mayoría de los niños de trece años no pueden y no deben intentarlo.
Lo que puede hacer es ponerse activo, de modo que en un par de años cuando su cuerpo esté listo para agregar algo de músculo, tendrá Buenos hábitos. La natación es un ejercicio realmente bueno para eso, al igual que el fútbol, el baloncesto y el hockey, si vives en un clima más frío.